وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

التقلبات الصحية على كلاسيكيات الأطعمة غير المرغوب فيها

التقلبات الصحية على كلاسيكيات الأطعمة غير المرغوب فيها



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما يتعلق الأمر بالطعام الصحي ، فإن أحد أسوأ الأشياء التي يجب القيام بها هو جعله عملاً روتينيًا. لأنه عندما يكون الطعام الصحي مملًا ، فإن الأطفال (والآباء) لا يأكلون الطعام تمامًا ، مما يقوض الغرض من صنع وجبة مغذية في المقام الأول. هذا لا يعني أن كل وجبة يجب أن تكون طعامًا مريحًا ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الجيد تناول طعام مفضل غير صحي للأطفال ، مثل البيتزا أو الفطائر ، وجعلها أكثر صحة. تحقق من هذه التحديثات المغذية للأطعمة السريعة المفضلة لدى الجميع.

- بروكلينسوبر ، ثرثر

بسكويتات الوفل

الفطائر هي وجبة فطور خاصة علاج يحبها جميع الأطفال. اجعلهم أكثر صحة باستخدام دقيق الكينوا المليء بالبروتين والموز الناضج لإضافة حلاوة طبيعية. للتأكد من عدم إصابة أي شخص بالجنون مع شراب القيقب ، فكر في إعطاء كل طفل جرة صغيرة من الأشياء الحلوة بدلاً من الحكم الحر على الزجاجة العملاقة.

اصنع بسكويتات الوفل بالموز والكينوا.

الفطائر

الفطائر هي وجبة إفطار أخرى مطلوبة كثيرًا. امنحهم تحولًا مغذيًا باستخدام دقيق الحبوب الكاملة وتعبئتهم مليئة بالخضار - نعم ، الخضار. يمكن للخضروات ذات الحلاوة الطبيعية ، مثل الجزر أو الكوسة أو البنجر ، أن تضيف الكثير من النكهة والنكهة الغذائية إلى وجبات الإفطار في عطلة نهاية الأسبوع.

اصنع فطائر كعكة الجزر.

بيتزا

يحب الجميع البيتزا إلى حد كبير ، ولكن مع وجود الكثير من العجين الغني بالكربوهيدرات والكثير من الجبن الدهني ، فهي ليست أصح عشاء موجود. بث حياة جديدة في هذه المفضلة عن طريق صنع قشرة القمح الكامل الخاصة بك وإضافة طبقة صحية ، مثل جبن الموزاريلا الطازجة والطماطم الحقيقية والفطر.

اصنع بيتزا من القمح الكامل.

هامبرغر

امنح الهامبرغر الدهني الذي يتم تناوله في السيارة من خلال جولة مقابل أموالهم مع هذه الفطائر الخالية من اللحوم ، المليئة بالفاصوليا البيضاء الصحية والنكهة اللذيذة. سيحب الأطفال ذلك لأنهم ما زالوا برجر ؛ ستحبينهم لأنها غنية بالبروتينات والفيتامينات والألياف.

اصنع برجر الفاصوليا البيضاء.

البطاطس المقلية

يعشق كل طفل البطاطس المقلية ، لكنها بعيدة كل البعد عن الصحة ، مع كل الزيت الذي يتم غمسه فيه لينضج. أعد تأهيل هذا الطعام غير المرغوب فيه عن طريق تخطي المقلاة والخبز المقلي في الفرن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام البطاطا الحلوة يضيف المزيد من الألياف وبيتا كاروتين!

اصنع بطاطا حلوة مقلية.

انقر هنا لمزيد من الوجبات الصحية على الوجبات السريعة.

المزيد من Babble:

• 10 طرق رائعة لعمل شطيرة جبن مشوي

• وجبات خفيفة تحتوي على 100 سعر حراري لتلبي رغبتك في منتصف الليل المقبل

• 12 وجبة خفيفة صحية تحتوي على السكر ولكن تحافظ عليه حلوًا

• أكثر 8 مدن سمنة في أمريكا .. وماذا يحبون أن يأكلوا

• 20 عصائر سموذي فائقة تجعلنا نتمنى لفصل الربيع


تنهار البرقوق والتوت الخريفي

وصفة فتات البرقوق والبلاك بيري هي طريقة مثالية لاستخدام مكافأة الموسم # 8217s. إنها لمسة رائعة على الطبق الكلاسيكي ، ولكنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع التفاح. ببساطة استبدل البرقوق بتفاح الخريف اللذيذ.

