وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

12 شيئًا يجب أن تأكله وتشربه عند أخذ عين حمراء

12 شيئًا يجب أن تأكله وتشربه عند أخذ عين حمراء

3) الخضار النيئة والسلطات

يقول تشارلز بلاتكين ، محرر دايت ديتيكتيف ، قبل القيام برحلة جوية حمراء ، "حاول أن تأكل وجبة متوازنة وصحية وكاملة". يضيف Brooke Alpert من B Nutritious: "حتى تناول السلطة في المطار سيمنعك من اختيار الطعام الذي يتم تقديمه على متن الطائرة المحملة بالصوديوم والدهون ومن يعرف ماذا أيضًا". ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه إذا قمت بتعبئة الخضروات النيئة أثناء الرحلة ، "تجنب الأطعمة التي قد تسبب لك الغازات ، مثل الفول أو البروكلي أو القرنبيط ، لأنها قد تصبح مؤلمة أثناء الطيران" ، كما يذكرنا تسنغ.

2) أدخل البروتين الخالي من الدهون في وجبة ما قبل الرحلة

البروتين الخالي من الدهون هو أيضًا مكون موصى به لوجبة متوازنة وصحية قبل السفر. إذا كنت تتناول الطعام في المطار قبل رحلتك ، فاختر عناصر مثل صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد أو بياض البيض أو السمك. يمكن للأطعمة الغنية بالبروتين أن تساعد أيضًا في تعويض آثار أي وجبات خفيفة سكرية ربما تكون قد استسلمت لها في المطار ، وفقًا لـ Platkin.

8) السندويشات

الشطيرة هي أسهل شيء يمسك به معظم الناس في الاندفاع بين الأمان والبوابة ، ولكن لا يجب أن يدمر أهدافك الغذائية. يقترح بلاتكين أن "الدجاج والديك الرومي واللحوم الباردة والجبن (على خبز القمح الكامل بنسبة 100٪) كلها خيارات رائعة للسندويشات أثناء التنقل". إذا كنت قد فكرت مسبقًا جيدًا بما يكفي لتعبئة الساندويتش الخاص بك ، فقم بقطعه مسبقًا حتى تتمكن من الاستمتاع به أثناء الطيران دون إحداث فوضى.

12) مكمل غذائي طبيعي للتمليس

بدلاً من اللجوء إلى حبوب النوم ، يقترح ألبرت استخدام مرطب طبيعي مثل الهدوء الطبيعي للحيوية الطبيعية. "إنه مسحوق مكمل من المغنيسيوم يمكنك مزجه في الماء الساخن وشربه مثل الشاي. يساعدك على الاسترخاء للنوم ، ويساعد في تسريع الجهاز الهضمي الذي يبطئ أثناء الرحلة ، ولن يجعلك مترنحًا أو غريبًا. السلوك على غرار وصيفات الشرف."

4) الفاكهة

يقترح Platkin تعبئة الفاكهة مثل التفاح والبرتقال "التي يمكن أن تصمد أمام بعض المعاملة القاسية. يمكنك حتى إحضار موزة إذا وضعتها في وعاء مثل حافظ الموز. "حتى أكواب الفاكهة الباهظة الثمن في المطار هي بديل أفضل وأكثر صحة لما يتم تقديمه على متن الطائرة.

10) رقائق الصويا والبوبشيبس

5) المكسرات والبذور

المكسرات والبذور خيارات ممتازة لكل من قبل وبعد رحلتك. يقول بلاتكين: "إنها مصدر جيد للبروتين ، وتساعد في درء الجوع". "قسّمها إلى أكياس سعة أونصة واحدة (حوالي 160 سعرة حرارية لكل منها)" ، أو احصل على كيس من المكسرات المشكلة في المطار. تذكر أن تختار المكسرات غير المملحة إن أمكن ، لأن الصوديوم الزائد يمكن أن يسبب انتفاخًا مزعجًا.

9) قضبان الطاقة

على الرغم من احتواء ألواح الطاقة على نسبة عالية من البروتين والدهون ، إلا أنها تعد بديلًا أفضل للوجبات الخفيفة للأطعمة المصنعة غير الصحية الموجودة في معظم المطارات. "ابحث عن قضبان الطاقة المصنوعة من مكونات طبيعية وصحية ، مثل Larabars" ، كما يقول Platkin.

