وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

تراقب وزنك؟ تجنب هذه المشروبات في ستاربكس

تراقب وزنك؟ تجنب هذه المشروبات في ستاربكس



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تراقب وزنك؟ تجنب مشروبات ستاربكس هذه

شترستوك / م. أونال أوزمين

بعض مشروبات ستاربكس آمنة. هذه ليست كذلك.

تمتلئ قائمة Starbucks بخيارات متنوعة مثل Pumpkin spice latte إلى a عصير الفواكه. (يكون الأمر أكبر إذا اعتبرت قائمتهم السرية ، القائمة فقط عملاء ستاربكس الدائمين تعرف على - لا تقلق ، يمكنك الحصول على نظرة خاطفة هنا!) هل تساءلت يومًا كيف تجعل ستاربكس مشروباتها لذيذة جدًا؟ هل سبق لك التحقق لمعرفة عدد السعرات الحرارية في مشروبك المفضل؟ إذا كنت تطلب فنجانًا من القهوة أو الشاي ، فأنت في المنطقة الآمنة - ولكن إذا كنت من محبيها فرابتشينو أو موكا، أنت منغمس في منطقة السعرات الحرارية العالية.

هناك الكثير من المشروبات في ستاربكس التي لن تفسد محيط الخصر لديك. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول مواكبة البيكيني بعد الصيف ، فهناك بالتأكيد مشروبات يجب عليك تجنبها.

هل تتطلع إلى الاستمتاع بستاربكس الخاص بك دون الشعور بالذنب؟ إليك بعض المشروبات التي يجب عليك الابتعاد عنها.

موكا بالنعناع

كمية سعرات حراريه في هذا الولد الشرير سيجعلك تترك النعناع ولا تنظر إلى الوراء أبدًا. وفقًا لموقع Starbucks الإلكتروني ، هناك 440 سعرًا حراريًا في وجبة واحدة فقط بحجم 16 أونصة.

كرمل فلان لاتيه

الوجبة اليومية لها المذكور سابقا أنه من أجل حرق السعرات الحرارية التي تتناولها عن طريق شرب واحدة من Caramel Flan Latte ، ستحتاج إلى قضاء ساعة وخمس عشرة دقيقة في ركوب الدراجة. لمزيد من السياق ، ضع في اعتبارك أن هذا المشروب هو ما يعادل الكربوهيدرات تناول 6 شرائح من خبز القمح.

شاي أخضر فول الصويا لاتيه

كنت تعتقد أن المشروب الذي يحتوي على الشاي الأخضر وفول الصويا سيكون صحيًا - وهذا ليس صحيحًا. مع تناول السعرات الحرارية والدهون في هذا المشروب، قد تكون كذلك تلهث في اللبن المخفوق! حصة واحدة 16 أونصة تحتوي على 350 سعرة حرارية.

صادم ، أليس كذلك؟ انقر هنا لمزيد من المشروبات لتجنبها إذا كنت تريد أن تشرب ستاربكس الخالي من الذنب.


أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة (التخلص من السموم)

عندما تذكر موضوع فقدان الوزن ، هناك المئات من البدائل المجربة والحقيقية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه التي تتبادر إلى الذهن. هذا العدد الهائل من الاحتمالات يجعل من مهمة شاقة الاستقرار للحصول على أفضل علاج لفقدان الوزن.

قد تكون محاولة إنقاص الوزن صعبة وفي بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن تكون بعض مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي الحافة التي تحتاجها. أنت & # 8217ll فقط تريد تجنب هذه الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عندما تختار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن مثل هذا الخيار هنا.

أثبتت هذه البدائل محلية الصنع أنها أكثر موثوقية وأمانًا مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن. مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هي بدائل طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

هل تحب إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تجنب أي مخاطر مرتبطة بفقدان الوزن غير الصحي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تجربة أفضل 6 مشروبات منزلية الصنع لخسارة الوزن بسرعة. علاوة على ذلك ، فقد قمنا بتضمين خطوات إرشادية بسيطة لإعداد هذه المشروبات في المنزل. استمتع بالقراءة!

أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة

تظهر الأبحاث في الدراسات السريرية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ضرورية في زيادة معدل التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من تناوله المستمر.

في دراسة أخرى أجراها Smith K. يرى سميث أيضًا أنه يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في غلي الشاي الأخضر لتجنب تدمير مركب الكاتشين.

أجرى القسم الطبي بجامعة ماريلاند & # 8217s دراسة بررت فيها وجود مواد بوليفينول عالية EGCG في جميع سلالات الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، توصل البحث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.

كيفية استخدام محلول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • سخني الماء حتى يغلي بثبات.
  • دعها ترتاح لمدة عشر دقائق على الأقل.
  • صب الماء الساخن فوق مكون الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
  • قدم الشاي الأخضر.

يمكن تخمير الشاي الأخضر لمدة أقصر أو أطول حسب تفضيل الفرد. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ثلاثة أكواب من محلول الشاي الأخضر يوميًا.

ما هي أفضل علامة تجارية للشاي الأخضر في السوق؟

في عام 2007 ، أجرت وزارة الزراعة الأمريكية بحثًا عن ماركات الشاي الأكثر مبيعًا. أجرى الباحثون مقارنة بين حوالي 400 نوع من الشاي حيث تمت دراسة مركبهم الكيميائي ومحتوى الفلافونويد مقابل نوع الشاي وفوائده الصحية. تم تصنيف الشاي الأخضر بأنه الأكثر صحة حيث يحتوي على 127 ملليغرام كاتشين في كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر العادي. يمكنك العثور على أفضل ماركات الشاي الأخضر في هذا المقال.

2. مشروب خل التفاح

هناك إنزيمات حيوية وأحماض عضوية موجودة في خل التفاح. إذا قمت بدمج خل التفاح مع هذا ، فإنه يجعل آثار فقدان الدهون أقوى.

هذه المحتويات هي المسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي. تؤدي الزيادة في هذا المعدل إلى عملية حرق الدهون في الجسم. يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والرطوبة. خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

كما أنه يحتوي على الألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم ضرورية لفقدان الوزن.

كيفية استخدام خل التفاح للتنحيف؟

  • خذ ستة عشر أونصة (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي.
  • يقلب جيدًا ويشرب قبل وقت الوجبة.

اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة. لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي ، تناول هذا المشروب بانتظام.

بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب شاي العسل وخل التفاح.

  • - تحضير ملعقتين من العسل وخل التفاح.
  • امزج هذين في كوب ماء مغلي.
  • يُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح دافئًا.
  • أضف الخليط إلى الشاي الخاص بك واشربه.
  • يمكنك إضافة هذا إلى العصير أو تتبيلة السلطة.

للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، اشربه ثلاث مرات يوميًا.

3. عصير التوت والليمون

يعتبر الجير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الضروريين لفقدان الدهون وإزالة السموم. من خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S-transferase الموجود في الكبد ، يزيل الجير السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.

من ناحية أخرى ، يحتوي توت العليق على الكيتونات التي من المعروف أنها تحد من الشهية للسعرات الحرارية. ستعمل هذه الأطعمة على كبح شهيتك أيضًا.

هذه المادة الكيميائية الطبيعية تمنع أيضًا تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية. كما يمنع توت العليق إضافة الكبد ووزن الأنسجة الدهنية.

كيفية استخدام عصير التوت والليمون لفقدان الوزن

  • أضف الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط.
  • امزج المحتوى حتى ينضج تمامًا.
  • أضف الماء حسب الرغبة.
  • تصب في كوب وتشرب.

إن تناول هذا المشروب بعد الوجبات سيعزز عملية الهضم دون أي مشاكل بسبب وجود مركبات الفلافونويد. تذكر أن تأخذها في رشفات صغيرة بدلاً من بلعها بسرعة للمساعدة في إراحة جهازك الهضمي.

4. شراب العنب والخيار

كما ستدرك ، يعد هذا الزوج أحد أفضل مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع ، وهذا هو السبب في أن الجريب فروت غني بإنزيم كيناز البروتين المنشط بـ AMP.

هذا الإنزيم له تأثير في تعزيز امتصاص السكر في الجسم. وبالتالي ، يعمل الإنزيم على تعزيز إفراز السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض. كما يعزز الجريب فروت ترطيب الجسم.

وبالمثل ، يمتلك الخيار قدرات مضادة لإدرار البول مما يؤدي إلى التبول وإزالة السموم من الكبد. لذلك ، فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية إلى جانب منع احتباس الماء.

كيفية استخدام فاكهة العنب وشراب الخيار لفقدان الوزن

  • افرم مكوناتك لخلط أسهل.
  • ضعي المكونات المفرومة في الخلاط.
  • إضافة الماء.
  • حتى مزيج سلس.
  • برد العصير في الفريزر أو الثلاجة.
  • قدم العصير في كوب.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا المشروب حوالي خمس مرات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تعزيز إزالة السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. جوهر الحصول على عصير بارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تنتج بالتالي حرارة وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

5. الماء والعسل وشراب القرفة

كتوابل عجيبة ، القرفة ضرورية في تنظيم مستوى السكر. يحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد. تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة مما يترجم إلى تناول كميات أقل نتيجة امتلاء المعدة معظم الوقت.

أثبتت الأبحاث أن القرفة تؤدي إلى زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، وتحسين هضم الكربوهيدرات ، وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. يضمن وجود الكالسيوم في القرفة إعاقة زيادة الوزن بفعل تحسين حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

العسل عنصر أساسي لفقدان الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي وخاصة في حرق الدهون. كما أنه يغذي الكبد ويخفف هرمونات التوتر. مزيج القرفة والعسل حيوي في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه بمثابة موقد فعال للدهون الحرارية.

كيفية استخدام الماء والعسل ومشروب القرفة لفقدان الوزن

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على الماء المغلي.
  • قم بتغطية الكوب جيدًا واترك المحتويات تبرد حتى تصبح دافئة.
  • عندما تكون المحتويات فاترة ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
  • اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة.
  • اشرب النصف الآخر على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب مزيج القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.

6. ليمون ، نعناع ، زنجبيل ، أناناس

تمتلك هذه المكونات خصائص قوية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الزنجبيل يعزز درجة حرارة الجسم الأساسية. هذه الزيادة في درجة الحرارة ضرورية في حرق السعرات الحرارية. العسل بنفس القدر له تأثير تدفئة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الدهون الزائدة. يعمل الليمون والنعناع على تحسين معدلات الهضم وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ينكمش بطنك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن الأناناس فعال في تخفيف الانتفاخ. يعمل الفركتوز الطبيعي على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.

كيفية استخدام الليمون والنعناع والزنجبيل والأناناس لفقدان الوزن

  • تُمزج قطع الأناناس المقطعة مع أوراق النعناع والماء وقطع جذر الزنجبيل.
  • قم بتصفية العصير ، ثم أضف العصير إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • قلب المحتوى في كوب.
  • اشرب العصير لإزالة السموم وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه ، من المهم أن تشرب ما بين 2.7 و 3.7 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، فإن هذا الروتين يثبت أنه صعب بالنسبة لكثير من الناس خاصة عند الحديث عن شرب الماء العادي. دع زجاجة ماء مصفاة الفاكهة تساعدك!

باستخدام مصفاة الفاكهة من https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ يمكنك نقع فواكه مختارة بالماء للمساعدة في فقدان الماء. تأتي الزجاجة مع حجرة منفصلة تحوي الثمار المفرومة. بمجرد أن تضيفي قطع الفاكهة ، اغمسيها في الماء. يمنحك هذا ماءً أكثر فاعلية لفقدان الوزن لأن محتوياته يمكن أن تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. سيحتوي الماء على سكر الفواكه الطبيعي والمعادن والفيتامينات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع.

على الرغم من أن فقدان الوزن الصحي يعد موضوعًا محيرًا للكثيرين ، إلا أن الحقيقة وراء العملية برمتها تكمن في ما تتغذى عليه. إذا كنت تستهلك المشروبات المذكورة أعلاه بانتظام ، فلن تستمتع فقط بالمرطبات والنكهة ، ولكنك ستستمتع بذلك دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك سعرات حرارية إضافية. ستعزز هذه المشروبات معدل الأيض لديك لتحسين فقدان الوزن. جرّب مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هذه ، وستشعر بفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.

ما هي أفكارك حول أفضل ستة مشروبات منزلية الصنع لإنقاص الوزن بسرعة؟ هل لديك أي اقتراحات أو أسئلة؟ سنكون متحمسين لسماع وجهات نظركم. لا تنسى ترك تعليقك أدناه.

