وصفة عصير الخضار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • عصير

مشروب مليء بالفيتامينات والعناصر المغذية من الفاكهة والخضروات الطازجة. بدلاً من ذلك ، يمكنك تقليص حجم المكونات لعمل دفعة أصغر.

17 شخصا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 40

  • 6.75 كجم طماطم طازجة
  • 250 جرام كرفس مقطع
  • 3 حبات بصل كبيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع
  • 1 فلفل أخضر ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 حبة شمندر متوسطة
  • 4 جزر
  • 3 فصوص ثوم مقشرة
  • 4 ملاعق كبيرة سكر
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 ملاعق صغيرة من الفجل الحار
  • 75 مل عصير ليمون
  • 6 لتر ماء او حسب الحاجة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير أو حسب الرغبة
  • 200 جرام سكر ناعم
  • 4 ملاعق كبيرة ملح أو حسب الرغبة

طريقةالإعداد: ساعة واحدة ›الطهي: 40 دقيقة› الاستعداد: ساعة و 40 دقيقة

  1. استخدم عصارة لتحضير الطماطم والكرفس والبصل والفلفل الأخضر والشمندر والجزر والثوم.
  2. ضع كل العصير في قدر كبير. أضيفي السكر والفلفل الأسود والفجل الحار وعصير الليمون والماء الكافي لجعل قوامه رقيقًا.
  3. يتبل بصلصة رسيستيرشاير حسب الرغبة. اتركيه حتى يغلي واستمر في الغلي لمدة 20 دقيقة.
  4. ضعه في مرطبان سعة 1 لتر مع ترك مسافة 1.75 سم. قلّب ملعقة كبيرة من السكر وملعقة صغيرة من الملح في كل برطمان.
  5. امسح الحافات وضع الأغطية والحلقات على البرطمانات. ضعيها في قدر ضغط لغلق البرطمانات لمدة 35 دقيقة بضغط 10 أرطال.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(24)

المراجعات باللغة الإنجليزية (20)

بواسطة thelogsad

عصير الطماطم ودعهم يجلسون طوال الليل في الثلاجة حتى يفصل العصير والماء ، ثم نخرج الماء من العصير ، وهذا يجعل عصير الخضار أكثر سمكًا - 13 أكتوبر 2007

بواسطة tkk96

هذه الوصفة أفضل بكثير من V8! وأقل بكثير من الصوديوم من V8! لقد استخدمت ملعقتين صغيرتين من ملح التعليب و 3/4 كوب من السكر الأبيض. لقد أضفت أيضًا دفقة من Tabasco لمنحها ركلة بسيطة. وصفة رائعة ومفيدة لك أيضًا! - 19 سبتمبر 2005

بواسطة Sarah B

نتائج ممتازة! لقد حذفنا كل السكر وقللنا الملح إلى أقل من 1/8 كوب. قمنا أيضًا بزيادة الفجل الحار ووسترشاير لإعطاء المزيد من الرمز البريدي. النتيجة ليست حارة ، فقط نكهة جيدة. لجعل العصير أكثر سمكًا (مثل V8) ، أضفنا 3 ليترات من الطماطم المطهية (مخلوطة مع السائل ثم تصفيتها لإزالة البذور). حسن جدا. يوافق الجميع على أنه أفضل من V8.-09 سبتمبر 2006


وصفات عصير الخضار التي طعمها جيد

عندما يتعلق الأمر بوصفات عصير الخضار ذات المذاق الجيد ، مثل الجمال ، فإن الطعم يكون في عين الناظر. أدناه ستجد وصفة لخلطات عصير الخضار المفضلة لدي. استخدم وصفة عصير الخضار هذه كقاعدة وقم بتعديلها بناءً على تفضيلاتك لإنشاء الوصفة المثالية الخاصة بك.

