سارة هالي في NFC. سلطة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. الصفحة الرئيسية
  2. ترفيه

4

1 تقييم

30 ديسمبر 2014

بواسطة

ناتاليا سلوام

"إن إف سي. تعني المكسرات والفواكه والجبن " سارة هالي خبير في أسلوب الحياة ومبتكر تمارين ديلي سويت. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه المكونات أصابت الكثير من مجموعات الطعام الرئيسية ".

انقر هنا لمزيد من وصفات الحفلات الخالية من الشعور بالذنب.

8

حصص

250

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

مكونات

صلصة

  • 1/4 كوب زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
  • 4 ملاعق كبيرة خل التفاح
  • ملح وفلفل حسب الرغبة

سلطة

  • املأ وعاءًا كبيرًا بالخضروات المفضلة لديك
  • 1 كوب مكسرات
  • 1 كوب فواكه مجففة
  • 1/2 كوب جبن مبشور

الاتجاهات

صلصة

اخفقي جميع المكونات معًا واتركيها جانبًا.

سلطة

اخلطي مكونات السلطة معًا ورشي الصلصة على السلطة قبل التقديم مباشرة.

حقائق غذائية

الحصص 8

السعرات الحرارية لكل حصة 250

إجمالي الدهون 18 جم 28٪

السكر 11 جرام

المشبعة 4 جم 18٪

كوليسترول 7 ملغ 2٪

البروتين 6 جرام 11٪

الكربوهيدرات 19 جم 6٪

فيتامين أ 68 ميكروجرام 8٪

فيتامين سي 4 ملغ 6٪

فيتامين إي 1 ملغ 6٪

فيتامين K 82 ميكروغرام 100٪

الكالسيوم 72 ملغ 7٪

ألياف 3 جم 14٪

حمض الفوليك (طعام) 12 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 12 ميكروغرام 3٪

حديد 2 ملغ 10٪

المغنيسيوم 57 ملغ 14٪

أحادية غير مشبعة

نياسين (ب 3) 2 ملغ 9٪

الفوسفور 139 ملغ 20٪

متعدد غير مشبع 3 جرام N / A

بوتاسيوم 351 ملغ 10٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.1 ملغ 6.9٪

الصوديوم 167 ملغ 7٪

السكريات المضافة

الزنك 1 ملغ 7٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


من الكتاب> سلطة الجيرو تاكو & # 038 تزاتزيكي جواكامولي

الموضوع الذي نحب أن نلعب به كثيرًا هو أخذ النكهات التي تعرفها وتحبها وإضافة لمسة… نريد أن يكون طعامنا مألوفًا ولكنه ممتع. سلطة الجيرو تاكو هي مثال جيد على ذلك. أخذنا مكونات سلطة التاكو التقليدية ، لكننا قمنا بتذوقها مثل الجيروسكوب التقليدي. لحم الضأن المفروم المتبل (أو أي لحم مفروم) فوق الخس (بالإضافة إلى أي من الخضار المفضلة لديك) ويعلوه النعناع الطازج وخيار guacamole AKA Tzatziki Guacamole. ألن يكون ذلك مجرد مهرجان متوسطي حقيقي؟


قصص وصفات الحزن: استمرار الروابط من خلال الطعام

كبرت ، كنت أنا وإخوتي أكلة من الصعب إرضاؤهم. هذا & # 8217s ربما يضعها بشكل معتدل. بصراحة ، كنا مثل نقاد الطعام الغامضين ذوي الأذواق غير المتطورة بشكل خطير. جود ، أنا & # 8217m منزعج من مجرد التفكير في نفسي الأصغر سنًا.

تعرضت والدتي المسكينة لضغوط شديدة لإعداد وجبة تسعدنا جميعًا. باركها ، رغم أنها حاولت. حاولت حتى أصبح أربعة من أطفالها الستة نباتيين لسبب غير مفهوم في أواخر الثمانينيات. هذا & # 8217s عندما ألقت المنشفة.

من الواضح أنها لم & # 8217t تتوقف عن إطعامنا تمامًا ، لكنها توقفت عن إطعامنا جميعا، كما في نفس الشيء في نفس الوقت. بدلاً من ذلك ، اختارت إعداد مجموعات كبيرة من المنتجات المفضلة لدينا لتستمر طوال الأسبوع. عندما كنا جائعين ، تمت إعادة تسخين حصة من هذا أو ذاك ، أو إذا لم يعجب الطفل & # 8217t خياراته ، فيمكنه تناول الحبوب.

& # 8217m أشعر بالخجل من أن أقول إنه لم يكن من المستحيل إطعامي فحسب ، ولكن حتى عندما كنت طفلاً أكبر سنًا لم أتعلم حقًا أن أعول نفسي. كانت والدتي تعلمني الطبخ عن طيب خاطر ، لكنني كنت مراهقًا غير طموح. كان بإمكاني غلي الماء وصنع المعكرونة ، لكنني حتى هنا قصرت في المرة الأولى التي حاولت فيها استخدام موقد الغاز. بحث. أنا & # 8217m لست فخوراً بنفسي.