هل تنفد وتحتاج إلى الحصول على شيء من ستاربكس بدون كل السعرات الحرارية؟ تحقق من مقالتي: مشروبات ستاربكس تحت 190 سعرة حرارية.


أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة (التخلص من السموم)

عندما تذكر موضوع فقدان الوزن ، هناك المئات من البدائل المجربة والحقيقية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه والتي تتبادر إلى الذهن. هذا العدد الهائل من الاحتمالات يجعل من مهمة شاقة الاستقرار للحصول على أفضل علاج لفقدان الوزن.

قد تكون محاولة إنقاص الوزن صعبة وفي بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن تكون بعض مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي الحافة التي تحتاجها. أنت & # 8217ll فقط تريد تجنب هذه الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عندما تختار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن مثل هذا الخيار هنا.

أثبتت هذه البدائل محلية الصنع أنها أكثر موثوقية وأمانًا مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن. مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هي بدائل طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

هل تحب إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تجنب أي مخاطر مرتبطة بفقدان الوزن غير الصحي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تجربة أفضل 6 مشروبات منزلية الصنع لخسارة الوزن بسرعة. علاوة على ذلك ، فقد قمنا بتضمين خطوات إرشادية بسيطة لإعداد هذه المشروبات في المنزل. استمتع بالقراءة!

أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة

تظهر الأبحاث في الدراسات السريرية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ضرورية في زيادة معدل التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من تناوله المستمر.

في دراسة أخرى أجراها Smith K. يرى سميث أيضًا أنه يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في غلي الشاي الأخضر لتجنب تدمير مركب الكاتشين.

أجرى القسم الطبي بجامعة ماريلاند & # 8217s دراسة بررت فيها وجود مواد بوليفينول عالية EGCG في جميع سلالات الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، توصل البحث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.

كيفية استخدام محلول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • سخني الماء حتى يغلي بثبات.
  • دعها ترتاح لمدة عشر دقائق على الأقل.
  • صب الماء الساخن فوق مكون الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
  • قدم الشاي الأخضر.

يمكن تخمير الشاي الأخضر لمدة أقصر أو أطول حسب تفضيل الفرد. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ثلاثة أكواب من محلول الشاي الأخضر يوميًا.

ما هي أفضل علامة تجارية للشاي الأخضر في السوق؟

في عام 2007 ، أجرت وزارة الزراعة الأمريكية بحثًا عن ماركات الشاي الأكثر مبيعًا. أجرى الباحثون مقارنة بين حوالي 400 نوع من الشاي حيث تمت دراسة مركبهم الكيميائي ومحتوى الفلافونويد مقابل نوع الشاي وفوائده الصحية. تم تصنيف الشاي الأخضر بأنه الأكثر صحة حيث يحتوي على 127 ملليغرام كاتشين في كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر العادي. يمكنك العثور على أفضل ماركات الشاي الأخضر في هذا المقال.

2. مشروب خل التفاح

هناك إنزيمات حيوية وأحماض عضوية موجودة في خل التفاح. إذا قمت بدمج خل التفاح مع هذا ، فإنه يجعل آثار فقدان الدهون أقوى.

هذه المحتويات مسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي. تؤدي الزيادة في هذا المعدل إلى عملية حرق الدهون في الجسم. يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والرطوبة. خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

كما أنه يحتوي على الألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم ضرورية لفقدان الوزن.

كيفية استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن؟

  • خذ ستة عشر أونصة (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي.
  • يقلب جيدًا ويشرب قبل وقت الوجبة.

اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة. لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي ، تناول هذا المشروب بانتظام.

بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب شاي العسل وخل التفاح.

  • - تحضير ملعقتين من العسل وخل التفاح.
  • امزج هذين في كوب ماء مغلي.
  • يُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح دافئًا.
  • أضف الخليط إلى الشاي الخاص بك واشربه.
  • يمكنك إضافة هذا إلى العصير أو تتبيلة السلطة.

للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، اشربه ثلاث مرات يوميًا.

3. عصير التوت والليمون

يعتبر الجير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الضروريين لفقدان الدهون وإزالة السموم. من خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S-transferase الموجود في الكبد ، يزيل الجير السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.

من ناحية أخرى ، يحتوي توت العليق على الكيتونات التي من المعروف أنها تحد من الشهية للسعرات الحرارية. ستعمل هذه الأطعمة على كبح شهيتك أيضًا.

هذه المادة الكيميائية الطبيعية تمنع أيضًا تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية. كما يمنع توت العليق إضافة الكبد ووزن الأنسجة الدهنية.

كيفية استخدام عصير التوت والليمون لفقدان الوزن

  • أضف الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط.
  • امزج المحتوى حتى ينضج تمامًا.
  • أضف الماء حسب الرغبة.
  • تصب في كوب وتشرب.

إن تناول هذا المشروب بعد الوجبات سيعزز عملية الهضم دون أي مشاكل بسبب وجود مركبات الفلافونويد. تذكر أن تأخذها في رشفات صغيرة بدلاً من بلعها بسرعة للمساعدة في إراحة جهازك الهضمي.

4. شراب العنب والخيار

كما ستدرك ، يعد هذا الزوج أحد أفضل مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع ، وهذا هو السبب في أن الجريب فروت غني بإنزيم كيناز البروتين المنشط بـ AMP.

هذا الإنزيم له تأثير في تعزيز امتصاص السكر في الجسم. وبالتالي ، يعمل الإنزيم على تعزيز إفراز السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض. كما يعزز الجريب فروت ترطيب الجسم.

وبالمثل ، يمتلك الخيار قدرات مضادة لإدرار البول مما يؤدي إلى التبول وإزالة السموم من الكبد. لذلك ، فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية إلى جانب منع احتباس الماء.

كيفية استخدام فاكهة العنب وشراب الخيار لفقدان الوزن

  • افرم مكوناتك لخلط أسهل.
  • ضعي المكونات المفرومة في الخلاط.
  • إضافة الماء.
  • حتى مزيج سلس.
  • برد العصير في الفريزر أو الثلاجة.
  • قدم العصير في كوب.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا المشروب حوالي خمس مرات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تعزيز إزالة السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. جوهر الحصول على عصير بارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تنتج بالتالي حرارة وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

5. الماء والعسل وشراب القرفة

كتوابل عجيبة ، القرفة ضرورية في تنظيم مستوى السكر. يحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد. تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة مما يترجم إلى تناول كميات أقل نتيجة امتلاء المعدة معظم الوقت.