6) الفاكهة المجففة

بدلاً من وجبة واحدة كبيرة ، "تناول وجبات صغيرة ومتكررة أو وجبات خفيفة ،" كما يقول ستابي. تعتبر الفاكهة المجففة أو لفائف الفاكهة الطبيعية خيارًا صحيًا وسهل التعبئة. فقط لا تفرط في تناولها: "الفواكه المجففة غنية بالسعرات الحرارية ، ويجب تناولها باعتدال" ، كما ينصح بلاتكين.

11) حبوب منخفضة السعرات الحرارية

قم بتعبئة الحبوب منخفضة السعرات الحرارية والمليئة بالحبوب الكاملة لوجبات خفيفة صحية وسهلة. يقترح بلاتكين "ابحث عن الحبوب منخفضة السعرات الحرارية في كوب". "يتم التحكم في جزء منه في عبوات سعة 1.5 أونصة سهلة التخزين والاستخدام."

1) الماء

يبدو الأمر وكأنه أمر مفروغ منه ، لكن خبراء التغذية لا يستطيعون التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم قبل وأثناء وبعد رحلة طيران العين الحمراء. "ابق رطبًا جيدًا بدءًا من عدة أيام قبل الرحلة ،" ينصح مستشار التغذية بام ستوبي. ويضيف بلاتكين: "يمكن أن يتسبب الجفاف أو يؤدي إلى تفاقم الجوع والتعب والإرهاق نتيجة السفر".

7) الشاي

اعتمادًا على استراتيجيتك أثناء احمرار العين ، يمكن أن تساعد أنواع مختلفة من الشاي في تحضير جسمك للنوم أو اليقظة. يوصي الدكتور فولر بشاي الأعشاب لأولئك الذين يختارون عدم تناول الطعام أثناء رحلة طويلة كطريقة واحدة "لتحسين بيئتك الداخلية" عند عدم تناول الطعام. أخيرًا ، اشرب الشاي الأخضر قبل الهبوط ، كما يقول ألبرت. "ستساعد في إيقاظ نظامك وتنبيه جسمك بأن الصباح الآن."

ما يجب تجنبه: القهوة

استخدم الكافيين بحكمة. يقول استشاري التغذية بام ستوبي: "يعتمد تناول الكافيين على توقيت الرحلة والمناطق الزمنية".

ما يجب تجنبه: الأطعمة المصنعة

يمكن أن تساهم الأطعمة المصنعة في الشعور بعدم الراحة والانتفاخ. هناك بالتأكيد بعض الأشياء التي "تنغمس" فيها أفضل من غيرها. على سبيل المثال ، الخضار النيئة والسلطات والبروتينات الخالية من الدهون والفواكه المجففة.

ما يجب تجنبه: الأطعمة الحارة

مثل الأطعمة المصنعة ، يمكن أن تساهم الأطعمة الغنية بالتوابل في الشعور بعدم الراحة والانتفاخ. عند السفر ، على الرغم من صعوبة مقاومة طعام الشارع الأصلي الحار ، على الأقل حاول موازنة بعض التوصيات التالية.

ما يجب تجنبه: الكحول

على الرغم من أنه من المغري تناول المارتيني قبل الرحلة ، تجنب الكحول ، لأنه "يتعارض مع النوم الجيد ، وهو أمر ليس من السهل القيام به على متن الطائرة" ، كما ينصح تشارلز بلاتكين ، محرر محقق حمية وأستاذ التغذية بكلية هنتر.

ما يجب تجنبه: الأطعمة المالحة

الانغماس في الوجبات السريعة أثناء السفر ، بالنسبة لمعظمنا ، أمر لا مفر منه ، لذا فإن Brooke Alpert مغذية. يوصي بـ "يوم الأكل النظيف" في اليوم السابق لرحلتك وبعدها "للتعويض عن زلات السفر". واحدة من تلك الأخطاء التي يجب تجنبها؟ الأطعمة المالحة.

ما يجب تجنبه: الأطعمة السكرية

زلة أخرى يمكن أن تضعك في مكان أضعف مما لو كنت قد صمت للتو؟ أطعمة سكرية. الدكتور باتريك فولر في كلية الطب بجامعة هارفارد أجرى بحثًا مكثفًا يدرس آثار التغذية على دورات النوم. يقول فولر: "يمكن أن يغير نمط التغذية تنظيم نظامك في بعض الحالات بشكل أكثر فاعلية وسرعة من الضوء". وفكر في الأمر ، "بينما يبدو الصيام صعبًا ، كل ما تضحي به حقًا هو طعام الطائرة."