على أي حال ، بعد بضعة فصول دراسية من تناول الطعام في قاعة الطعام بالكلية ، استسلمت أخيرًا وطلبت من والدتي المساعدة. كان تناول الجبن المشوي على العشاء كل ليلة يؤثر سلبًا على صحتي الجسدية والعقلية. بالطبع ، لقد اضطرت لأن أمي كانت كذلك دائما على استعداد لمساعدة أطفالها على التنظيم ووضع الخطط. اشتهرت بتمريرها على طول صفحات من الملاحظات والرسائل الطويلة ، ودائمًا ما تكون مكتوبة بخط اليد على ورقة قانونية صفراء ، مع البحث ، والمهام ، والأشياء التي يجب التفكير فيها ، ومخاوفها ، وما إلى ذلك.

كان حلها لمشكلتي الخاصة قطعًا وجافًا. كتبت الوصفات والتعليمات التفصيلية لجميع تلك العائلة المفضلة. تلك التي اعتادت أن تصنعها بكميات كبيرة عندما كنت أكبر. كان بعضها معقدًا ولكنه صحي & # 8211 مثل الفلفل الحار النباتي & # 8211 والبعض الآخر أقل & # 8211 مثلها & # 8220 blushing bunny & # 8221 (حساء الطماطم + الحليب + فيلفيتا).

لم يكن لدي أي فكرة في ذلك الوقت أنني & # 8217d كنز هذه الوصفات & # 8211 جيدًا & # 8211 إلى الأبد. بعد 18 عامًا تقريبًا ، ما زلت أحتفظ بها في نسخة قديمة من & # 8220 أين & # 8217s أمي الآن التي أحتاجها؟ & # 8221. تمزق الورقة القانونية الصفراء ، وتلاشت أحرفها المتصلة ، لذا أتعامل معها كمؤرخ قلق بشأن الاحتفاظ بوثيقة قديمة.

بصراحة ، ربما يمكنني تذكر الوصفات عن ظهر قلب إذا احتجت إلى ذلك ، لكنني ما زلت أسحبها من حين لآخر. خاصة في هذا الوقت من العام ، حيث تقترب ذكرى وفاة والدتي. أجد أنه لا يوجد شيء أكثر راحة من قضاء يوم الأحد البارد بعد ظهر يوم الأحد باتباع تعليماتها المكتوبة بخط اليد والعثور على الراحة في طهي Mom & # 8217s مرة أخرى.

الأسباب التي تجعلني أجد هذا العلاج علاجي متعدد الطبقات. لا يتعلق الأمر فقط بالتواصل معها ، على الرغم من أن الغالبية العظمى منها. أجد أيضًا أن الطهي والخبز يجعلني أشعر بالرضا ، على الرغم من حقيقة أنني & # 8217m فظيع في كليهما! ظهرت مقالة حول هذه الظاهرة في تنبيهات Google هذا الصباح بعنوان & # 8216 تشير الأبحاث إلى أن تناول الخبز يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن & # 8217.

في المقالة ، يستشهدون بالبحث الذي يشير إلى أن & # 8220culinary therapy & # 8221 هي أداة فعالة في التعامل مع الحزن (من بين نتائج أخرى). حسنًا ، كانت هذه هي الدفعة التي احتجتها لتقديم الطلب التالي ، والذي كنت أنا وليتسا نناقشه منذ بعض الوقت ، في الأثير.

طلب لك قصص وصفات الحزن:

من الشائع التواصل مع أحبائهم المتوفين من خلال الطعام - سواء كان ذلك في حفظ الوصفات المكتوبة بخط اليد ، أو طهي الأطعمة التقليدية في الأعياد ، أو في ذكريات الطبخ معًا. ما هو & # 8217s يود حزنك استكشاف هذه الروابط وتكريمها من خلال جمع قصص وصفات الحزن ومشاركتها.

دعونا نكون أصدقاء حزينين.

ننشر مقالًا جديدًا على "ما هو حزنك" مرة واحدة في الأسبوع. اشترك لتظل على اطلاع دائم على جميع منشوراتنا.


تعليق لذيذ مع Americana / Folk Duo ومقرها ناشفيل ، The Harmaleighs [مقابلة]

التقينا من خلال صديق مشترك في المدرسة. بدأنا عزف الموسيقى معًا لأول مرة في شتاء عام 2012 مع مجموعة من ست قطع. انتهى بنا الأمر بتجريده إلى عدد قليل منا ، والذي تحول إلى The Harmaleighs.

2. أخبرني عن الاسم.