أثبتت الأبحاث أن القرفة تؤدي إلى زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، وتحسين هضم الكربوهيدرات ، وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. يضمن وجود الكالسيوم في القرفة إعاقة زيادة الوزن بفعل تحسين حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

العسل عنصر أساسي لفقدان الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي وخاصة في حرق الدهون. كما أنه يغذي الكبد ويخفف هرمونات التوتر. مزيج القرفة والعسل حيوي في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه بمثابة موقد فعال للدهون الحرارية.

كيفية استخدام الماء والعسل ومشروب القرفة لفقدان الوزن

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على الماء المغلي.
  • قم بتغطية الكوب جيدًا واترك المحتويات تبرد حتى تصبح دافئة.
  • عندما تكون المحتويات فاترة ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
  • اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة.
  • اشرب النصف الآخر على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب مزيج القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.

6. ليمون ، نعناع ، زنجبيل ، أناناس

تمتلك هذه المكونات خصائص قوية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الزنجبيل يعزز درجة حرارة الجسم الأساسية. هذه الزيادة في درجة الحرارة ضرورية في حرق السعرات الحرارية. العسل بنفس القدر له تأثير تدفئة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الدهون الزائدة. يعمل الليمون والنعناع على تحسين معدلات الهضم وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ينكمش بطنك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن الأناناس فعال في تخفيف الانتفاخ. يعمل الفركتوز الطبيعي على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.

كيفية استخدام الليمون والنعناع والزنجبيل والأناناس لفقدان الوزن

  • تُمزج قطع الأناناس المقطعة مع أوراق النعناع والماء وقطع جذر الزنجبيل.
  • قم بتصفية العصير ، ثم أضف العصير إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • قلب المحتوى في كوب.
  • اشرب العصير لإزالة السموم وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه ، من المهم أن تشرب ما بين 2.7 و 3.7 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، فإن هذا الروتين يثبت أنه صعب بالنسبة لكثير من الناس خاصة عند الحديث عن شرب الماء العادي. دع زجاجة ماء مصفاة الفاكهة تساعدك!

باستخدام مصفاة الفاكهة من https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ يمكنك نقع فواكه مختارة بالماء للمساعدة في فقدان الماء. تأتي الزجاجة مع حجرة منفصلة تحوي الثمار المفرومة. بمجرد أن تضيفي قطع الفاكهة ، اغمسيها في الماء. يمنحك هذا ماءً أكثر فاعلية لفقدان الوزن لأن محتوياته يمكن أن تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. سيحتوي الماء على سكر الفواكه الطبيعي والمعادن والفيتامينات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع.

على الرغم من أن فقدان الوزن الصحي يعد موضوعًا محيرًا للكثيرين ، إلا أن الحقيقة وراء العملية برمتها تكمن في ما تتغذى عليه. إذا كنت تستهلك المشروبات المذكورة أعلاه بانتظام ، فلن تستمتع فقط بالمرطبات والنكهة ، ولكنك ستستمتع بذلك دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك سعرات حرارية إضافية. ستعزز هذه المشروبات معدل الأيض لديك لتحسين فقدان الوزن. جرّب مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هذه ، وستشعر بفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.

ما هي أفكارك حول أفضل ستة مشروبات منزلية الصنع لإنقاص الوزن بسرعة؟ هل لديك أي اقتراحات أو أسئلة؟ سنكون متحمسين لسماع وجهات نظركم. لا تنسى ترك تعليقك أدناه.

هل تنفد وتحتاج إلى الحصول على شيء من ستاربكس بدون كل السعرات الحرارية؟ تحقق من مقالتي: مشروبات ستاربكس تحت 190 سعرة حرارية.


أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة (التخلص من السموم)

عندما تذكر موضوع فقدان الوزن ، هناك المئات من البدائل المجربة والحقيقية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه والتي تتبادر إلى الذهن. هذا العدد الهائل من الاحتمالات يجعل من مهمة شاقة الاستقرار للحصول على أفضل علاج لفقدان الوزن.

قد تكون محاولة إنقاص الوزن صعبة وفي بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن تكون بعض مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي الحافة التي تحتاجها. أنت & # 8217ll فقط تريد تجنب هذه الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عندما تختار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن مثل هذا الخيار هنا.

أثبتت هذه البدائل محلية الصنع أنها أكثر موثوقية وأمانًا مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن. مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هي بدائل طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

هل تحب إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تجنب أي مخاطر مرتبطة بفقدان الوزن غير الصحي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تجربة أفضل 6 مشروبات منزلية الصنع لخسارة الوزن بسرعة. علاوة على ذلك ، فقد قمنا بتضمين خطوات إرشادية بسيطة لإعداد هذه المشروبات في المنزل. استمتع بالقراءة!

أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة

تظهر الأبحاث في الدراسات السريرية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ضرورية في زيادة معدل التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من تناوله المستمر.

في دراسة أخرى أجراها Smith K. يرى سميث أيضًا أنه يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في غلي الشاي الأخضر لتجنب تدمير مركب الكاتشين.

أجرى القسم الطبي بجامعة ماريلاند & # 8217s دراسة بررت فيها وجود مواد بوليفينول عالية EGCG في جميع سلالات الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، توصل البحث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.

كيفية استخدام محلول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • سخني الماء حتى يغلي بثبات.
  • دعها ترتاح لمدة عشر دقائق على الأقل.
  • صب الماء الساخن فوق مكون الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
  • قدم الشاي الأخضر.

يمكن تخمير الشاي الأخضر لمدة أقصر أو أطول حسب تفضيل الفرد. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ثلاثة أكواب من محلول الشاي الأخضر يوميًا.

ما هي أفضل علامة تجارية للشاي الأخضر في السوق؟

في عام 2007 ، أجرت وزارة الزراعة الأمريكية بحثًا عن ماركات الشاي الأكثر مبيعًا. أجرى الباحثون مقارنة بين حوالي 400 نوع من الشاي حيث تمت دراسة مركبهم الكيميائي ومحتوى الفلافونويد مقابل نوع الشاي وفوائده الصحية. تم تصنيف الشاي الأخضر بأنه الأكثر صحة حيث يحتوي على 127 ملليغرام كاتشين في كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر العادي. يمكنك العثور على أفضل ماركات الشاي الأخضر في هذا المقال.