يستمر موسم التوت الأسود من نهاية الصيف حتى أكتوبر. يمكن أن يكون جمع العائلة معًا للبحث عن الطعام الطريقة المثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة قبل خبز هذه الوصفة المفتتة.

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو مثالي لدعم جهاز المناعة لدينا. كما أنها مصدر رائع للبوتاسيوم - وهو معدن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التوت الأسود هو أيضًا عجب لرفاهيتنا. هذا التوت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدتك على التوهج من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة الضارة في خلايانا. هذه العناصر الغذائية هي واحدة من أقوى الأسلحة التي لدينا في مكافحة الأمراض ، ومساعدة أجسامنا على محاربة مجموعة من الأمراض ، من أمراض القلب إلى السرطان.

قدميها مع الكاسترد العضوي أو الكريمة للحصول على وصفة شهية حقًا لوصفة فتات بلاك بيري المتواضعة. كن حذرًا ، فقد تعود للمزيد!

اكتشف المزيد من الوصفات اللذيذة


تنهار البرقوق والتوت الخريفي

وصفة فتات البرقوق والبلاك بيري هذه طريقة مثالية لاستخدام مكافأة الموسم # 8217s. إنها لمسة رائعة على الطبق الكلاسيكي ، ولكنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع التفاح. ببساطة استبدل البرقوق بتفاح الخريف اللذيذ.

يستمر موسم التوت الأسود من نهاية الصيف حتى أكتوبر. يمكن أن يكون جمع العائلة معًا للبحث عن الطعام الطريقة المثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة قبل خبز هذه الوصفة المفتتة.

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو مثالي لدعم جهاز المناعة لدينا. كما أنها مصدر رائع للبوتاسيوم - وهو معدن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التوت الأسود هو أيضًا عجب لرفاهيتنا. هذا التوت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدتك على التوهج من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة الضارة في خلايانا. هذه العناصر الغذائية هي واحدة من أقوى الأسلحة التي لدينا في مكافحة الأمراض ، ومساعدة أجسامنا على محاربة مجموعة من الأمراض ، من أمراض القلب إلى السرطان.

قدميها مع الكاسترد العضوي أو الكريمة للحصول على وصفة شهية حقًا لوصفة فتات بلاك بيري المتواضعة. كن حذرًا ، فقد تعود للمزيد!

اكتشف المزيد من الوصفات اللذيذة


تنهار البرقوق والتوت الخريفي

وصفة فتات البرقوق والبلاك بيري هي طريقة مثالية لاستخدام مكافأة الموسم # 8217s. إنها لمسة رائعة على الطبق الكلاسيكي ، ولكنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع التفاح. ببساطة استبدل البرقوق بتفاح الخريف اللذيذ.

يستمر موسم التوت الأسود من نهاية الصيف حتى أكتوبر. يمكن أن يكون جمع العائلة معًا للبحث عن الطعام الطريقة المثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة قبل خبز هذه الوصفة المفتتة.

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو مثالي لدعم جهاز المناعة لدينا. كما أنها مصدر رائع للبوتاسيوم - وهو معدن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التوت الأسود هو أيضًا عجب لرفاهيتنا. هذا التوت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدتك على التوهج من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة الضارة في خلايانا. هذه العناصر الغذائية هي واحدة من أقوى الأسلحة التي لدينا في مكافحة الأمراض ، ومساعدة أجسامنا على محاربة مجموعة من الأمراض ، من أمراض القلب إلى السرطان.

قدميها مع الكاسترد العضوي أو الكريمة للحصول على وصفة شهية حقًا لوصفة فتات بلاك بيري المتواضعة. كن حذرًا ، فقد تعود للمزيد!

اكتشف المزيد من الوصفات اللذيذة


تنهار البرقوق والتوت الخريفي

وصفة فتات البرقوق والبلاك بيري هي طريقة مثالية لاستخدام مكافأة الموسم # 8217s. إنها لمسة رائعة على الطبق الكلاسيكي ، ولكنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع التفاح. ببساطة استبدل البرقوق بتفاح الخريف اللذيذ.

يستمر موسم التوت الأسود من نهاية الصيف حتى أكتوبر. يمكن أن يكون جمع العائلة معًا للبحث عن الطعام الطريقة المثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة قبل خبز هذه الوصفة المفتتة.