3. أخبرني عن عملية الكتابة الخاصة بك. من أين تحصل على الإلهام الخاصة بك؟

هالي: أحصل على إلهامي من خلال تجاربي الخاصة. وعندما لا تكون هذه الأشياء مثيرة بما يكفي (ها!) أستمع إلى الموسيقى وأستلهم منها. بعض الفنانين الذين ألهموني في اليومية هم براندي كارليل وأندرو بيرد ونورا جونز.

4. كيف تبدو الحياة في ناشفيل وكيف تلهم موسيقاك؟

يشبه العيش في ناشفيل كونك أصغر الأسماك التي تتغذى على الأسماك وأصغرها في أعماق المحيطات وأكثرها ظلمة. الجميع يكتب / يلعب / يغني والجميع يفعل كل شيء بشكل جيد. من الغريب في الواقع التحدث إلى شخص ليس في فرقة موسيقية أو يفعل شيئًا رائعًا آخر. هذا يلهم موسيقانا بشكل كبير. نستمع إلى الأقران من حولنا الذين هم في نفس المستوى ولديهم أغانٍ مذهلة وهذا يدفعنا حقًا لكتابة أفضل المواد التي يمكننا كتابتها.

5. هل أنت فنان مستقل أو لديك دعم التسمية؟

نحن مثل "Al La Carte" في مطعم مكسيكي. نحصل على بعض المساعدة من الأصدقاء والعائلة ولكننا نفعل كل شيء بأنفسنا.

6. ما معنى أن تكون فنانًا في عام 2014 مع الصناعة في الحالة التي هي عليها في؟

الصعب. التصنيفات ليست توقيع الفنانين. لذلك ، إذا كنت حقًا في الفوز بها ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية لعب اللعبة. في العام ونصف العام الماضي ، تعلمنا كيفية الترويج لفرقة موسيقية ، وعروض الكتب ، ومراقبة صورتنا ، وإنشاء موقع ويب ، وتصميم قمصان تي شيرت ، وصنع الموسيقى بالطبع. قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان لأنه يتعين عليك ارتداء العديد من القبعات المختلفة - ولكننا نعتقد أن الفرقة التي تعرف المزيد عن الجانب التجاري من الأشياء ستكون أفضل على المدى الطويل.

7. لقد أصدرت & # 8216People Line Up & # 8217 في عام 2013. تحدث قليلاً عن هذه العملية و إلى أين أخذك في حياتك المهنية.

حسنًا ، هذه قصة مضحكة. كنا نعرف رجلاً يمكنه نقلنا إلى استوديو مع مهندس مجانًا لمدة 10 ساعات تقريبًا. لذلك قلنا "حسنًا ، دعنا نسجل EP في ذلك الوقت بسرعة حقيقية." (عادةً ما يستغرق وقتًا أطول كثيرًا). لذلك دخلنا مع الأغاني الخمسة التي تم اختيارها بالفعل والتقينا بمهندسنا بول روسيتي. انتهى الأمر بمساعدتنا بول في العديد من المشاريع ، وأصبح معجبًا كبيرًا ، ولعب معنا بعض العروض! على أي حال ، سجلنا ذلك EP كمقدمة سريعة للفرقة. أردنا إخراج بعض الموسيقى. بعد أن سجلنا ذلك ، قمنا ببعض الجولات وأخذنا بعض المتخصصين في الصناعة يستمعون. كانت "People Line Up" بداية جيدة ونحن سعداء بخروجها. ومع ذلك ، فإن "Pretty Picture، Dirty Brush" سيكون مقدمتنا الحقيقية.

8. & # 8216 صورة جميلة ، فرشاة قذرة & # 8217 من المقرر إصدارها في أوائل عام 2015. أخبرني حول عملية صنع السجل الأول الخاص بك؟

كنا في عرض من خلال مدرستنا (جامعة بلمونت) وكان ترافيس تيريل أحد أعضاء لجنة التحكيم. انتهى بنا المطاف بتناول القهوة معه بعد ذلك وأخبرنا أنه كان منتجًا ولديه شركة مع صديقه ، ميكا سنان ، تسمى "Levelo". نقرت جميع شخصياتنا للتو وعرفت Kaylee & amp أنهم أردنا العمل معهم في الحال. استغرقت العملية برمتها حوالي 4 أسابيع. لقد أمضينا أسبوعًا في تتبع السجل. هذا يعني فقط العظام المجردة: voices / gtr / banjo / mando / bass. ثم أمضينا بضعة أسابيع أخرى في إضافة "غبار الجنيات" مما يعني الموسيقى التي قد لا تسمعها عند الاستماع لأول مرة. إنها دواسة فولاذية ناعمة في الخلف أو الأجراس في مسارنا "Doll Made Of Glass". أعاد Travis & amp Micah أغانينا وموسيقى الأمبير إلى الحياة. لقد دفعونا للتفكير بشكل نقدي وشجعونا على العمل بجدية أكبر. نشعر أننا وجدنا صوتنا حقًا مع هذا السجل ، ولا يسعنا الانتظار لنرى إلى أين سيأخذنا.

