وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

وصفة نقاط بلس برجر الدجاج المحشو بجبنة الفيتا

وصفة نقاط بلس برجر الدجاج المحشو بجبنة الفيتا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

برجر دجاج محشي بجبنة الفيتا

إليك لمسة لذيذة على متوسط ​​برجر الديك الرومي - إنه دجاج بدلاً من ذلك ومحشو بجبنة الفيتا! إنه مثالي للترفيه أو لتناول وجبة سريعة وسهلة طوال أيام الأسبوع.

مكونات

  • 1 رطل من صدر الدجاج المفروم قليل الدهن
  • 1 ملعقة كبيرة اوريجانو طازج
  • 1/4 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
  • 7 ملاعق كبيرة جبنة فيتا مفتتة
  • 4 لفائف همبرغر منخفضة السعرات الحرارية
  • 1 كوب من الخس الروماني المقطع إلى شرائح سميكة
  • 2/3 كوب فلفل أحمر محمص معبأ بالماء ، مصفى ومقطع إلى شرائح
  • 5 حبات زيتون أسود صغير مقطع إلى شرائح

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 400

ما يعادل الفولات (إجمالي) 108 ميكروغرام 27٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 25.6٪


ملخص الوصفة

  • 1 رطل لحم بقري مفروم قليل الدهن
  • ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير
  • 1 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1 كوب جبنة فيتا مفتتة

قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة ، وزيت الشبكة بقليل من الزيت.

اعجن اللحم المفروم وصلصة رسيستيرشاير والبقدونس والملح والفلفل في وعاء. شكلي الخليط إلى 8 كرات متساوية الحجم وافردها لعمل فطائر رقيقة. ضعي حوالي 1/4 كوب من جبنة الفيتا على كل شريحة من أربع شرائح. ضعي الجبن فوق كل شريحة من الشرائح دون الضغط على الحواف معًا لإغلاق الجبن في المنتصف.

يُطهى على الشواية المسخنة مسبقًا حتى ينضج البرغر إلى درجة النضج المرغوبة ، 7 إلى 8 دقائق لكل جانب لينضج جيدًا. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية).


عضوا فعلا؟

إخلاء المسؤولية: المعلومات المقدمة في هذا الموقع هي لأغراض المعلومات فقط وليست بديلاً أو بديلاً عن المشورة المهنية أو زيارة الأطباء أو العلاج. يجب أن يخدم المحتوى المقدم على هذا الموقع ، على الأكثر ، كرفيق لاستشارة مهنية. يجب ألا تحل محل نصيحة مقدم الرعاية الأولية الخاص بك تحت أي ظرف من الظروف. يجب عليك دائمًا استشارة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك قبل البدء في أي نظام لياقة جديد أو نظام غذائي أو فقدان الوزن.

جميع العلامات التجارية والعلامات التجارية المسجلة وعلامات الخدمة المذكورة في هذا الموقع هي ملك لأصحابها.


الوصفة الصحية

أظهرت دراسة حديثة أن الدجاج يتم تربيته وتغذيته بشكل أفضل

كشفت دراسة حديثة أجريت حول لحوم الدجاج في أستراليا عن بعض النتائج المذهلة.

إخراج الدجاج، والكثير جدا من شيء جيد؟

أظهر تقرير حديث أنك قد ترغب في التوقف عن تناول الدجاج الجاهز واستبداله بوصفات الدجاج المطبوخة في المنزل.

وصفات الدجاج قليلة الدسم تفيد الصحة وتقلل الوزن بسرعة

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يكشف سجل استهلاك اللحوم لمدة قرن من الزمان أنه خلال العقد الماضي ، أصبح الدجاج ولحم البقر متاحين الآن للمستهلكين بكميات متساوية تقريبًا.

هل هي الدجاج أم الشوربة؟

دراسة حديثة عن حساء الدجاج محلي الصنع تبحث في علاج الشتاء البارد المنزلي هذا. إن الاستمتاع بوعاء من حساء الدجاج بالبخار يمكن أن يحدث فرقًا طبيًا في شدة نزلات البرد!

لا تغش: صدور الدجاج المبردة بالماء والملح والماء المضافين مجانية!

أثناء التبريد بالماء ، وهي الطريقة التقليدية لتحضير الدجاج للتسويق ، يتم نقع عدة دجاجات في الماء وحقنها بمحلول ماء مملح لزيادة وزنها.

غزو ​​دجاج الفناء الخلفي

عندما يبدأ الأمريكيون في التركيز أكثر فأكثر على اتخاذ خيارات غذائية مستدامة والتأثير الذي يحدثونه على البيئة ، يختار البعض الاحتفاظ بالدجاج في ساحات منازلهم الخلفية وفي المدينة!


ملخص الوصفة

  • 1 رطل دجاج مفروم
  • كوب بقسماط مطحون
  • 1 بيضة
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة طماطم مجففة مفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان مفروم طازج
  • 3 ملاعق صغيرة من الأوريجانو الطازج المفروم
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 2 أوقية جبنة فيتا مفتتة

سخن الشواية الخارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية ، وزيت الشبكة قليلاً.

