بسكويت باللوز والشوفان



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هذه هي ملفات تعريف الارتباط المفضلة لدي لفترة من الوقت. أود أن أقضمهم في واحد! أصنعها كثيرًا ، الوصفة الأساسية هي نفسها ، أقوم فقط بتغيير الشوكولاتة بالتوت البري أو اللوز من وقت لآخر ، أو ... يعتمد ذلك على ما يلفت انتباهي. هذه المرة صنعت ملفات تعريف الارتباط من الشوفان واللوز والشوكولاتة.

  • 100 جرام دقيق أبيض
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 175 جرام من دقيق الشوفان
  • 125 جرام زبدة
  • 200 جرام سكر بني
  • 1 أو
  • رقائق اللوز
  • 1/2 شوكولاتة بالحليب

حصص: -

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

تحضير وصفة بسكويت اللوز والشوفان:

أخرجت الزبدة من الثلاجة وتركتها في درجة حرارة الغرفة حتى استخدمتها.

في وعاء الروبوت أضع الزبدة مع السكر وقمت بخلطها. أضفت البيضة مع التحريك باستمرار مع التأكد من ذوبان السكر.

أضفت الطحين والبيكنج بودر ثم الشوفان.

في النهاية قمت بخلط رقائق اللوز وقطع الشوكولاتة.

مواقع النصائح

1

يمكنك تقليل كمية السكر إذا كنت لا تحب البسكويت الحلو جدا

2

الشوكولاته ، حسب تفضيلاتك ، يمكن أن تكون مرة أو أحلى.


كعك الشوفان

لقد تحدثت سابقًا عن تنوع استخدامات الشوفان عندما قدمت وصفتي بسكويت دقيق الشوفان والموز والتوت البري. الشوفان مصدر ممتاز للبروتين & # 8203 & # 8203 لبداية اليوم ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمج دقيق الشوفان بعدة طرق لا يمكنك مقاومتها. من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تحب الملمس الناعم للوصفة إفطار دقيق الشوفانفلماذا لا تستمتع بهذا المصدر الغني بالبروتين & # 8203 & # 8203 العشبية كبديل مقرمش؟ استعد لوصفة ممتازة للصيام / بسكويت الشوفان النباتي!

تعد ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان النباتي من بين أكثر الحلويات تنوعًا. يمكنك أيضًا إضافة ملفات رقائق الشوكولاته, زبدة الفول السوداني أو الفواكه لتخصيصها حسب التفضيلات. من السهل جدًا إعداد ملفات تعريف الارتباط وستكون جاهزة في أي وقت من الأوقات! & # 128578

الشوفان من أصح الحبوب على وجه الأرض. إنها حبوب كاملة خالي من الغلوتين ومصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الهامة. تشير الدراسات إلى أن الشوفان ودقيق الشوفان لهما العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك فقدان الوزن وانخفاض نسبة السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

الشوفان غني بالألياف الغذائية (أكثر من العديد من الحبوب الأخرى) وله عدد من خصائص خفض الكوليسترول. خلص مقال نُشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الحبوب الكاملة (مثل الشوفان أو خبز القمح الكامل) له نفس فعالية تناول الأدوية الخافضة للضغط في خفض ضغط الدم! وجدوا أن ثلاث حصص في اليوم يمكن أن "يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص في منتصف العمر ، وذلك بشكل رئيسي من خلال آليات خفض ضغط الدم& rdquo.

يعتبر الشوفان أيضًا مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم الضروري لوظيفة الإنزيمات وإنتاج الطاقة ويساعد على منع النوبات القلبية والنوبات القلبية عن طريق استرخاء الأوعية الدموية ومساعدة عضلة القلب وتنظيم ضغط الدم. تعمل المستويات العالية من المغنيسيوم على تنظيم إنتاج الجسم السليم للجلوكوز وإفراز الأنسولين.

يلعب الشوفان دورًا مهمًا في تحسين الشبع (الشعور بالشبع) ، وتحسين جودة النظام الغذائي ، وصحة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي بشكل عام. غالبًا ما يُنصح بالحبوب الكاملة لما لها من آثار مفيدة على الجهاز الهضمي. تشير الأبحاث إلى آثار صحية محتملة ، من تحسين نظام المناعة إلى انخفاض خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة. أيضًا ، يمكن أن يرتبط الاستهلاك المنتظم لأطعمة الحبوب الكاملة بانخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI).