9. كيف ظهر "التعليق اللذيذ"؟

Kaylee & amp كنت أحاول التفكير في طرق ممتعة للقيام بتعليق حول كل أغنية لإثارة حماس الجميع. ثم خطرت كايلي ، الشيف الصغير الذي هي عليه ، بفكرة إقران وصفة مع كل أغنية. بالترتيب ، ستقوم الأغاني بإعداد وجبة كاملة من 10 أطباق!

10. ما هو نوع الطعام المفضل لديك؟

كايلي: نوع الطعام المفضل لدي هو الإيطالي ، وتحديداً السباغيتي وكرات اللحم. لقد نشأت في عائلة إيطالية ولم يكن هناك شيء أفضل من العودة إلى المنزل من المدرسة وشم رائحة صلصة السباغيتي محلية الصنع لأمي. أحاول إعادة إنشائها بنفسي وهي & # 8217s جيدة حقًا ، لكنها لن تقارن أبدًا بأمي & # 8217s.

هالي: طعامي المفضل هو الزيتون الأخضر. عندما كنت صغيرًا ، كانت أمي تسمح لي بتناول 8 يوميًا بعد العشاء. إذا لم يكن لدي حد لأكل البرطمان كله وأشرب العصير. Ovbi نحن بصحة جيدة حقًا.

11. من هو أفضل طاهي في المجموعة؟

كايلي بالتأكيد. قبل انتقالنا إلى كايلي معًا ، كان لدي نظام غذائي لطفل يبلغ من العمر 5 سنوات. كنت آكل قطع دينو ناجتس وماك والجبن. تفاجئني كايلي بطهيها كل يوم.

12. ما هي أسوأ وصفة تفشل؟

كايلي: قبل بضع سنوات ، وجدت Haley & amp ؛ شيئًا ما على الإنترنت وقررت تجربته. تطهير الفاكهة. كان علينا ألا نأكل شيئًا سوى الفاكهة لمدة 24 ساعة. كنت أحاول ابتكار وصفات فريدة لتسهيل عملية التنظيف علينا. جئت مع لفة فواكه تايلندية. لن تسمح لي هايلي أبدًا أن أعيش هذا الأمر ، فقد مرت 3 سنوات وما زالت تتحدث عنه. لقد كان أسوأ وأبشع وألذ شيء أضعه في فمي على الإطلاق.

هالي: عادة ، كل شيء أصنعه يتصدر نفسه باعتباره أسوأ وصفة تفشل. حتى الأشياء البسيطة. أعتقد أن الحكومة وضعت أمرًا تقييديًا فعليًا وأصبحت أي مطبخ يتم بناؤه على الإطلاق.

13. هل لديك أي أزواج أخرى لذيذة في الأعمال و ما الذي يمكن أن نتطلع إليه في عام 2015؟

سنصدر وصفة لكل أغنية! (10 أغانٍ). كل أسبوع تقريبًا من الآن فصاعدًا يمكنك أن تتطلع إلى ذلك. فقط انتظر حتى أطباقنا الرئيسية!


سلطة أمبروسيا صحية

لدي هذه الذكرى الحية من طفولتي للأيام التي كانت تأتي فيها أمي لتناول الغداء معي. كنت في المدرسة الابتدائية ولم أتعلم بعد & # 8217t الشعور بالحرج من والديّ ، لذلك كان شيئًا مميزًا. أتذكر كيف كنت أجلس في انتظار أن يتم استدعائي إلى مقدمة المدرسة فوق مكبر الصوت ، حتى أتمكن من اصطحاب أمي والسير معها إلى الكافتيريا. أتذكر أنني شعرت وكأنني ملوك في تلك الأيام. كنت الشخص المميز ، الذي كانت والدتي هنا ، وحصلت على غدائي من خط المعلم السري & # 8217s في الكافتيريا. أتذكر أن اختيارات المعلم للطعام كانت مثيرة بشكل خاص لأنها كانت كذلك سلطة أمبروسيا.

سلطة أمبروسيا هي واحدة من تلك الأشياء التي لم أكن أعرف أنها كانت جنوبية حتى وقت قريب جدًا. لم يكن لدي أي فكرة أيضًا عن مدى إثارة اشمئزاز المكونات (مثل الكريمة الثقيلة والسكر المكرر الكريمة الحامضة، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، كرز ماراشينو ، أناناس معلب ، برتقال ماندرين معلب ، وربما بعض المكسرات.) إنه أمر مروع للغاية عندما تفكر في الأمر. ولكن عندما تكون طفلاً وترى سلطة فواكه رقيقه بها أعشاب من الفصيلة الخبازية & # 8211 جيدًا ، فأنت & # 8217re متحمس جدًا.