12 علاج منزلي رائع للحموضة: نصائح سهلة لتقليل الألم

يسلط الضوء

تصور هذا. لديك طعامك المفضل أمامك ولا أحد يشاهده. كم ستأكل وكم ستغادر؟ بينما قد ترغب في إفراغ الطاولة ، لكنك تدرك أيضًا المخاطر التي تنطوي عليها ، أليس كذلك؟ لا أحد يحب معدة سيئة أو أي نوع من عدم الراحة في منطقة البطن. لذلك ، فإن مشكلة مثل الحموضة ، على الرغم من شيوعها ، ليست موضع ترحيب أبدًا. تحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة مما ينتج غازات ورائحة الفم الكريهة وآلام في المعدة وأعراض أخرى. يؤدي إلى رد فعل مزعج يجعلك تشعر في كثير من الأحيان بالمرض والبؤس. وفقًا لخبير التغذية في دلهي ، أنشول جيبارات ، "يمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول". عندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد - نشعر بالحموضة المعوية. أو الارتجاع الحمضي أو GERD (مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية ، ومن أجل التخلص من ذلك ، غالبًا ما نلجأ إلى العلاجات المختلفة. ومع ذلك ، إذا فشلت في القيام بذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد قمنا في هذه المقالة بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة والتي قد تكون مفيدة للغاية في التخلص من مشاكل الحموضة.


12 علاج منزلي رائع للحموضة: نصائح سهلة لتقليل الألم

يسلط الضوء

تصور هذا. لديك طعامك المفضل أمامك ولا أحد يشاهده. كم ستأكل وكم ستغادر؟ بينما قد ترغب في إفراغ الطاولة ، لكنك تدرك أيضًا المخاطر التي تنطوي عليها ، أليس كذلك؟ لا أحد يحب معدة سيئة أو أي نوع من عدم الراحة في منطقة البطن. لذلك ، فإن مشكلة مثل الحموضة ، على الرغم من شيوعها ، ليست موضع ترحيب أبدًا. تحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة ، مما ينتج عنه غازات ورائحة كريهة وآلام في المعدة وأعراض أخرى. يؤدي إلى رد فعل مزعج يجعلك في كثير من الأحيان تشعر بالمرض والبؤس. وفقًا لخبير التغذية في دلهي ، أنشول جيبارات ، "يمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول". عندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد - نشعر بالحموضة المعوية. أو الارتجاع الحمضي أو GERD (مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية ، ومن أجل التخلص من ذلك ، غالبًا ما نلجأ إلى العلاجات المختلفة. ومع ذلك ، إذا فشلت في القيام بذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد قمنا في هذه المقالة بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة والتي قد تكون مفيدة للغاية في التخلص من مشاكل الحموضة.


12 علاج منزلي رائع للحموضة: نصائح سهلة لتقليل الألم

يسلط الضوء

تصور هذا. لديك طعامك المفضل أمامك ولا أحد يشاهده. كم ستأكل وكم ستغادر؟ بينما قد ترغب في إفراغ الطاولة ، لكنك تدرك أيضًا المخاطر التي تنطوي عليها ، أليس كذلك؟ لا أحد يحب معدة سيئة أو أي نوع من عدم الراحة في منطقة البطن. لذلك ، فإن مشكلة مثل الحموضة ، على الرغم من شيوعها ، ليست موضع ترحيب أبدًا. تحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة مما ينتج غازات ورائحة الفم الكريهة وآلام في المعدة وأعراض أخرى. يؤدي إلى رد فعل مزعج يجعلك تشعر في كثير من الأحيان بالمرض والبؤس. وفقًا لخبير التغذية في دلهي ، أنشول جيبارات ، "يمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول". عندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد - نشعر بالحموضة المعوية. أو الارتجاع الحمضي أو GERD (مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية ، ومن أجل التخلص من ذلك ، غالبًا ما نلجأ إلى العلاجات المختلفة. ومع ذلك ، إذا فشلت في القيام بذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد قمنا في هذه المقالة بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة والتي قد تكون مفيدة للغاية في التخلص من مشاكل الحموضة.


12 علاج منزلي رائع للحموضة: نصائح سهلة لتقليل الألم

يسلط الضوء

تصور هذا. لديك طعامك المفضل أمامك ولا أحد يشاهده. كم ستأكل وكم ستغادر؟ بينما قد ترغب في إفراغ الطاولة ، لكنك تدرك أيضًا المخاطر التي تنطوي عليها ، أليس كذلك؟ لا أحد يحب معدة سيئة أو أي نوع من عدم الراحة في منطقة البطن. لذلك ، فإن مشكلة مثل الحموضة ، على الرغم من شيوعها ، ليست موضع ترحيب أبدًا. تحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة مما ينتج غازات ورائحة الفم الكريهة وآلام في المعدة وأعراض أخرى. يؤدي إلى رد فعل مزعج يجعلك تشعر في كثير من الأحيان بالمرض والبؤس. وفقًا لخبير التغذية في دلهي ، أنشول جيبارات ، "يمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول". عندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد - نشعر بالحموضة المعوية. أو الارتجاع الحمضي أو GERD (مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية. ومع ذلك ، إذا فشلت في القيام بذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد قمنا في هذه المقالة بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة والتي قد تكون مفيدة للغاية في التخلص من مشاكل الحموضة.