هنا & # 8217s ما & # 8217s في هذا المذاق الرائع لعصير الخضروات:

  • حفنة صغيرة إلى متوسطة من البقدونس.
  • حفنة صغيرة إلى متوسطة من السبانخ.
  • 1/2 نصف ليمونة (لنكهة حامضة أقل ، قم بعمل ربع ليمونة ، خاصة مع ليمونة أكبر).
  • 2 طماطم روما (أي منها سيفي بالغرض ، لكن هذه هي ما أستخدمه وهي أرخص من غيرها).
  • نصف حبة خيار.
  • أضف حوالي ربع بوصة إلى نصف بوصة من جذر الزنجبيل (القليل يفي بالغرض)
  • قطعة واحدة أو ضلع واحد من الكرفس (ليس الساق الكاملة ، ولكن قطعة واحدة بطول 8-12 بوصة).

المكونات المذكورة أعلاه ستنتج حوالي 8-10 أونصات من العصير.

عفوا عن العامية ، ولكن هذا عصير # 8217t no V8 ، (الذي أحبه) هو أفضل. تختلف المكونات كثيرًا عن مكونات V8 والليمون يمنحها طعمًا سلسًا جيدًا. أحبها! بعض الناس يختارون المشروبات الأكثر حلاوة. على سبيل المثال ، لدي عائلة مكونة من 6. نصفنا يحبها. النصف الآخر يفضل أشياء مثل __________________________ (التي يحبونها جميعًا بالمناسبة).

بطبيعة الحال ، فإن أحد الأسباب العديدة لصنع العصير الطازج يتعلق بالفوائد الصحية لعصائر الفاكهة والخضروات الطازجة. ومن ثم ، فإننا & # 8217ll نتحدث أيضًا عن هذه الفوائد. ضع في اعتبارك أنني لست طبيبًا طبيًا ، لكنني أقوم بالبحث عن الأشياء على نطاق واسع وأنا & # 8217 كنت أعصر العصير منذ أن كان عمري 18 عامًا (أنا & # 8217m 48 الآن اعتبارًا من 29 يناير 2021). علاوة على ذلك ، بفضل COVID ، أصبح تعزيز نظام المناعة لدينا أكثر أهمية من أي وقت مضى.


ديتوكسينج سوبر جرين

يخدم 2 | 176 سعرة حرارية | 28 جرام سكر | 9 جرام ألياف

سوف تحتاج:

3 تفاحات خضراء عضوية
250 جرام سبانخ عضوي
حفنة صغيرة من البقدونس
4 مكعبات ثلج
250 مل مصفى
ماء

1. يقطع ولب التفاح.

2. ضعي الخلاط في الخلاط واخفقي المكونات الأخرى. بسيط.

فائدة صحية:

البقدونس مليء بالفيتامينات وهو أحد أفضل عوامل إزالة السموم الطبيعية و rsquos ، مما يساعد على طرد السموم من الكلى. التفاح و rsquo حلاوة تزيل حافة طعمها العشبي.


مكونات عصير الخضار

  • 1 كوب جزر
  • 1/2 كوب بذور رمان
  • 1 طماطم
  • 1/2 كوب عنب غامق
  • 1 ملعقة كبيرة سكر

طريقة عمل عصير الخضار

الخطوة 1

لتحضير هذا العصير الصحي واللذيذ ، قشروا الجزر أولاً وقطعيهم إلى قطع صغيرة. أيضا ، قطف بذور الرمان. قطعي الطماطم إلى قطع صغيرة أيضًا. قم بإعداد هذه المكونات حسب الكمية المطلوبة لوصفة العصير هذه.

الخطوة 2

الآن ، خذ وعاء الخلاط وأضف الجزر والعنب وحبوب الرمان وقطع الطماطم فيه.

الخطوه 3

أضف السكر أيضًا إلى البرطمان وامزج هذا المزيج معًا حتى يصبح قوامه ناعمًا.

الخطوة 4

أخيرًا ، اسكبي عصير الخضار المحضر في كأس التقديم ، وزينيه بالعنب أو الجزر ، وقدميه فورًا كمشروب منعش.