يحتوي الشوفان على عدد من الجزيئات التي تعمل كمضادات للأكسدة ومنها أفينانتراميدات وهي مادة البوليفينول. قد يلعب Avenantramides دورًا في الحفاظ على انخفاض ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك. قد يكون للشوفان أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحكة عند وضعه مباشرة على الجلد.

ثبت أن الألياف الفريدة في دقيق الشوفان والتي تسمى بيتا جلوتين تساعد العدلات على الانتقال بشكل أسرع إلى موقع الإصابة وتحسين قدرتها على القضاء على البكتيريا التي تجدها هناك.

الآن أعتقد أن الوقت قد حان لبدء صنع كعكات الشوفان هذه ، أليس كذلك؟ & # 128578

لتحلية ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان ، يمكنك استبدال السكر ببدائل نسبة السكر في الدم أقل (وأكثر طبيعية) ، مثل شراب التمر أو رحيق جوز الهند أو العسل (العسل ليس نباتيًا). لهذه الوصفة ، ستحتاج إلى دقيق ، دقيق الشوفان ، مسحوق خبز ، توابل ، زبدة نباتية ، تفاح وخلاصة فانيليا.

سأشرح الوصفة خطوة بخطوة أدناه ، لكنني سأخبرك من الآن فصاعدًا أن النتائج رائعة بكل بساطة! يحتوي البسكويت على قوام ناعم ومقرمش في نفس الوقت ويتناسب بشكل رائع مع قهوة الصباح. إذا كنت تريد أن تكون ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان أكثر هشاشة ، فلا تنس ضبط درجة الحرارة في البداية وأعلى في النهاية أثناء خبزها.

أتمنى أن تعجبك فكرة الحلوى المغذية هذه! إذا جربت ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان ، فلا تنس أن تخبرني في التعليقات كيف ظهر! أنا أستمتع الطبخ!

خطط وجبات شخصية وتدريبات الفيديو شراء خطة وجبة شخصية اليوم! [X_button shape = & rdquosquare & rdquo size = & rdquomini & rdquo float = & rdquonone & rdquo target = & rdquoblank & rdquo href = & rdquo https://shop.gourmandelle.com/؟ info = & rdquonone & rdquo info_place = & rdquotop & rdquo info_trigger = & rdquohover & rdquo]أريد خطة جماعية![/ x_button]


بسكويت باللوز والقرفة

وصفة بسكويت خالي من الغلوتين, ملفات تعريف الارتباط باليو. المزيد عن حمية باليو يمكنك القراءة هنا.

إنها مصنوعة بسرعة ، فهي جيدة جدًا ورائحة. عليك أن تجربهم.

لتكييفه مع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، استبدل شراب الصبار بـ 5-6 ملاعق كبيرة من إكسيليتول.

إذا كانت التركيبة الناتجة جافة جدًا ومتفتتة ، أضف 3-4 لتر من الماء أو ضع 1-2 لتر فقط من دقيق جوز الهند.

400 غ من طحين اللوز (أو لوز مطحون ناعماً في محضر الطعام)

1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

130 غ شراب الصبار / القيقب

& ndash الكميات لحوالي 45 قطعة & -

لقد استخدمت هذا اللوز الموجود في Kaufland وبأسعار معقولة جدًا.

اللوز الذي أطحنه جيدًا في معالج الطعام:

يُمزج في وعاء كبير دقيق اللوز والملح ودقيق جوز الهند وصودا الخبز.

إذا كنت لا تعاني من حساسية الغلوتين و / أو ليس لديك دقيق جوز الهند ، يمكنك استخدام الدقيق الأبيض / الدقيق الكامل.

في وعاء آخر ، اخلطي البيض المخفوق بخفة مع زبدة الفانيليا / زيت جوز الهند المذاب وشراب الأغاف.

ضعي المكونات المبللة فوق الجافة واخلطي جيدًا. في النهاية نضيف دقيق جوز الهند.

نشكل كرات من التكوين ، بحجم حبة الجوز ، ونعطيها من خلال القرفة.

ضعها في الصينية على ورق الخبز وافردها برفق بقاع الزجاج.

تخبز لمدة 12-15 دقيقة في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية.

انقلها إلى شواية واتركها تبرد تمامًا.

يمكنك الاستمتاع بها مع حليب اللوز المحضر تمامًا حليب الكاجو.