12 علاج منزلي رائع للحموضة: نصائح سهلة لتقليل الألم

يسلط الضوء

تصور هذا. لديك طعامك المفضل أمامك ولا أحد يشاهده. كم ستأكل وكم ستغادر؟ بينما قد ترغب في إفراغ الطاولة ، لكنك تدرك أيضًا المخاطر التي تنطوي عليها ، أليس كذلك؟ لا أحد يحب معدة سيئة أو أي نوع من عدم الراحة في منطقة البطن. لذلك ، فإن مشكلة مثل الحموضة ، على الرغم من شيوعها ، ليست موضع ترحيب أبدًا. تحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة مما ينتج غازات ورائحة الفم الكريهة وآلام في المعدة وأعراض أخرى. يؤدي إلى رد فعل مزعج يجعلك تشعر في كثير من الأحيان بالمرض والبؤس. وفقًا لخبير التغذية في دلهي ، أنشول جيبارات ، "يمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول". عندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد - نشعر بالحموضة المعوية. أو الارتجاع الحمضي أو GERD (مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية. ومع ذلك ، إذا فشلت في القيام بذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد قمنا في هذه المقالة بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة والتي قد تكون مفيدة للغاية في التخلص من مشاكل الحموضة.


12 علاج منزلي رائع للحموضة: نصائح سهلة لتقليل الألم

يسلط الضوء

تصور هذا. لديك طعامك المفضل أمامك ولا أحد يشاهده. كم ستأكل وكم ستغادر؟ بينما قد ترغب في إفراغ الطاولة ، لكنك تدرك أيضًا المخاطر التي تنطوي عليها ، أليس كذلك؟ لا أحد يحب معدة سيئة أو أي نوع من عدم الراحة في منطقة البطن. لذلك ، فإن مشكلة مثل الحموضة ، على الرغم من شيوعها ، ليست موضع ترحيب أبدًا. تحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة مما ينتج غازات ورائحة الفم الكريهة وآلام في المعدة وأعراض أخرى. يؤدي إلى رد فعل مزعج يجعلك في كثير من الأحيان تشعر بالمرض والبؤس. وفقًا لخبير التغذية في دلهي ، أنشول جيبارات ، "يمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول". عندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد - نشعر بالحموضة المعوية. أو الارتجاع الحمضي أو GERD (مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية. ومع ذلك ، إذا فشلت في القيام بذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد قمنا في هذه المقالة بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة والتي قد تكون مفيدة للغاية في التخلص من مشاكل الحموضة.


12 علاج منزلي رائع للحموضة: نصائح سهلة لتقليل الألم

يسلط الضوء

تصور هذا. لديك طعامك المفضل أمامك ولا أحد يشاهده. كم ستأكل وكم ستغادر؟ بينما قد ترغب في إفراغ الطاولة ، لكنك تدرك أيضًا المخاطر التي تنطوي عليها ، أليس كذلك؟ لا أحد يحب معدة سيئة أو أي نوع من عدم الراحة في منطقة البطن. لذلك ، فإن مشكلة مثل الحموضة ، على الرغم من شيوعها ، ليست موضع ترحيب أبدًا. تحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة مما ينتج غازات ورائحة الفم الكريهة وآلام في المعدة وأعراض أخرى. يؤدي إلى رد فعل مزعج يجعلك في كثير من الأحيان تشعر بالمرض والبؤس. وفقًا لخبير التغذية في دلهي ، أنشول جيبارات ، "يمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول". عندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد - نشعر بالحموضة المعوية. أو الارتجاع الحمضي أو GERD (مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية ، ومن أجل التخلص من ذلك ، غالبًا ما نلجأ إلى العلاجات المختلفة. ومع ذلك ، إذا فشلت في القيام بذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد قمنا في هذه المقالة بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة والتي قد تكون مفيدة للغاية في التخلص من مشاكل الحموضة.