اعتقدت أن فكرة سلطة أمبروسيا الصحية ، مع كل فاكهة & # 8217s ولونها الوردي ولونها اللذيذ & # 8217s ، يمكن أن تكون علاج عيد الفصح المثالي! الآن ، السلطة عادة ما تكون زهرية اللون من كرز الماراشينو ، لكن من الواضح أنني استبعدت ذلك. لذا بدلاً من ذلك قمت بتلوين نفسي بقليل من ماء البنجر. (ويعرف أيضًا باسم. لقد اشتريت للتو علبة من البنجر غير المملح وسكبت القليل من السائل في كريمة جوز الهند.) لذا الآن أصبح الأمر ممتعًا ورائعًا لجميع أفراد الأسرة! لقد حصل عيد الفصح للتو على الصحة. وإذا كنت تريد العثور على المزيد من أطباق عيد الفصح الصحية ، فراجع علامة التصنيف #virtualEasterparty على Instagram و Twitter اليوم! هناك الكثير من المدونين الرائعين يشاركونك وصفات رائعة لاحتفالات عيد الفصح! (يمكنك أيضًا التحقق من القائمة الموجودة في أسفل المنشور & # 8211 تحتوي على روابط لجميع وصفات عيد الفصح الخاصة بالمدونين الآخرين & # 8217s. استمتع!)

A Sunshine Mission /// كعكة الجزر ألواح الشوفان


20 وصفات يوم لعبة أكثر صحة

لم & # 8217t أشاهد مباراة كرة قدم حتى الآن هذا الموسم (Go Sooners ؟!). أعلم أن موسم يوم اللعبة هنا لأنني لاحظت لمحات من الخوذات تومض على أجهزة التلفزيون وسمعت صوتًا صاخبًا في جواري. بينما من الواضح أنني لست من أكبر مشجعي كرة القدم في المدينة ، إلا أنني أحب أي عذر للإبطاء والتواصل مع الأصدقاء - خاصةً عندما يتعلق الأمر بالطعام الجيد والمشروبات. أشركني.

يُعرف طعام يوم اللعبة بأنه ثقيل ودهني ولحمي ، لذلك قمت بتجميع أفضل عشرين وصفة صحية ومناسبة للموسم من أجلك. ستجد كل شيء من المقبلات إلى السلطات والأطباق الرئيسية واثنين من الحلويات. نظرًا لأن خدمة الحشد غالبًا ما تتطلب الاهتمام بالنظم الغذائية الخاصة ، يجب أن أذكر أنها & # 8217re جميعها نباتية والعديد منها خالية من الغلوتين ونباتية أيضًا (لقد سجلت ملاحظات على تلك الموجودة أدناه).

1) صلصة الفول السوداني

نباتي وخالي من الجلوتين بسهولة (انظر ملاحظات الوصفة)

صلصة الفول السوداني هذه مسببة للإدمان تمامًا وأفضل سنوات ضوئية بالنسبة لك من البدائل الكريمية التي يتم شراؤها من المتجر.

2) ناتشوز الذرة الزرقاء مع جواكامولي محلي الصنع

لأن الناتشوز المغطاة بالخضار أكثر صحة من الناتشوز غير المغطاة بالخضروات؟

3) صلصة فيردي محلية الصنع

تحذير: بمجرد أن تذهب إلى المنزل ، يمكنك & # 8217t العودة.

4) Queso شيبوتلي جزر نباتي

لم أكن أعتقد مطلقًا أنه يمكنني الحصول على منتجات خالية من منتجات الألبان & # 8220queso ، & # 8221 ، لكن هذا المنتج غني بالتوابل ولذيذ تمامًا.

5) حمص الإلهة الخضراء

هنا & # 8217s وصفة الحمص المفضلة لدي. لقد استخدمت أعشاب الآلهة الخضراء الكلاسيكية هنا ، لكن لا تتردد في تغييرها أو حذفها للحصول على حمص تقليدي دسم للغاية.

6) مارجريتا التفاح المتبل

نباتي وخالي من الجلوتين بسهولة (انظر ملاحظات الوصفة)

التفاح بالإضافة إلى القليل من البلوط y reposado التكيلا يساوي سقوط margarita الكمال.

7) سلطة الفاصوليا اللبنانية بالليمون والبقدونس

سلطة الفاصوليا مليئة بالنكهة الزاهية. أسمع أن الأطفال يحبونها أيضًا!

8) سلطة البطاطس الخالية من المايونيز

تستفيد سلطة البطاطس هذه من ماء طهي البطاطس النشوي الذي تصبه عادة. امزجه مع الأعشاب الطازجة وزيت الزيتون للحصول على تتبيلة سلطة بطاطس كريمية قليلة الدسم.