بسكويت بالشوفان والموز

بسكويت الشوفان والموز - ملفات تعريف الارتباط الخالية من السكر ، إنها حلوى سريعة, لذيذ ، محضر من مكونات قليلة. هذا البسكويت صحي لأنه دقيق الشوفان ، وهو مثالي للأطفال ، ولكن أيضًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أو نظامًا غذائيًا. كمكونات نستخدم الموز الناضج ، ذو القشرة البنية (أو في طور التكون). يجب ألا تتخلص من الموز بالقشر البني ، لأنه يصنع أشهى الحلويات - على سبيل المثال خبز الموز أو الفطائر. هذه الكوكيز من دقيق الشوفان والموز جيدة فقط لتناولها في الصباح لتناول القهوة أو كوب من الحليب. إنها وجبة خفيفة يمكن تعبئتها في المدرسة أو الكلية أو العمل. تزيين ملفات تعريف الارتباط بالشوكولاتة أو المكسرات أو الزبيب أو اللوز أو البندق أو بذور اليقطين أو عباد الشمس ، إلخ. هو اختياري. في مدة أقصاها 30 دقيقة لدينا بعض البسكويت الحلو اللذيذ ، بدون دقيق ، سكر ، بيض ، زبدة. إذا كنت تحب وصفة الفيديو هذه وترغب في رؤية الآخرين مثلها ، فيرجى الاشتراك في قناتي على YouTube.

مكونات ملفات تعريف الارتباط مع دقيق الشوفان والموز الخالي من السكر:

  • 2 حبة موز كبيرة ناضجة
  • 200 غرام من دقيق الشوفان
  • قرفة
  • خلاصة الفانيلا
  • 50 جرام جوز
  • 50 غرام من التوت البري

وصفة فيديو طبخ دقيق الشوفان والبسكويت الخالي من السكر:

نضع الموز على طبق ، بمساعدة شوكة ، نطحنه حتى نحصل على هريس جيد. في وعاء كبير نضع دقيق الشوفان والقرفة وجوهر الفانيليا وهريس الموز وحبات الجوز ونخلط التوت البري حتى تصبح ناعمة.

نحضر صينية مبطنة بورق الخبز ، ونضع ملعقة من التركيبة وتتسطح قليلاً باليد حتى تأخذ شكل البسكويت.

ضع الصينية في الفرن المسخن مسبقًا على حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

تعقيدوقت التحضير
لا. حصص
قليل30 دقيقة18 قطعة بسكويت

إذا كنت ترغب في رؤية المزيد من الوصفات اللذيذة ، فأنا أدعوك للاشتراك في قناتي على YouTube.


  1. قشر ثمرة موزة وابشرها وضعها في وعاء كبير.
  2. مررها بشوكة (ليس من الضروري الحصول على عجينة متجانسة تمامًا ، يمكن أن تبقى قطع الموز أيضًا)
  3. نضيف الخوخ المبشور على مبشرة ناعمة ونمزجها مع عصير الليمون ونخلط كل شيء
  4. نضيف بذور الشيا ونخلط جيدا.
  5. يُضاف دقيق الشوفان ويُمزج قليلاً بملعقة / ملعقة.
  6. خذها بملعقة صغيرة من هذه التركيبة وضعها في صينية مبطنة بورق الخبز
  7. البسكويت مع دقيق الشوفان والفاكهة وبذور الشيا على نار متوسطة (180 درجة) حتى يصبح لونه بنيًا جيدًا ويصل إلى القوام المطلوب (إذا تُرك أقل ، سيكون أكثر نعومة ولثويًا ، وإذا ترك لفترة أطول ، فسوف يصبح مقرمشًا قليلاً ولن يجف أبدًا)
  8. اتركيها لتبرد لمدة 5 دقائق ، ثم أخرجيها من المقلاة وضعيها على الشواية حتى تبرد.
  9. يمكن تقديمها على الفور ، أو الاحتفاظ بها في علب (من الصفيح في حالتي) محكمة الإغلاق حتى التقديم. في بلادنا لم يستطيعوا مقاومة حتى الصناديق!

انظر هنا إلى طريقة التحضير ، نسيج التركيبة ، إلخ.

إذا كنت تحب هذه الوصفة ، بسكويت الشوفان والفواكه وبذور الشيا ، لا تتردد في إعطائها 5 نجوم في المربع أدناه واترك لي تعليقًا على المدونة. لا تنس أنه يمكنك أيضًا مشاركة الوصفة على الشبكات الاجتماعية لمساعدة من يحتاجون إليها. شكرا!


قشر الكوسة ، ابشرها واعصر العصير ، لا تصنع هريس كريمي ، إذا بقيت قطع الموز ، كان ذلك أفضل.