12 علاج منزلي رائع للحموضة: نصائح سهلة لتقليل الألم

يسلط الضوء

تصور هذا. لديك طعامك المفضل أمامك ولا أحد يشاهده. كم ستأكل وكم ستغادر؟ بينما قد ترغب في إفراغ الطاولة ، لكنك تدرك أيضًا المخاطر التي تنطوي عليها ، أليس كذلك؟ لا أحد يحب معدة سيئة أو أي نوع من عدم الراحة في منطقة البطن. لذلك ، فإن مشكلة مثل الحموضة ، على الرغم من شيوعها ، ليست موضع ترحيب أبدًا. تحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة مما ينتج غازات ورائحة الفم الكريهة وآلام في المعدة وأعراض أخرى. يؤدي إلى رد فعل مزعج يجعلك في كثير من الأحيان تشعر بالمرض والبؤس. وفقًا لخبير التغذية في دلهي ، أنشول جيبارات ، "يمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول". عندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد - نشعر بالحموضة المعوية. أو الارتجاع الحمضي أو GERD (مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية ، ومن أجل التخلص من ذلك ، غالبًا ما نلجأ إلى العلاجات المختلفة. ومع ذلك ، إذا فشلت في القيام بذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد قمنا في هذه المقالة بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة والتي قد تكون مفيدة للغاية في التخلص من مشاكل الحموضة.


12 علاج منزلي رائع للحموضة: نصائح سهلة لتقليل الألم

يسلط الضوء

تصور هذا. لديك طعامك المفضل أمامك ولا أحد يشاهده. كم ستأكل وكم ستغادر؟ بينما قد ترغب في إفراغ الطاولة ، لكنك تدرك أيضًا المخاطر التي تنطوي عليها ، أليس كذلك؟ لا أحد يحب معدة سيئة أو أي نوع من عدم الراحة في منطقة البطن. لذلك ، فإن مشكلة مثل الحموضة ، على الرغم من شيوعها ، ليست موضع ترحيب أبدًا. تحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة مما ينتج غازات ورائحة الفم الكريهة وآلام في المعدة وأعراض أخرى. يؤدي إلى رد فعل مزعج يجعلك تشعر في كثير من الأحيان بالمرض والبؤس. وفقًا لخبير التغذية في دلهي ، أنشول جيبارات ، "يمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول". عندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد - نشعر بالحموضة المعوية. أو الارتجاع الحمضي أو GERD (مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية ، ومن أجل التخلص من ذلك ، غالبًا ما نلجأ إلى العلاجات المختلفة. ومع ذلك ، إذا فشلت في القيام بذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد قمنا في هذه المقالة بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة والتي قد تكون مفيدة للغاية في التخلص من مشاكل الحموضة.


12 علاج منزلي رائع للحموضة: نصائح سهلة لتقليل الألم

يسلط الضوء

تصور هذا. لديك طعامك المفضل أمامك ولا أحد يشاهده. كم ستأكل وكم ستغادر؟ بينما قد ترغب في إفراغ الطاولة ، لكنك تدرك أيضًا المخاطر التي تنطوي عليها ، أليس كذلك؟ لا أحد يحب معدة سيئة أو أي نوع من عدم الراحة في منطقة البطن. لذلك ، فإن مشكلة مثل الحموضة ، على الرغم من شيوعها ، ليست موضع ترحيب أبدًا. تحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة ، مما ينتج عنه غازات ورائحة كريهة وآلام في المعدة وأعراض أخرى. يؤدي إلى رد فعل مزعج يجعلك تشعر في كثير من الأحيان بالمرض والبؤس. وفقًا لخبير التغذية في دلهي ، أنشول جيبارات ، "يمكن أن تحدث الحموضة بسبب الفجوة الطويلة بين الوجبات أو المعدة الفارغة أو الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو التدخين أو الكحول". عندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد - نشعر بالحموضة المعوية. أو الارتجاع الحمضي أو GERD (مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، والذي يحدث عادة عندما نتناول وجبة دسمة أو الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن أن تكون الحموضة مزعجة للغاية ، ومن أجل التخلص من ذلك ، غالبًا ما نلجأ إلى العلاجات المختلفة. ومع ذلك ، إذا فشلت في القيام بذلك ، فلا داعي للقلق ، فقد قمنا في هذه المقالة بتضمين قائمة ببعض العلاجات المنزلية للحموضة والتي قد تكون مفيدة للغاية في التخلص من مشاكل الحموضة.


شاهد الفيديو: عشر علامات تحذيرية لا تتجاهلها إذا ظهرت في جسمك (كانون الثاني 2022).