9) سلطة الكينوا والبروكلي مع صلصة الخردل بالعسل

هنا لديك سلطة بروكلي شهية للغاية من شأنها أن تجعل النباتيين الخالي من الغلوتين سعداء جدًا بالعثور عليها في طبق الطعام.

10) سلطة الجرجير والكرز المجفف والأرز البري مع صلصة الليمون الحامض

خالٍ من الغلوتين وسهل نباتي (انظر ملاحظات الوصفة)

11) عسل الخردل براعم بروكسل سلو

هذا الكرنب الهش والمقرمش خفيف ومليء بالنكهة. لقد تلقت ذات مرة ترحيبا حارا في حفل عيد الشكر ، لذلك آمل أن تتلقى نفس الضجة في حفلة ساعتك.

12) تاكو كينوا الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو الكريمية

خالٍ من الغلوتين ونباتي (انظر ملاحظات الوصفة)

تاكو! لقد حصل هؤلاء على إبهامين & # 8217 من الأزواج آكلة اللحوم.

13) الجوز الاسكواش شيبوتل الفلفل الحار مع الأفوكادو

يوازن شيبوتلي الحار حلاوة هذا الفلفل الحار الخالي من اللحم. إنه نباتي وخالي من الغلوتين ليستمتع به الجميع.

14) السبانخ الخرشوف Enchiladas

تتحد السبانخ والخرشوف والفاصوليا السوداء وصلصة الانتشلادا المفضلة لدي لصنع بعض الانتشلادا التي لا تقاوم.

15) أسهل عجينة بيتزا من القمح الكامل

يمكنك خفق هذه العجينة في محضر الطعام وهي جاهزة للانطلاق على الفور (لا يوجد وقت انتظار على الإطلاق!). أضف طبقة من اختيارك أو تحقق من وصفات البيتزا هذه للإلهام.

16) شوربة التورتيلا النباتية

هذا الحساء عبارة عن خليط نباتي بين حساء التورتيلا وحساء البوزول. جيد جدا.

17) بروكلي محمص وبلسميك وجبنة مشوية بالفلفل الأحمر

استضافت صديقي أليسا حفلة مشاهدة تحت عنوان الجبن المشوي (جميعها مخبوزة في الفرن مرة واحدة ، مع إضافات من اختيارنا) العام الماضي وكانت رائعة.

18) تاكو البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو والبيبيتا

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

سندويشات التاكو تتميز ببعض النكهات المفضلة لدي. إذا لم تذق & # 8217t حتى الآن الفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة المحمصة والأفوكادو في لقمة واحدة ، فقد حان الوقت # 8217s!

19) التفاح هش بسيط خال من الغلوتين

خالٍ من الغلوتين وسهل نباتي (انظر ملاحظات الوصفة)

أحضر هذا الآيس كريم الهش والفانيليا للحصول على نتيجة مضمونة.

20) بسكويت الشوفان بزبدة الشوفان بزبدة الفول السوداني القيقب!

بسكويت! هذه الأطعمة الصغيرة مصنوعة من دقيق الشوفان (وهو سهل التحضير من الشوفان القديم) ، لذلك يمكن لأصدقائك الخاليين من الغلوتين الاستمتاع بها.


حفلة عيد ميلاد Haley & # 8217s Moana

ابنتي ، هالي ، مهووسة بموانا لذلك قررنا القيام بحفلة عيد ميلاد تحت عنوان Moana في عيد ميلادها الثالث. لقد حصلت على الكثير من الإلهام من Pinterest بما في ذلك عناصر غذائية مختلفة لتقديمها. كان لدينا حفل غداء مع دجاج هاواي على لفائف هاواي ، وكرات لحم هاواي المشوية ، والخضروات ، وسلطة القيصر والمعكرونة وسندويتشات كرواسون. لقد صنعنا عيونًا googly على أعواد الأسنان لشطائر Croissant لذا كانوا مثل Tamatoa من Moana. كما صنعنا عصير Heart of Tefiti من خلال الجمع بين عصير Hawaiian Punches الأخضر والأزرق مع عصير الأناناس.

جاءت وصفة Slow Cooker Hawaiian Chicken من http://www.lemontreedwelling.com/2016/07/slow-cooker-hawaiian-chicken.html وقد حققت نجاحًا كبيرًا. لقد قمت بطهي الدجاج في طباخ بطيء بشكل منفصل ثم أضفت الصلصة التي تم طهيها على الموقد في النهاية بحيث لم يتم تسويتها.