يُضاف دقيق الشوفان ودقيق القمح الكامل ويُمزج جيداً ، ثم تُضاف قطرات الشوكولاتة.

ثم دعهم يرتاحون لمدة 10 دقائق ، حتى يمتص الشوفان المزيد من الرطوبة.

بملعقة من الآيس كريم ، نضع البسكويت في صينية مغطاة بورق الخبز ، ويخرج منها 12 قطعة بالضبط.

*إذا كنت تريدها أصغر حجمًا ، يمكنك وضعها بملعقة عادية وسيخرج المزيد منها.

اخبزيها في فرن مسخن مسبقًا لمدة 20-25 دقيقة عند 180 درجة مئوية ، إذا قللت من وقت الخبز.

عندما تكون جاهزة ، أخرجها على شواية لتبرد. استمتع بها!

إذا وجدت نفسك في ذوق الوصفات على هذه المدونة ، فأنا في انتظارك كل يوم صفحة الفيسبوك. ستجد هناك العديد من الوصفات المنشورة والأفكار الجديدة والمناقشات مع المهتمين.

* يمكنك أيضًا الاشتراك في مجموعة الوصفات بأنواعها. هناك ستتمكن من تحميل صورك بأطباق مجربة ومختبرة من هذه المدونة. سنتمكن من مناقشة القوائم ووصفات الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، أحثكم على اتباع قواعد المجموعة!

يمكنك أيضًا متابعتنا على Instagram و Pinterest ، بنفس الاسم "وصفات بجميع أنواعها".


بسكويت باللوز والشوفان - وصفات

صباح الخير للناس الجميلة،
كما وعدتك ، سأعود مع وصفة ملفات تعريف الارتباط التي صنعتها الليلة الماضية. غطت إيفا في النوم لذا أتركها سريعًا من أجلك.

لقد صنعتها بما كان لدي حول المنزل ، ها هي المكونات ، بالغرامات:

  • 160 غرام رقائق شوفان صغيرة
  • 100 غرام دقيق قمح
  • 20 غرام من رقائق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع عصير الليمون
  • 20 غرام سمسم
  • 20 غرام بذور عباد الشمس
  • 50 غرام زيت جوز الهند / أو زيت مكرر / أو زبدة
  • 50 غرام سكر بني
  • 130 غرام ماء ساخن
  • اللوز و / أو المكسرات

& # 9989 تخلط جميع المكونات الجافة باستثناء صودا الخبز.
& # 9989 يضاف زيت جوز الهند ثم الماء الساخن.
& # 9989 يخلط جيدا باليد ويضاف صودا الخبز مع عصير الليمون.
اتركي المزيج ليرتاح لحوالي 10 دقائق ، ثم دهن الطاولة بالزيت ، وافرد العجينة بيدك بسمك 5 مم ، ثم قطعي البسكويت بزجاجة أو قوالب بسكويت. ضع اللوز فوق كل ملف تعريف ارتباط.
& # 9989 ضعي البسكويت في صينية خبز مغطاة بورق الخبز واخبزيها على حرارة 170 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.

يخرج البسكويت بشكل جيد للغاية ورائحة. إنها مثالية لنظام غذائي صحي ، فهي نباتية / صائمة ويمكنك الاستمتاع بصباحك مع كوب من شاي الأعشاب مع عسل النحل الحلو!

أتمنى لك عطلة نهاية أسبوع هادئة!
ضياء.

إذا وجدت صفحة الويب هذه وترغب في نشرها على الشبكات الاجتماعية ، فاستخدم علامة التصنيف #diaskitchen & Icirc & # 539 وشكرًا لك!

| Dia & rsquos Kitchen هي صاحبة حقوق النشر القانونية للمواد الموجودة في هذه المدونة ، والتي لا يجوز استخدامها أو نشرها دون موافقة خطية من المؤلف |

انقر للتقييم!

متوسط ​​التقييم 4/5 عدد الأصوات: 4

لا توجد اصوات حتى الان! كن أول من يقيم هذا المنشور.


بسكويت بالشوفان ودقيق القمح الكامل

أنا أحب دقيق الشوفان ، فأنا أحب رائحة الدقيق الكامل ، لذلك أعددت جزءًا من هذا البسكويت مع الشوفان ودقيق القمح الكامل.

لا أعرف مدى إعجابك بهذه الحلويات البسيطة ، لكني أوصي بها ، خاصةً لأنها مصنوعة في نسخة خالية من السكر ، ولكنها لذيذة تمامًا. أنصحك أيضًا بسكويت باللوز ودقيق الشوفان.