2. مشروب خل التفاح

هناك إنزيمات حيوية وأحماض عضوية موجودة في خل التفاح. إذا قمت بدمج خل التفاح مع هذا ، فإنه يجعل آثار فقدان الدهون أقوى.

هذه المحتويات مسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي. تؤدي الزيادة في هذا المعدل إلى عملية حرق الدهون في الجسم. يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والرطوبة. خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

كما أنه يحتوي على الألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم ضرورية لفقدان الوزن.

كيفية استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن؟

  • خذ ستة عشر أونصة (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي.
  • يقلب جيدًا ويشرب قبل وقت الوجبة.

اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة. لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي ، تناول هذا المشروب بانتظام.

بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب شاي العسل وخل التفاح.

  • - تحضير ملعقتين من العسل وخل التفاح.
  • امزج هذين في كوب ماء مغلي.
  • يُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح دافئًا.
  • أضف الخليط إلى الشاي الخاص بك واشربه.
  • يمكنك إضافة هذا إلى العصير أو تتبيلة السلطة.

للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، اشربه ثلاث مرات يوميًا.

3. عصير التوت والليمون

يعتبر الجير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الضروريين لفقدان الدهون وإزالة السموم. من خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S-transferase الموجود في الكبد ، يزيل الجير السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.

من ناحية أخرى ، يحتوي توت العليق على الكيتونات التي من المعروف أنها تحد من الشهية للسعرات الحرارية. ستعمل هذه الأطعمة على كبح شهيتك أيضًا.

هذه المادة الكيميائية الطبيعية تمنع أيضًا تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية. كما يمنع توت العليق إضافة الكبد ووزن الأنسجة الدهنية.

كيفية استخدام عصير التوت والليمون لفقدان الوزن

  • أضف الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط.
  • امزج المحتوى حتى ينضج تمامًا.
  • أضف الماء حسب الرغبة.
  • تصب في كوب وتشرب.

إن تناول هذا المشروب بعد الوجبات سيعزز عملية الهضم دون أي مشاكل بسبب وجود مركبات الفلافونويد. تذكر أن تأخذها في رشفات صغيرة بدلاً من بلعها بسرعة للمساعدة في إراحة جهازك الهضمي.

4. شراب العنب والخيار

كما ستدرك ، يعد هذا الزوج أحد أفضل مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع ، وهذا هو السبب في أن الجريب فروت غني بإنزيم كيناز البروتين المنشط بـ AMP.

هذا الإنزيم له تأثير في تعزيز امتصاص السكر في الجسم. وبالتالي ، يعمل الإنزيم على تعزيز إفراز السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض. كما يعزز الجريب فروت ترطيب الجسم.

وبالمثل ، يمتلك الخيار قدرات مضادة لإدرار البول مما يؤدي إلى التبول وإزالة السموم من الكبد. لذلك ، فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية إلى جانب منع احتباس الماء.

كيفية استخدام فاكهة العنب وشراب الخيار لفقدان الوزن

  • افرم مكوناتك لخلط أسهل.
  • ضعي المكونات المفرومة في الخلاط.
  • إضافة الماء.
  • حتى مزيج سلس.
  • برد العصير في الفريزر أو الثلاجة.
  • قدم العصير في كوب.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا المشروب حوالي خمس مرات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تعزيز إزالة السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. جوهر الحصول على عصير بارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تنتج بالتالي حرارة وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

5. الماء والعسل وشراب القرفة

كتوابل عجيبة ، القرفة ضرورية في تنظيم مستوى السكر. يحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد. تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة مما يترجم إلى تناول كميات أقل نتيجة امتلاء المعدة معظم الوقت.

أثبتت الأبحاث أن القرفة تؤدي إلى زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، وتحسين هضم الكربوهيدرات ، وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. يضمن وجود الكالسيوم في القرفة إعاقة زيادة الوزن بفعل تحسين حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

العسل عنصر أساسي لفقدان الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي وخاصة في حرق الدهون. كما أنه يغذي الكبد ويخفف هرمونات التوتر. مزيج القرفة والعسل حيوي في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه بمثابة موقد فعال للدهون الحرارية.

كيفية استخدام الماء والعسل ومشروب القرفة لفقدان الوزن

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على الماء المغلي.
  • قم بتغطية الكوب جيدًا واترك المحتويات تبرد حتى تصبح دافئة.
  • عندما تكون المحتويات فاترة ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
  • اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة.
  • اشرب النصف الآخر على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب مزيج القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.

6. ليمون ، نعناع ، زنجبيل ، أناناس

تمتلك هذه المكونات خصائص قوية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الزنجبيل يعزز درجة حرارة الجسم الأساسية. هذه الزيادة في درجة الحرارة ضرورية في حرق السعرات الحرارية. العسل بنفس القدر له تأثير تدفئة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الدهون الزائدة. يعمل الليمون والنعناع على تحسين معدلات الهضم وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ينكمش بطنك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن الأناناس فعال في تخفيف الانتفاخ. يعمل الفركتوز الطبيعي على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.

كيفية استخدام الليمون والنعناع والزنجبيل والأناناس لفقدان الوزن

  • تُمزج قطع الأناناس المقطعة مع أوراق النعناع والماء وقطع جذر الزنجبيل.
  • قم بتصفية العصير ، ثم أضف العصير إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • قلب المحتوى في كوب.
  • اشرب العصير لإزالة السموم وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه ، من المهم أن تشرب ما بين 2.7 و 3.7 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، فإن هذا الروتين يثبت أنه صعب بالنسبة لكثير من الناس خاصة عند الحديث عن شرب الماء العادي. دع زجاجة ماء مصفاة الفاكهة تساعدك!

باستخدام مصفاة الفاكهة من https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ يمكنك نقع فواكه مختارة بالماء للمساعدة في فقدان الماء. تأتي الزجاجة مع حجرة منفصلة تحوي الثمار المفرومة. بمجرد أن تضيفي قطع الفاكهة ، اغمسيها في الماء. يمنحك هذا ماءً أكثر فاعلية لفقدان الوزن لأن محتوياته يمكن أن تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. سيحتوي الماء على سكر الفواكه الطبيعي والمعادن والفيتامينات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع.