اخلطي الدجاج وفتات الخبز والبيض وعصير الليمون والطماطم المجففة والريحان والأوريجانو والملح والفلفل معًا في وعاء لتشكيل الخليط إلى 5 قطع. قسّمي جبنة الفيتا بين الشرائح الخمس ، ضعي جزءًا من جبنة الفيتا فوق كل فطيرة وقلّبي خليط الدجاج حول الجبن بحيث يصبح الجبن في المنتصف.

يُطهى على الشواية المسخنة مسبقًا حتى تختفي اللون الوردي من الداخل وتتدفق العصائر صافية ، من 5 إلى 7 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت (75 درجة مئوية).


وصفة الفطر المحشو بجبنة الفيتا: 3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

هذه وصفة الفطر المحشي بجبنة الفيتا ليست سوى 3 نقاط ذكية من WW لـ أربعة فطر محشي & # 8211 وصبي هل هي لذيذة! إذا لم تكن قد بدأت تشغيل Weight Watchers بعد ، فيمكنك البدء في مراقبة الوزن مجانًا. لديهم حوالي 100 سعرة حرارية لـ 4 فطر ، اعتمادًا على المنتجات الدقيقة التي تستخدمها.

فطر محشي بجبنة الفيتا: 3 نقاط سمارت بوينتس دبليو

الحصص: 4 فطر محشي لكل وجبة

هذه الوصفة مقتبسة من بلدي المفضل كتاب طبخ من أي وقت مضى: أفضل مقبلات فيلادلفيا المحببة ، والغطس ، والجوانب ، والمقبلات ، والحلويات ، والمزيد!

مكونات

20 فطر (حوالي 1 باوند)
1 ملعقة كبيرة زبدة
4 أونصات جبن فيتا مفتت قليل الدسم
3 أوقية جبن كريمي قليل الدسم ، طري

سخن الفروج. إزالة السيقان من الفطر وتقطيعها. ضع الفطر الكامل جانبًا. يُطهى السيقان مع التحريك بالزبدة على نار متوسطة لبضع دقائق (حتى تنضج).

أضيفي جبنة الفيتا والجبن الكريمي. تخلط جيدا ، تطهى حتى تذوب الجبن. تُسكب الملعقة بالتساوي في أغطية الفطر في صينية الشواء.

يُشوى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، ويُقدم ساخناً.

انقر هنا لإعادة تثبيته!

تعال ووجدني وانضم إلى My Weight Watchers Air Fryer & Instant Pot Facebook Recipe Group. نعلم جميعًا مدى صعوبة القيام بذلك بمفردنا. نحن مجتمع من الأشخاص الذين ينشرون الوصفات ويشاركون النصائح والأفكار ويلهمون بعضهم البعض كل يوم! لا يسعنا الانتظار لمقابلتك !!

تحقق من الجزء السفلي من هذه الصفحة لتنزيل دليل WW Cookbook & Tips Guide المجاني. ستحب ذلك!!

هذه هي قائمة طعامي ذات نقطة الصفر. ضع علامة على الصفحة وارجع إليها كثيرًا. تحميل ثلاجتك ومخزنك بهذه الأطعمة نقطة الصفر هو النصيحة رقم 1 لنجاح فقدان الوزن.

خطط الوجبات تساعدني على البقاء على المسار الصحيح. هنا بعض ما افضل!

هل صنعت دفعة من عجينتي مكونتين حتى الآن؟ إنها أشياء مدهشة !! استخدمه لعمل أوعية خبز منخفضة النقاط ، ومعجنات ، وعيدان خبز ، وخبز البيجل ، وقشرة بيتزا ، ولفائف القرفة والمزيد. تحقق من دليل الوصفات والوصفات الفردية أدناه:

لإغراءك ، شاهد هذا الفيديو لوصفة مكونة من مكونين من البيجل & # 8211 ستحبها & # 8211 إجمالي YUM !!


كيف تصنع برجر مطعم بنفسك

يعد عمود طلب وصفة المطعم الخاص بي في St. Louis Post-Dispatch بمثابة ركلة للكتابة. أنا & # 8217m أحب القصص من عائلات المطاعم المحلية ، وخيال الطهاة المحليين ، والتقنيات والمكونات الجديدة التي تعلمتها.

في كثير من الأحيان ، وصفة مطعم & # 8217s هي سر منزل ، لا ينبغي مشاركتها. حدث ذلك قبل أسابيع قليلة & # 8211 وبدت الشطيرة جيدة جدًا ، قررت ابتكار وصفتي الخاصة! اتضح أنه برجر على الطريقة اليونانية ، مع جبنة الفيتا والسبانخ الطازجة ، لذا بدلاً من المايونيز والكاتشب ، قمت بخلط دفعة من صلصة تزاتزيكي.

من حسن حظك أن وصفة المنزل الجديدة هذه ليست سرًا للمنزل.