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو مثالي لدعم جهاز المناعة لدينا. كما أنها مصدر رائع للبوتاسيوم - وهو معدن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التوت الأسود هو أيضًا عجب لرفاهيتنا. هذا التوت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدتك على التوهج من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة الضارة في خلايانا. هذه العناصر الغذائية هي واحدة من أقوى الأسلحة التي لدينا في مكافحة الأمراض ، ومساعدة أجسامنا على محاربة مجموعة من الأمراض ، من أمراض القلب إلى السرطان.

قدميها مع الكاسترد العضوي أو الكريمة للحصول على وصفة شهية حقًا لوصفة فتات بلاك بيري المتواضعة. كن حذرًا ، فقد تعود للمزيد!

اكتشف المزيد من الوصفات اللذيذة


تنهار البرقوق والتوت الخريفي

وصفة فتات البرقوق والبلاك بيري هي طريقة مثالية لاستخدام مكافأة الموسم # 8217s. إنها لمسة رائعة على الطبق الكلاسيكي ، ولكنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع التفاح. ببساطة استبدل البرقوق بتفاح الخريف اللذيذ.

يستمر موسم التوت الأسود من نهاية الصيف حتى أكتوبر. يمكن أن يكون جمع العائلة معًا للبحث عن الطعام الطريقة المثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة قبل خبز هذه الوصفة المفتتة.

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو مثالي لدعم جهاز المناعة لدينا. كما أنها مصدر رائع للبوتاسيوم - وهو معدن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التوت الأسود هو أيضًا عجب لرفاهيتنا. هذا التوت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدتك على التوهج من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة الضارة في خلايانا. هذه العناصر الغذائية هي واحدة من أقوى الأسلحة التي لدينا في مكافحة الأمراض ، ومساعدة أجسامنا على محاربة مجموعة من الأمراض ، من أمراض القلب إلى السرطان.

قدميها مع الكاسترد العضوي أو الكريمة للحصول على وصفة شهية حقًا لوصفة فتات بلاك بيري المتواضعة. كن حذرًا ، فقد تعود للمزيد!

اكتشف المزيد من الوصفات اللذيذة


تنهار البرقوق والتوت الخريفي

وصفة فتات البرقوق والبلاك بيري هي طريقة مثالية لاستخدام مكافأة الموسم # 8217s. إنها لمسة رائعة على الطبق الكلاسيكي ، ولكنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع التفاح. ببساطة استبدل البرقوق بتفاح الخريف اللذيذ.

يستمر موسم التوت الأسود من نهاية الصيف حتى أكتوبر. يمكن أن يكون جمع العائلة معًا للبحث عن الطعام الطريقة المثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة قبل خبز هذه الوصفة المفتتة.

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو مثالي لدعم جهاز المناعة لدينا. كما أنها مصدر رائع للبوتاسيوم - وهو معدن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التوت الأسود هو أيضًا عجب لرفاهيتنا. هذا التوت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدتك على التوهج من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة الضارة في خلايانا. هذه العناصر الغذائية هي واحدة من أقوى الأسلحة التي لدينا في مكافحة الأمراض ، ومساعدة أجسامنا على محاربة مجموعة من الأمراض ، من أمراض القلب إلى السرطان.

قدميها مع الكاسترد العضوي أو الكريمة للحصول على وصفة شهية حقًا لوصفة فتات بلاك بيري المتواضعة. كن حذرًا ، فقد تعود للمزيد!

اكتشف المزيد من الوصفات اللذيذة


تنهار البرقوق والتوت الخريفي

وصفة فتات البرقوق والبلاك بيري هذه طريقة مثالية لاستخدام مكافأة الموسم # 8217s. إنها لمسة رائعة على الطبق الكلاسيكي ، ولكنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع التفاح. ببساطة استبدل البرقوق بتفاح الخريف اللذيذ.

يستمر موسم التوت الأسود من نهاية الصيف حتى أكتوبر. يمكن أن يكون جمع العائلة معًا للبحث عن الطعام الطريقة المثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة قبل خبز هذه الوصفة المفتتة.

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو مثالي لدعم جهاز المناعة لدينا. كما أنها مصدر رائع للبوتاسيوم - وهو معدن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التوت الأسود هو أيضًا عجب لرفاهيتنا. هذا التوت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدتك على التوهج من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة الضارة في خلايانا. هذه العناصر الغذائية هي واحدة من أقوى الأسلحة التي لدينا في مكافحة الأمراض ، ومساعدة أجسامنا على محاربة مجموعة من الأمراض ، من أمراض القلب إلى السرطان.

