We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
عليك حقًا تجربة وصفة الدجاج السريعة والسهلة هذه. أو قد يتأوهون ويدحرجون أعينهم.المزيد +أقل-
تم التحديث في 20 سبتمبر 2016
1 1/2
أكواب Chex Mix ™ Snack
1/2
ملعقة صغيرة فلفل أسود
2
رطل صدر دجاج مقطّع إلى قطعة أوقية واحدة
1
كمية زيت نباتي للقلي
إخفاء الصور
1
طحن الحبوب تقريبًا واتركها جانبًا (يحب الأطفال هذا الجزء).
2
يخفق البيض مع الحليب ويوضع جانبا.
3
يُضاف الدقيق والبصل ومسحوق الثوم والفلفل الأسود.
4
اغمس قطع الدجاج في الدقيق المتبل. تحرك حتى تتغطى جيدًا ، ثم تخلص من الدقيق الزائد.
5
يُغمس في خليط البيض ويُغطى جيدًا ثم يُغمس في خليط الحبوب ويُغطى جيدًا.
6
يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة إلى 325 درجة فهرنهايت ، تُسقط قطع الدجاج المغطاة بعناية في الزيت الساخن وتُطهى حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً وتنضج بالكامل ، من 3 إلى 5 دقائق حسب الحجم.
7
صفيها وقدميها على الفور للوجوه المبتسمة والهتاف.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 660
- السعرات الحرارية من الدهون
- 220
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 24 جرام
- 37%
- الدهون المشبعة
- 6 جرام
- 30%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 165 مجم
- 56%
- صوديوم
- 430 مجم
- 18%
- البوتاسيوم
- 490 ملجم
- 14%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 59 جرام
- 20%
- الألياف الغذائية
- 4 جرام
- 16%
- السكريات
- 7 جرام
- بروتين
- 52 جرام
- فيتامين أ
- 15%
- 15%
- فيتامين سي
- 4%
- 4%
- الكالسيوم
- 10%
- 10%
- حديد
- 50%
- 50%
التبادلات:
1 1/2 نشاء 0 فواكه 2 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 6 1/2 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 4 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