لقد صنعت ملفات تعريف الارتباط هذه باستخدام مادة التحلية الطبيعية Green Sugar Gold. لديها الآن عبوة جديدة وسهلة الاستخدام. عندما فتحت الصندوق شعرت بالرائحة الرائعة. كنت أعلم أن جزءًا من البسكويت المعطر سيتبع ذلك.

أضفت الروائح الترابية: القرفة ، جوزة الطيب ، الزنجبيل ، ولكن أيضًا قشر البرتقال. زينتهم بسكر الشوكولاتة البيضاء.

خرج عبق جدا ، جنبا إلى جنب مع القهوة أو الشاي ، فهي رائعة.

آمل أن تكون وصفة البسكويت بالشوفان والدقيق الكامل مفيدة لك أيضًا.

وقت التحضير: 20 دقيقة الوجبات: 20 & # 8211 24 درجة التعقيد: متوسطة
المكونات:
  • 100 غرام دقيق قمح كامل
  • 100 غرام من دقيق الشوفان
  • 80 غرام سكر أخضر ذهبي
  • قليل من الملح
  • 100 غرام زبدة
  • 2 بيض دجاج
  • البهارات:
  • قرفة ، جوزة الطيب ، زنجبيل ، قشر برتقال
  • طرف سكين من صودا الخبز
  • من اجل للتزيين:
  • سكر شوكولاتة بيضاء
طريقة التحضير:

في محضر الطعام ، أضيفي دقيق القمح الكامل والمحليات ودقيق الشوفان والبهارات. ينبض عدة مرات للطحن والتجانس.

بشكل منفصل ، في وعاء ، اربد الزبدة الطرية ، ورشة ملح ، ثم اخلطي البيض واحدًا تلو الآخر. أضف قشر البرتقال المبشور. الزبدة سيكون لها رائحة رائعة.

فوق تركيبة الزبدة ، أضيفي الدقيق واخلطي حتى يصبح المزيج ناعمًا. تُجمع العجينة في لفافة بقطر 5-6 سم وتُلف وتُوضع في الفريزر لمدة 20 دقيقة.

ابدئي الفرن على حرارة 170 درجة مئوية.

تُخرج العجينة من الفريزر وتُقطع إلى شرائح رفيعة بقطر 0.5 مم وتوضع في صينية بها ورق الخبز. يُترك البسكويت المُوضع بهذه الطريقة ليبرد لمدة 5 دقائق أخرى ، يتم خلالها تسخين الفرن.

أزلها واخبزيها لمدة 10-15 دقيقة. عندما تصبح بنية على الحواف وتنبعث منها الرائحة ، يتم إزالتها وتترك لتبرد على الشواية. تزين بالشوكولاتة البيضاء بدون سكر أو كما تحب.

إنها حلوة ، جيدة ، طرية ورائحة للغاية ، مثالية مع الشاي!


بسكويت خالي من السكر بالشوفان لمرضى السكر

وصفة الحلوى أو الوجبة الخفيفة ستثير اهتمامك بالتأكيد. هذا لأنه حلو بدون سكر أو زبدة أو بيض ، ولكنه في نفس الوقت لذيذ وصحي.

سخن الفرن على 175 درجة مئوية وقم بإعداد صينية بورق الخبز.

يُمزج دقيق اللوز مع دقيق الشوفان والقرفة ورقائق جوز الهند والمكسرات في وعاء. أضف الفاكهة المجففة المفرومة.

في وعاء آخر ، اخلطي الزيت مع الموز المهروس والفانيليا واسكبي كل شيء فوق المكونات الجافة. تخلط جيدا من أجل التجانس.

ضعي ملعقة كبيرة من العجين في الصينية المجهزة واضغطي برفق أو شكلي كرات من العجين وافرديها باليد.

اخبزي البسكويت لمدة 20 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على الحواف.

من خلال تنشيط واستخدام نظام التعليقات ، فإنك توافق على أن بياناتك الشخصية ستتم معالجتها بواسطة PRO TV S.R.L. وشركات Facebook وفقًا لسياسة خصوصية PRO TV ، على التوالي سياسة استخدام بيانات Facebook.

يمثل الضغط على الزر أدناه موافقتك على شروط وأحكام منصة التعليقات.


فيديو: Healthy Oatmeal Breakfast Bars Recipe. The Sweetest Journey (أغسطس 2022).