على الرغم من أن فقدان الوزن الصحي يعد موضوعًا محيرًا للكثيرين ، إلا أن الحقيقة وراء العملية برمتها تكمن في ما تتغذى عليه. إذا كنت تستهلك المشروبات المذكورة أعلاه بانتظام ، فلن تستمتع فقط بالمرطبات والنكهة ، ولكنك ستستمتع بذلك دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك سعرات حرارية إضافية. ستعزز هذه المشروبات معدل الأيض لديك لتحسين فقدان الوزن. جرّب مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هذه ، وستشعر بفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.

ما هي أفكارك حول أفضل ستة مشروبات منزلية الصنع لإنقاص الوزن بسرعة؟ هل لديك أي اقتراحات أو أسئلة؟ سنكون متحمسين لسماع وجهات نظركم. لا تنسى ترك تعليقك أدناه.

هل تنفد وتحتاج إلى الحصول على شيء من ستاربكس بدون كل السعرات الحرارية؟ تحقق من مقالتي: مشروبات ستاربكس تحت 190 سعرة حرارية.


أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة (التخلص من السموم)

عندما تذكر موضوع فقدان الوزن ، هناك المئات من البدائل المجربة والحقيقية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه والتي تتبادر إلى الذهن. هذا العدد الهائل من الاحتمالات يجعل من مهمة شاقة الاستقرار للحصول على أفضل علاج لفقدان الوزن.

قد تكون محاولة إنقاص الوزن صعبة وفي بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن تكون بعض مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي الحافة التي تحتاجها. أنت & # 8217ll فقط تريد تجنب هذه الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عندما تختار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن مثل هذا الخيار هنا.

أثبتت هذه البدائل محلية الصنع أنها أكثر موثوقية وأمانًا مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن. مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هي بدائل طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

هل تحب إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تجنب أي مخاطر مرتبطة بفقدان الوزن غير الصحي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تجربة أفضل 6 مشروبات منزلية الصنع لخسارة الوزن بسرعة. علاوة على ذلك ، فقد قمنا بتضمين خطوات إرشادية بسيطة لإعداد هذه المشروبات في المنزل. استمتع بالقراءة!

أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة

تظهر الأبحاث في الدراسات السريرية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ضرورية في زيادة معدل التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من تناوله المستمر.

في دراسة أخرى أجراها Smith K. يرى سميث أيضًا أنه يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في غلي الشاي الأخضر لتجنب تدمير مركب الكاتشين.

أجرى القسم الطبي بجامعة ماريلاند & # 8217s دراسة بررت فيها وجود مواد بوليفينول عالية EGCG في جميع سلالات الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، توصل البحث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.

كيفية استخدام محلول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • سخني الماء حتى يغلي بثبات.
  • دعها ترتاح لمدة عشر دقائق على الأقل.
  • صب الماء الساخن فوق مكون الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
  • قدم الشاي الأخضر.

يمكن تخمير الشاي الأخضر لمدة أقصر أو أطول حسب تفضيل الفرد. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ثلاثة أكواب من محلول الشاي الأخضر يوميًا.

ما هي أفضل علامة تجارية للشاي الأخضر في السوق؟

في عام 2007 ، أجرت وزارة الزراعة الأمريكية بحثًا عن ماركات الشاي الأكثر مبيعًا. أجرى الباحثون مقارنة بين حوالي 400 نوع من الشاي حيث تمت دراسة مركبهم الكيميائي ومحتوى الفلافونويد مقابل نوع الشاي وفوائده الصحية. تم تصنيف الشاي الأخضر بأنه الأكثر صحة حيث يحتوي على 127 ملليغرام كاتشين في كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر العادي. يمكنك العثور على أفضل ماركات الشاي الأخضر في هذا المقال.

2. مشروب خل التفاح

هناك إنزيمات حيوية وأحماض عضوية موجودة في خل التفاح. إذا قمت بدمج خل التفاح مع هذا ، فإنه يجعل آثار فقدان الدهون أقوى.

هذه المحتويات مسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي. تؤدي الزيادة في هذا المعدل إلى عملية حرق الدهون في الجسم. يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والرطوبة. خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

كما أنه يحتوي على الألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم ضرورية لفقدان الوزن.

كيفية استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن؟

  • خذ ستة عشر أونصة (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي.
  • يقلب جيدًا ويشرب قبل وقت الوجبة.

اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة. لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي ، تناول هذا المشروب بانتظام.

بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب شاي العسل وخل التفاح.

  • - تحضير ملعقتين من العسل وخل التفاح.
  • امزج هذين في كوب ماء مغلي.
  • يُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح دافئًا.
  • أضف الخليط إلى الشاي الخاص بك واشربه.
  • يمكنك إضافة هذا إلى العصير أو تتبيلة السلطة.

للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، اشربه ثلاث مرات يوميًا.

3. عصير التوت والليمون

يعتبر الجير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الضروريين لفقدان الدهون وإزالة السموم. من خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S-transferase الموجود في الكبد ، يزيل الجير السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.

من ناحية أخرى ، يحتوي توت العليق على الكيتونات التي من المعروف أنها تحد من الشهية للسعرات الحرارية. ستعمل هذه الأطعمة على كبح شهيتك أيضًا.

هذه المادة الكيميائية الطبيعية تمنع أيضًا تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية. كما يمنع توت العليق إضافة الكبد ووزن الأنسجة الدهنية.

كيفية استخدام عصير التوت والليمون لفقدان الوزن

  • أضف الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط.
  • امزج المحتوى حتى ينضج تمامًا.
  • أضف الماء حسب الرغبة.
  • تصب في كوب وتشرب.

إن تناول هذا المشروب بعد الوجبات سيعزز عملية الهضم دون أي مشاكل بسبب وجود مركبات الفلافونويد. تذكر أن تأخذها في رشفات صغيرة بدلاً من بلعها بسرعة للمساعدة في إراحة جهازك الهضمي.

4. شراب العنب والخيار

كما ستدرك ، يعد هذا الزوج أحد أفضل مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع ، وهذا هو السبب في أن الجريب فروت غني بإنزيم كيناز البروتين المنشط بـ AMP.

هذا الإنزيم له تأثير في تعزيز امتصاص السكر في الجسم. وبالتالي ، يعمل الإنزيم على تعزيز إفراز السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض. كما يعزز الجريب فروت ترطيب الجسم.