قدميها مع الكاسترد العضوي أو الكريمة للحصول على وصفة شهية حقًا لوصفة فتات بلاك بيري المتواضعة. كن حذرًا ، فقد تعود للمزيد!

اكتشف المزيد من الوصفات اللذيذة


تنهار البرقوق والتوت الخريفي

وصفة فتات البرقوق والبلاك بيري هذه طريقة مثالية لاستخدام مكافأة الموسم # 8217s. إنها لمسة رائعة على الطبق الكلاسيكي ، ولكنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع التفاح. ببساطة استبدل البرقوق بتفاح الخريف اللذيذ.

يستمر موسم التوت الأسود من نهاية الصيف حتى أكتوبر. يمكن أن يكون جمع العائلة معًا للبحث عن الطعام الطريقة المثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة قبل خبز هذه الوصفة المفتتة.

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو مثالي لدعم جهاز المناعة لدينا. كما أنها مصدر رائع للبوتاسيوم - وهو معدن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التوت الأسود هو أيضًا عجب لرفاهيتنا. هذا التوت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدتك على التوهج من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة الضارة في خلايانا. هذه العناصر الغذائية هي واحدة من أقوى الأسلحة التي نملكها في مكافحة الأمراض ، ومساعدة أجسامنا على محاربة مجموعة من الأمراض ، من أمراض القلب إلى السرطان.

قدميها مع الكاسترد العضوي أو الكريمة للحصول على وصفة شهية حقًا لوصفة فتات بلاك بيري المتواضعة. كن حذرًا ، فقد تعود للمزيد!

اكتشف المزيد من الوصفات اللذيذة


تنهار البرقوق والتوت الخريفي

وصفة فتات البرقوق والبلاك بيري هي طريقة مثالية لاستخدام مكافأة الموسم # 8217s. إنها لمسة رائعة على الطبق الكلاسيكي ، ولكنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع التفاح. ببساطة استبدل البرقوق بتفاح الخريف اللذيذ.

يستمر موسم التوت الأسود من نهاية الصيف حتى أكتوبر. يمكن أن يكون جمع العائلة معًا للبحث عن الطعام الطريقة المثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة قبل خبز هذه الوصفة المفتتة.

البرقوق مصدر جيد لفيتامين سي ، وهو مثالي لدعم جهاز المناعة لدينا. كما أنها مصدر رائع للبوتاسيوم - وهو معدن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التوت الأسود هو أيضًا عجب لرفاهيتنا. هذا التوت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدتك على التوهج من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة الضارة في خلايانا. هذه العناصر الغذائية هي واحدة من أقوى الأسلحة التي لدينا في مكافحة الأمراض ، ومساعدة أجسامنا على محاربة مجموعة من الأمراض ، من أمراض القلب إلى السرطان.

قدميها مع الكاسترد العضوي أو الكريمة للحصول على وصفة شهية حقًا لوصفة فتات بلاك بيري المتواضعة. كن حذرًا ، فقد تعود للمزيد!

اكتشف المزيد من الوصفات اللذيذة


تنهار البرقوق والتوت الخريفي

وصفة فتات البرقوق والبلاك بيري هي طريقة مثالية لاستخدام مكافأة الموسم # 8217s. إنها لمسة رائعة على الطبق الكلاسيكي ، ولكنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع التفاح. ببساطة استبدل البرقوق بتفاح الخريف اللذيذ.

يستمر موسم التوت الأسود من نهاية الصيف حتى أكتوبر. يمكن أن يكون جمع العائلة معًا للبحث عن الطعام الطريقة المثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة قبل خبز هذه الوصفة المفتتة.

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو مثالي لدعم جهاز المناعة لدينا. كما أنها مصدر رائع للبوتاسيوم - وهو معدن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. وبالمثل ، فإن التوت الأسود هو أيضًا عجب لرفاهيتنا. هذا التوت غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدتك على التوهج من الداخل إلى الخارج. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة الضارة في خلايانا. هذه العناصر الغذائية هي واحدة من أقوى الأسلحة التي نملكها في مكافحة الأمراض ، ومساعدة أجسامنا على محاربة مجموعة من الأمراض ، من أمراض القلب إلى السرطان.

قدميها مع الكاسترد العضوي أو الكريمة للحصول على وصفة شهية حقًا لوصفة فتات بلاك بيري المتواضعة. كن حذرًا ، فقد تعود للمزيد!

اكتشف المزيد من الوصفات اللذيذة


شاهد الفيديو: بلا قيود 410 - ميز وتجنب الاشخاص غير الآمنين (أغسطس 2022).