لقد صنعت لها الكعك والكب كيك وصنعت أغطية كب كيك الفوندان لتبدو مثل قلب تيفيتي. لقد استأجرنا موانا المذهلة للحضور إلى الحفلة ، وغنت الأغاني ، وعلمت الأطفال الرقص الهولا ، ورسمت الأظافر والوجه والتقطت الصور مع الجميع. تضمنت الهدايا ملصقات Moana والوشم المؤقت وختم Moana وحقيبة من جيلي البطون والسمكة الذهبية وأسماك القرش الصمغية كلها داخل كوب Moana.

بالنسبة لخلفية الصورة ، اشتريت مفرشًا من الخيزران وصنعت قوسًا بالونًا زهريًا. لقد استخدمت برنامجًا تعليميًا من http://www.greenweddingshoes.com/diy-floral-balloon-arch.

لقد استخدمت ألعابها الحالية لتزيين البوفيه بما في ذلك مجموعة موسيقى Kakamora و Moana و Maui و Hei Hei POP! فونكوس.


ابدئي بتحضير التتبيلة: اخلطي زيت الزيتون وقشر الليمون والثوم والأعشاب والملح والفلفل في طبق كبير بما يكفي لاستيعاب السلمون. يُضاف السلمون إلى الطبق ويُقلب حتى يتغطى بالتساوي. اترك السلمون منقوعًا لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للشواء.

في غضون ذلك ، انقع لوح خشب الأرز في حوض أو وعاء من الماء لمدة ساعة على الأقل ، وإلا فإنه سيكون أكثر عرضة للاشتعال على الشواية. ثم اتركيها لتجف وضعي السلمون المتبل على اللوح الخشبي.

تُشوى على نار متوسطة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى ينضج السلمون حسب رغبتك.

قدمي السلمون مباشرة من اللوح الخشبي مع شرائح الليمون. يتمتع!


جدتي & # 8217s وصفة صلصة يونانية

في My Grandma & # 8217s Greek Dressing Recipe & # 8217ll ستجد مكونات بسيطة مثل الثوم الطازج وعصير الليمون والأوريغانو وزيت الزيتون. متبل ، ببساطة بملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج ، للحصول على أفضل صلصة يونانية على الإطلاق.

هذا هو إلى حد بعيد أكثر صلصة السلطة شعبية على Simply Scratch. مشهور جدًا كنت أعرف أنني يجب أن أدرجه في كتاب الطبخ الخاص بي. أعتقد أن الناس يحبونه لأنه مذاقه حقيقي وأصلي وكل ما هو مطلوب هو مجرد عدد قليل من مكونات المخزن البسيطة ، ووعاء ، وبالطبع سلطة يونانية كبيرة ولذيذة. لجعل صلصة السلطة اليونانية لجدتي & # 8217s سهلة للغاية ، ما عليك سوى إضافة كل شيء في البرطمان ، وتأمين الغطاء ورجه! النتيجة النهائية؟ مدهش. يمكنني حرفيا أن أشرب هذه الأشياء من الزجاجة. مجرد مزاح ، هذا من شأنه أن يترك مخزونًا فظيعًا من النفط وبالتالي غير جذابة.

يمكن أيضًا أن تكون صلصة السلطة اليونانية هذه بمثابة تتبيلة للدجاج. ضعي صدور الدجاج أو الأفخاذ في كيس قابل للإغلاق أو حاوية بلاستيكية ، صبها وقلبيها. نقع لمدة 30 دقيقة إلى 1 ساعة وشوي! يمكنك أن ترى ذلك هنا في وصفتي للدجاج اليوناني بيتا وكان لذيذًا بكل بساطة. هذا واضح ومباشر كما هو وأعتقد أنك & # 8217ll ستحبه بقدر ما أحب!

لتحضير وصفة الصلصة اليونانية هذه ، ستحتاجين إلى:

  • زيت الزيتون
  • ليمون
  • ثوم
  • توابل المجففة
  • الملح كوشير
  • فلفل أسود مطحون.

ابشر أولاً فص ثوم كبير في وعاء زجاجي. إذا لم يكن لديك & # 8217t طبقة ميكروسكوبية ، فإن فرم القرنفل أو عصره جيدًا في عصارة الثوم سيفي بالغرض.

قم بقياس وإضافة ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف (أضع هذا في راحة يدي قبل إضافته) ، ونصف ملعقة صغيرة من ملح الكوشر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.

اقطع الليمون إلى نصفين واعصر العصير كله. ستحتاج إلى ربع كوب من عصير الليمون الطازج ، والذي عادة ما يكون عبارة عن ليمونة واحدة كبيرة. صفي العصير من خلال مصفاة شبكية صغيرة لالتقاط البذور واللب.

بعد ذلك ، يُسكب عصير الليمون في البرطمان مع الثوم والأوريغانو والملح والفلفل.

ثم قس واسكب نصف كوب من زيت الزيتون عالي الجودة.