وبالمثل ، يمتلك الخيار قدرات مضادة لإدرار البول مما يؤدي إلى التبول وإزالة السموم من الكبد. لذلك ، فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية إلى جانب منع احتباس الماء.

كيفية استخدام فاكهة العنب وشراب الخيار لفقدان الوزن

  • افرم مكوناتك لخلط أسهل.
  • ضعي المكونات المفرومة في الخلاط.
  • إضافة الماء.
  • حتى مزيج سلس.
  • برد العصير في الفريزر أو الثلاجة.
  • قدم العصير في كوب.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا المشروب حوالي خمس مرات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تعزيز إزالة السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. جوهر الحصول على عصير بارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تنتج بالتالي حرارة وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

5. الماء والعسل وشراب القرفة

كتوابل عجيبة ، القرفة ضرورية في تنظيم مستوى السكر. يحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد. تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة مما يترجم إلى تناول كميات أقل نتيجة امتلاء المعدة معظم الوقت.

أثبتت الأبحاث أن القرفة تؤدي إلى زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، وتحسين هضم الكربوهيدرات ، وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. يضمن وجود الكالسيوم في القرفة إعاقة زيادة الوزن بفعل تحسين حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

العسل عنصر أساسي لفقدان الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي وخاصة في حرق الدهون. كما أنه يغذي الكبد ويخفف هرمونات التوتر. مزيج القرفة والعسل حيوي في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه بمثابة موقد فعال للدهون الحرارية.

كيفية استخدام الماء والعسل ومشروب القرفة لفقدان الوزن

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على الماء المغلي.
  • قم بتغطية الكوب جيدًا واترك المحتويات تبرد حتى تصبح دافئة.
  • عندما تكون المحتويات فاترة ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
  • اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة.
  • اشرب النصف الآخر على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب مزيج القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.

6. ليمون ، نعناع ، زنجبيل ، أناناس

تمتلك هذه المكونات خصائص قوية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الزنجبيل يعزز درجة حرارة الجسم الأساسية. هذه الزيادة في درجة الحرارة ضرورية في حرق السعرات الحرارية. العسل بنفس القدر له تأثير تدفئة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الدهون الزائدة. يعمل الليمون والنعناع على تحسين معدلات الهضم وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ينكمش بطنك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن الأناناس فعال في تخفيف الانتفاخ. يعمل الفركتوز الطبيعي على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.

كيفية استخدام الليمون والنعناع والزنجبيل والأناناس لفقدان الوزن

  • تُمزج قطع الأناناس المقطعة مع أوراق النعناع والماء وقطع جذر الزنجبيل.
  • قم بتصفية العصير ، ثم أضف العصير إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • قلب المحتوى في كوب.
  • اشرب العصير لإزالة السموم وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه ، من المهم أن تشرب ما بين 2.7 و 3.7 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، فإن هذا الروتين يثبت أنه صعب بالنسبة لكثير من الناس خاصة عند الحديث عن شرب الماء العادي. دع زجاجة ماء مصفاة الفاكهة تساعدك!

باستخدام مصفاة الفاكهة من https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ يمكنك نقع فواكه مختارة بالماء للمساعدة في فقدان الماء. تأتي الزجاجة مع حجرة منفصلة تحوي الثمار المفرومة. بمجرد أن تضيفي قطع الفاكهة ، اغمسيها في الماء. يمنحك هذا ماءً أكثر فاعلية لفقدان الوزن لأن محتوياته يمكن أن تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. سيحتوي الماء على سكر الفواكه الطبيعي والمعادن والفيتامينات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع.

على الرغم من أن فقدان الوزن الصحي يعد موضوعًا محيرًا للكثيرين ، إلا أن الحقيقة وراء العملية برمتها تكمن في ما تتغذى عليه. إذا كنت تستهلك المشروبات المذكورة أعلاه بانتظام ، فلن تستمتع فقط بالمرطبات والنكهة ، ولكنك ستستمتع بذلك دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك سعرات حرارية إضافية. ستعزز هذه المشروبات معدل الأيض لديك لتحسين فقدان الوزن. جرّب مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هذه ، وستشعر بفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.

ما هي أفكارك حول أفضل ستة مشروبات منزلية الصنع لإنقاص الوزن بسرعة؟ هل لديك أي اقتراحات أو أسئلة؟ سنكون متحمسين لسماع وجهات نظركم. لا تنسى ترك تعليقك أدناه.

هل تنفد وتحتاج إلى الحصول على شيء من ستاربكس بدون كل السعرات الحرارية؟ تحقق من مقالتي: مشروبات ستاربكس تحت 190 سعرة حرارية.


أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة (التخلص من السموم)

عندما تذكر موضوع فقدان الوزن ، هناك المئات من البدائل المجربة والحقيقية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه والتي تتبادر إلى الذهن. هذا العدد الهائل من الاحتمالات يجعل من مهمة شاقة الاستقرار للحصول على أفضل علاج لفقدان الوزن.

قد تكون محاولة إنقاص الوزن صعبة وفي بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن تكون بعض مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي الحافة التي تحتاجها. أنت & # 8217ll فقط تريد تجنب هذه الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عندما تختار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن مثل هذا الخيار هنا.

أثبتت هذه البدائل محلية الصنع أنها أكثر موثوقية وأمانًا مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن. مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هي بدائل طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

هل تحب إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تجنب أي مخاطر مرتبطة بفقدان الوزن غير الصحي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تجربة أفضل 6 مشروبات منزلية الصنع لخسارة الوزن بسرعة. علاوة على ذلك ، فقد قمنا بتضمين خطوات إرشادية بسيطة لإعداد هذه المشروبات في المنزل. استمتع بالقراءة!

أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة

تظهر الأبحاث في الدراسات السريرية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ضرورية في زيادة معدل التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من تناوله المستمر.

في دراسة أخرى أجراها Smith K. يرى سميث أيضًا أنه يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في غلي الشاي الأخضر لتجنب تدمير مركب الكاتشين.

أجرى القسم الطبي بجامعة ماريلاند & # 8217s دراسة بررت فيها وجود مواد بوليفينول عالية EGCG في جميع سلالات الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، توصل البحث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.

كيفية استخدام محلول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • سخني الماء حتى يغلي بثبات.
  • دعها ترتاح لمدة عشر دقائق على الأقل.
  • صب الماء الساخن فوق مكون الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
  • قدم الشاي الأخضر.