وصفات مطعم RESOURCE سانت لويس من عمودي بعنوان "طلب خاص"


سبانخ يوناني و برجر دجاج فيتا

قم بتثبيت هذا السبانخ اليوناني وبرغر دجاج الفيتا لحفظه لاحقًا

كيف ظهرت فكرة السبانخ اليونانية وبرغر دجاج الفيتا؟ بصراحة ، لقد قمت بإرسال رسالة نصية إلى الرجل الذي أعشقه ولا أستطيع الإقلاع عنه ، نعم ذلك الرجل الفارسي. لقد ألهمني لوصفة برجر الدجاج قليل الدسم.

أعلم أنني ميؤوس منه عندما يأتي إليه. ليس لدي أي فكرة عن سبب انجذابنا لبعضنا البعض. لقد ألهم هذا البرغر الدجاج الصحي الرائع مع الدجاج المفروم.

لم أكن لأفكر في عمل البرغر قليل الدسم إذا لم يكن ذلك مناسبًا لفكرته. أعاد مراسلتي ، برجر الدجاج. يحب الدجاج. حسنًا ، اقتراح برجر الدجاج أثار مخيلتي.

يتكون برجر الدجاج الصحي هذا من الدجاج المفروم.

وصفة برجر الدجاج والسبانخ

سوق المزارع و rsquos الذي أحب الذهاب إليه ، يوجد بائع دجاج هناك. إنه يصنع برجر الدجاج الرائع هذا. نكهة واحدة لديه هي برغر دجاج الفيتا والسبانخ.

وصفات كافندر التوابل اليونانية للدجاج

أدركت أنه يمكنني صنع نسختي الخاصة من وصفة برجر الدجاج والسبانخ ، لكنني أردت صنع المزيد من النكهات اليونانية. أدخل في أحد التوابل اليونانية المفضلة من Cavender.

أنا أحب النكهات اليونانية. هناك شيء ما عن تلك التوابل اليونانية من Cavender & rsquos. أضف بعض السبانخ والليمون والفيتا ، هل طعمها جيد بالنسبة لي.

حسنًا ، دع & rsquos تتبيل بعض الدجاج المطحون وابدأ في صنع السبانخ اليوناني وبرغر دجاج الفيتا. أنت تعرف ما كان مذهلاً بكل بساطة! هذا البرجر اليوناني فيتا ليس فقط برجر قليل الدسم ولكنه سوف يرضي أكثر من يأكل من الصعب إرضاءه.


فرخة

دجاج السمسم ، 5 نقاط بلس ، 180 سعرة حرارية

دجاج إنشيلادا ، 4 نقاط بلس ، 159 سعرة حرارية

فاهيتا لحم البقر البسيط ، 4 نقاط بلس ، 180 سعرة حرارية®

كرات لحم الصويا والسمسم ، 6 نقاط بلس ، 241 سعرة حرارية (لكل 6 كرات لحم)

Smokey Sloppy Joes ، 295 سعرة حرارية ، 8 PointsPlus®

لحم البقر والفول الحار ، 6 نقاط بلس ، 255 سعرة حرارية

فطيرة سكيني شيبردز ، 6 نقاط بلس ، 207 سعرة حرارية

لازانيا مكسيكية ، 5 نقاط بلس ، 193 سعرة حرارية

شرائح لحم الخنزير بالليمون والعسل ، 5 نقاط بلس ، 255 سعرة حرارية

شرائح لحم الخنزير المشوية بالأعشاب ، تختلف حسب حجم شريحة لحم الخنزير ، 6-9 PointsPlus®

روبيان برجر ، 5 نقاط بلس ، 194 سعرة حرارية

برجر التونة بالليمون والثوم ، 4 نقاط بلس ، 175 سعرة حرارية (لكل فطيرة)

سلمون السكر البني ، 5 نقاط بلس ، 184 سعرة حرارية

Salmon Hash، 8 PointsPlus®، 306 سعرة حرارية

Shrimp Enchiladas Verdes ، 10 PointsPlus® ، 399 سعرة حرارية (ل 2 انتشلادا)


ملحوظات

تغذية

عرض رؤى التغذية سطراً سطراً والتجارة: اكتشف المكونات التي تساهم في السعرات الحرارية / الصوديوم / إلخ.

إخلاء المسؤولية: الحقائق الغذائية مشتقة من مكونات مرتبطة (موضحة على اليسار بالرصاص الملون) وقد تكون كاملة وقد لا تكون كاملة. استشر دائمًا أخصائي تغذية أو طبيبًا مرخصًا إذا كنت تعاني من حالة طبية متعلقة بالتغذية.

السعرات الحرارية لكل وجبة: 218

احصل على معلومات غذائية مفصلة ، بما في ذلك رؤى التغذية لكل عنصر ، حتى تتمكن من معرفة مصدر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والصوديوم والمزيد.


شاهد الفيديو: طريقة عمل الهمبرجر على طريقة حورية2 (أغسطس 2022).