الآن إذا لم يكن هذا & # 8217t بالفعل سهلاً للغاية ، فقم بربط الغطاء & # 8230

& # 8230 ورجها جيدا.

هذا هو & # 8217s! أعرف ، منشورًا كاملاً خطوة بخطوة حول كيفية صنع أفضل صلصة يونانية.

ومع ذلك ، فإن وصفة الصلصة اليونانية هذه بعيدة عن أن تكون مملة. الآن كل ما تحتاجه الآن هو سلطة يونانية لطيفة كبيرة الدسم مليئة بالخس الطازج المفروم ، وجبن الفيتا ، والطماطم الطرية ، وشرائح البصل الأحمر ، وزيتون كالاماتا المالح ، والبنجر المخلل ، ثم تقدم مع قدر كبير أو قليل من الصلصة اليونانية مثلك. مثل.

هنا & # 8217s بلدي الذهاب إلى وصفة السلطة اليونانية. ولكن إذا كنت & # 8217re تشتهي تتبيلة يونانية كريمية ، فقد تناولت My Grandma & # 8217s صلصة السلطة اليونانية واستبدلت بالأعشاب الطازجة وجعلتها فاتنة مع القليل من المايونيز والزبادي اليوناني.

يتمتع! وإذا جربت وصفة تتبيلة السلطة اليونانية هذه ، فأخبرني بذلك! التقط صورة وقم بالإشارة إلي على Twitter أو instagram!


وصفات سلطة الصيف

قم بإضفاء الحيوية على صندوق الغداء أو النزهة أو الشواء مع وصفات سلطة صيفية طازجة وحيوية تضمن أن السندويشات المبللة ستكون شيئًا من الماضي.

شمر وليمون مشوي وسلطة طماطم # 038

يُمزج الليمون المحمص مع سعف الشمر والطماطم الكرزية والرمان والأعشاب لصنع هذه السلطة الصيفية الملونة. يصنع طبق مشاركة مثالي

سلطة تخصيص الصيف مع صلصة الخردل الإنجليزي

اصنع سلطة البطاطس هذه مع أي خضروات مقرمشة يمكنك الحصول عليها - الشمر والكرفس والبصل الأخضر سيكونون أيضًا إضافات مرحب بها للغاية

حلق شمر & # 038 سلطة فجل مع مخلل خوخ

احتفل بموسم الشمر في منتصف الصيف مع هذه السلطة الجانبية اللذيذة. إنه مصنوع من الفجل ونشارة جبن لانكشاير والريحان والنعناع والخوخ المخلل

ذرة مشوية ودجاج وسلطة تورتيلا # 038 مع صلصة شيبوتل الزبادي

جرب هذه السلطة النابضة بالحياة مع الدجاج أو بدونه. إذا كنت تقدمه كطبق جانبي للكباب أو النقانق ، فاستبدلها ببعض جبنة فيتا المفتتة ، إذا كان لديك

الشمندر المحمص وسلطة العسل الخام رقم 038

قدمي وجبة غداء غنية بالألياف أو طبق جانبي مع سلطة الشمندر والفيتا والعدس الأخضر. غني بالألوان ، إنه مليء بالنكهة والعناصر الغذائية

الكينوا وجبن الماعز وسلطة الخوخ رقم 038

اجعل هذا الكينوا المستوحى من التبولة والسلق وجبن الماعز وسلطة الخوخ المشوي شيئًا مختلفًا لتناول طعام الغداء. إنه مليء بالقوام والنكهات الطازجة

سلطة الدجاج الخضراء

ابدأ الصيف مع سلطة الدجاج المليئة بالألوان والنكهات ، بما في ذلك الريحان والهلابينو والليمون. كما أنها تفتخر بأربعة من خمسة في اليوم

سلطة ليمون هيربي أورزو & # 038

اصنع هذه السلطة الصيفية المليئة بالأعشاب والليمون كطبق موسمي. بقايا الطعام تجعل وجبة غداء رائعة في اليوم التالي

الطماطم وسلطة الموتزاريلا # 038 مع صلصة الطماطم

استمتع بسلطة الطماطم والموزاريلا فائقة السرعة كطبق جانبي ، أو أضف بعض شرائح الأفوكادو لوجبة غداء ممتلئة. يُغطى بأوراق الريحان وكروستيني المطحون لمزيد من النكهة والقوام

سلطة البطيخ & # 038 طماطم بالنعناع & # 038 صوص البيلسان

حقق أقصى استفادة من أفضل المنتجات الصيفية باستخدام البطيخ والطماطم في هذه السلطة النابضة بالحياة ، مع صلصة النعناع وزهور البيلسان. سر هذه السلطة هو استخدام المكونات الطازجة


شاهد الفيديو: استعمالات رائعة لخاصية NFC فى هاتفك الذكى ربما تعرفها لاول مرة! (أغسطس 2022).