هذا المشروب اللذيذ للغاية محلى بمزيج من الفاكهة لقوة قوية من الفوائد الغذائية. فهو يجمع بين ستة أكواب من السبانخ مع تفاحتين متوسطتين ، و 2 ليمون كامل ، و 2 برتقال مقشر ، وقطعة صغيرة من الزنجبيل لصنع مشروب حلو لا يقاوم يمنحك اللون الأخضر.

يشتمل هذا المزيج القرمزي على البنجر لتحسين وظائف الجسم ، وعلى الرغم من أنه يحتوي على نكهة قوية ، إلا أن حلاوته تجعله إضافة مثالية لتقوية الطاقة في الصباح. ابدأ بمعالجة بنجر متوسط ​​واحد مع تفاحة حمراء كبيرة ، وبضعة سيقان من الكرفس ، وجير واحد كامل وتجربة الفوائد الصحية التي يقدمها هذا المزيج المنعش.


نصائح لعمل عصير خضروات صحي

من السهل العثور على العديد من وصفات عصير الخضروات الصحية على الإنترنت. نقدم أدناه وصفات بسيطة ومباشرة لصنع عصير خضار صحي يمكن صنعه في منزلك. قبل صنع عصير الخضار ، سيكون بالتأكيد أفضل بكثير إذا فهمت النصائح البسيطة في صنع عصير لذيذ وصحي ومتوازن. يوصى بإضافة بعض الفاكهة أو الجزر لتحلية الخضار الخضراء للعصير اللذيذ. بعد ذلك ، للحصول على مزيج أحلى ، يمكنك إضافة التفاح أو الكمثرى في عصيرك. ينتج هذا المزيج محتوى الفيتامينات اللذيذة والوفرة في العصير.

اختيار الخضار الطازجة والعضوية هو مصدر القلق في صنع عصير خضار صحي ومتوازن. إذا اخترت الخضار والفواكه الطازجة والعضوية ، فستكون بالتأكيد ذات قيمة غذائية أكثر وعصائر ألذ. بعد ذلك ، ضع قيودًا على إضافة مبيدات الآفات الكيميائية إلى العصير.

يُقترح اختيار العصارة الجيدة لتحقيق أقصى استفادة من الخضار. تُصنع بعض العصارات لإنتاج عصير أفضل ولكن يصعب تنظيفها. بعد ذلك ، يعد اختيار العصارة الأقل جودة أمرًا جيدًا للاستخدام اليومي. يجب أن تكون عصارتك قادرة على عصر الخضار الورقية.

يُقترح اختيار صانع العصير الجيد لتحقيق أقصى استفادة من الخضار. تم تطوير بعض العصارات لإنتاج عصير أفضل ولكن يصعب تنظيفها. بعد ذلك ، يعد اختيار عصارة سهلة التنظيف أمرًا جيدًا للاستخدام اليومي. يجب أن تتمتع عصارتك بالقدرة على عصر الخضار الورقية.



عصير الجزر حلو بشكل مدهش ، ويحتوي على الكثير من فيتامين أ. نعم - هذا صحيح ، رائع لعينيك وبشرتك! يمكنك إضافته إلى أي من وصفات عصير الخضار الخاصة بك تقريبًا ، لأنه متعدد الاستخدامات للغاية. & # xa0

2 برتقال
3 أوراق كالي
1/2 كوب سبانخ
4 سيقان من الهليون

قشر البرتقال وعصره باللفت والسبانخ والهليون. قدمه على الفور. & # xa0
مثل كل الخضر الورقية ، يحتوي اللفت على كمية مذهلة من الكلوروفيل وفيتامين أ وج. يحتوي الهليون على الكثير من فيتامين هـ (جنبًا إلى جنب مع الآخرين بالطبع) ، والسبانخ يحتوي على الكالسيوم وفيتامين إي وغني عن القول ، سيكون هذا مفيدًا بشرتك وكذلك الحصول على جرعة جيدة من العناصر الغذائية لهذا اليوم. & # xa0


مزيج من عصائر الحمضيات - الجريب فروت والبرتقال والليمون والليمون - هي أساس هذا المنشط الغني بالمغذيات. يضيف كل من الكمثرى الشائك والكركم والزنجبيل دفعة من مضادات الأكسدة ، بينما يعطي التشيلي كل شيء دفعة حارّة لطيفة.

هذا العصير يشبه إلى حد كبير عصير ، وذلك بفضل قوامه الكثيف من الخيار. يوفر عصير البرتقال اللامع فيتامين سي والبوتاسيوم ، بينما يضيف الأوريجانو نكهة لذيذة ، بالإضافة إلى دفعة من مضادات الأكسدة. لتناول مشروب صحي أكثر في الصباح ، تخلص من السكر - أو احتفظ به وقدم العصير كحلوى منعشة صالحة للشرب ، ومثالية لأيام الصيف.


لماذا يجب أن نشرب خضرواتنا؟

هل تعلم أن الشخص العادي يجب أن يستهلك كوبين من عصير الخضار الطازج كل يوم؟ أعرف ما تفكر فيه: هذا يبدو كثيرًا ، لكنه أسهل بكثير من محاولة ذلك تأكل حصص الخضار الموصى بها في اليوم. بالإضافة إلى أنه بهذه الطريقة تحصل على الخضار طازجة ونيئة ، دون أن تؤثر الألياف غير القابلة للهضم على الجهاز الهضمي. تتضمن بعض الفوائد الصحية لشرب عصير الخضروات الخضراء ما يلي:

يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة

يحتوي عصير الخضار على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين أ وبيتا كاروتين والليكوبين والمركبات الفينولية والمغذيات النباتية. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة جسمك على مقاومة خطر تحول الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية. يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى بعض أمراض المناعة الذاتية.

يمكن أن يساعد البوتاسيوم والحديد وفيتامين سي في تنشيط الدورة الدموية المناسبة وتحسين كمية الكولاجين في الجسم وخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر تلف الأوعية الدموية والشرايين.

يمكن أن يساعد شرب عصير الخضار بانتظام في تقليل مظهر البقع وحب الشباب والتجاعيد والبقع العمرية والأكزيما والوردية والصدفية. تساعد العناصر الغذائية أيضًا على منع تساقط الشعر وستمنحك شعرًا صحيًا طويلًا!

سواء كنت تخرج وتفرط في عطلة نهاية الأسبوع أو كنت تتطلع فقط لبدء نظام غذائي جديد للمساعدة في إنقاص الوزن ، فإن عصير الخضار يدعم عملية التخلص من السموم داخل جسمك. هذا ينطبق بشكل خاص على الكبد.


يجب أن تكون تجربة العصائر الجديدة تجربة ممتعة ومثيرة. يعد العثور على طرق جديدة لدمج الخضروات في وقت الوجبات طريقة رائعة لتغذية نفسك وعائلتك. نأمل أن تكون قد عثرت على وصفة هنا ستستمتع بها لسنوات قادمة! لا تتردد في مشاركة هذه القائمة من وصفات عصير الخضار مع زملائك من محبي الخضروات أو عشاق العصائر.

رصيد الصورة المميز: Silviarita من Pixabay

نيكول متحمسة للعصير ومتحمسة للياقة البدنية بشكل عام تحب مشاركة شغفها بالعصير مع الآخرين. عندما لا تخلط مزيجًا جديدًا من الفواكه والخضروات المفضلة لديها ، يمكن العثور على نيكول خلف الكمبيوتر ، وتكتب عن كل ما هو عصير!


شاهد الفيديو: How to make Split Pea Soup (قد 2022).


تعليقات:

  1. Aethelweard

    انا أنضم. أنا أتفق مع كل ما سبق. دعونا نناقش هذا السؤال. هنا أو في PM.

  2. Witta

    آسف ، لكن هذا الخيار لم يكن مناسبًا لي. ربما هناك خيارات؟

  3. Voodoolkis

    واو .... =)

  4. Cocidius

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت مخطئ. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  5. Jude

    اوه شكرا لك



اكتب رسالة