يمكن تخمير الشاي الأخضر لمدة أقصر أو أطول حسب تفضيل الفرد. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ثلاثة أكواب من محلول الشاي الأخضر يوميًا.

ما هي أفضل علامة تجارية للشاي الأخضر في السوق؟

في عام 2007 ، أجرت وزارة الزراعة الأمريكية بحثًا عن ماركات الشاي الأكثر مبيعًا. أجرى الباحثون مقارنة بين حوالي 400 نوع من الشاي حيث تمت دراسة مركبهم الكيميائي ومحتوى الفلافونويد مقابل نوع الشاي وفوائده الصحية. تم تصنيف الشاي الأخضر بأنه الأكثر صحة حيث يحتوي على 127 ملليغرام كاتشين في كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر العادي. يمكنك العثور على أفضل ماركات الشاي الأخضر في هذا المقال.

2. مشروب خل التفاح

هناك إنزيمات حيوية وأحماض عضوية موجودة في خل التفاح. إذا قمت بدمج خل التفاح مع هذا ، فإنه يجعل آثار فقدان الدهون أقوى.

هذه المحتويات مسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي. تؤدي الزيادة في هذا المعدل إلى عملية حرق الدهون في الجسم. يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والرطوبة. خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

كما أنه يحتوي على الألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم ضرورية لفقدان الوزن.

كيفية استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن؟

  • خذ ستة عشر أونصة (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي.
  • يقلب جيدًا ويشرب قبل وقت الوجبة.

اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة. لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي ، تناول هذا المشروب بانتظام.

بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب شاي العسل وخل التفاح.

  • - تحضير ملعقتين من العسل وخل التفاح.
  • امزج هذين في كوب ماء مغلي.
  • يُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح دافئًا.
  • أضف الخليط إلى الشاي الخاص بك واشربه.
  • يمكنك إضافة هذا إلى العصير أو تتبيلة السلطة.

للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، اشربه ثلاث مرات يوميًا.

3. عصير التوت والليمون

يعتبر الجير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الضروريين لفقدان الدهون وإزالة السموم. من خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S-transferase الموجود في الكبد ، يزيل الجير السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.

من ناحية أخرى ، يحتوي توت العليق على الكيتونات التي من المعروف أنها تحد من الشهية للسعرات الحرارية. ستعمل هذه الأطعمة على كبح شهيتك أيضًا.

هذه المادة الكيميائية الطبيعية تمنع أيضًا تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية. كما يمنع توت العليق إضافة الكبد ووزن الأنسجة الدهنية.

كيفية استخدام عصير التوت والليمون لفقدان الوزن

  • أضف الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط.
  • امزج المحتوى حتى ينضج تمامًا.
  • أضف الماء حسب الرغبة.
  • تصب في كوب وتشرب.

إن تناول هذا المشروب بعد الوجبات سيعزز عملية الهضم دون أي مشاكل بسبب وجود مركبات الفلافونويد. تذكر أن تأخذها في رشفات صغيرة بدلاً من بلعها بسرعة للمساعدة في إراحة جهازك الهضمي.

4. شراب العنب والخيار

كما ستدرك ، يعد هذا الزوج أحد أفضل مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع ، وهذا هو السبب في أن الجريب فروت غني بإنزيم كيناز البروتين المنشط بـ AMP.

هذا الإنزيم له تأثير في تعزيز امتصاص السكر في الجسم. وبالتالي ، يعمل الإنزيم على تعزيز إفراز السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض. كما يعزز الجريب فروت ترطيب الجسم.

وبالمثل ، يمتلك الخيار قدرات مضادة لإدرار البول مما يؤدي إلى التبول وإزالة السموم من الكبد. لذلك ، فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية إلى جانب منع احتباس الماء.

كيفية استخدام فاكهة العنب وشراب الخيار لفقدان الوزن

  • افرم مكوناتك لخلط أسهل.
  • ضعي المكونات المفرومة في الخلاط.
  • إضافة الماء.
  • حتى مزيج سلس.
  • برد العصير في الفريزر أو الثلاجة.
  • قدم العصير في كوب.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا المشروب حوالي خمس مرات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تعزيز إزالة السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. جوهر الحصول على عصير بارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تنتج بالتالي حرارة وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

5. الماء والعسل وشراب القرفة

كتوابل عجيبة ، القرفة ضرورية في تنظيم مستوى السكر. يحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد. تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة مما يترجم إلى تناول كميات أقل نتيجة امتلاء المعدة معظم الوقت.

أثبتت الأبحاث أن القرفة تؤدي إلى زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، وتحسين هضم الكربوهيدرات ، وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. يضمن وجود الكالسيوم في القرفة إعاقة زيادة الوزن بفعل تحسين حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

العسل عنصر أساسي لفقدان الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي وخاصة في حرق الدهون. كما أنه يغذي الكبد ويخفف هرمونات التوتر. مزيج القرفة والعسل حيوي في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه بمثابة موقد فعال للدهون الحرارية.

كيفية استخدام الماء والعسل ومشروب القرفة لفقدان الوزن

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على الماء المغلي.
  • قم بتغطية الكوب جيدًا واترك المحتويات تبرد حتى تصبح دافئة.
  • عندما تكون المحتويات فاترة ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
  • اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة.
  • اشرب النصف الآخر على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب مزيج القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.

6. ليمون ، نعناع ، زنجبيل ، أناناس

تمتلك هذه المكونات خصائص قوية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الزنجبيل يعزز درجة حرارة الجسم الأساسية. هذه الزيادة في درجة الحرارة ضرورية في حرق السعرات الحرارية. العسل بنفس القدر له تأثير تدفئة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الدهون الزائدة. يعمل الليمون والنعناع على تحسين معدلات الهضم وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ينكمش بطنك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن الأناناس فعال في تخفيف الانتفاخ. يعمل الفركتوز الطبيعي على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.

كيفية استخدام الليمون والنعناع والزنجبيل والأناناس لفقدان الوزن

  • تُمزج قطع الأناناس المقطعة مع أوراق النعناع والماء وقطع جذر الزنجبيل.
  • قم بتصفية العصير ، ثم أضف العصير إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • قلب المحتوى في كوب.
  • اشرب العصير لإزالة السموم وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه ، من المهم أن تشرب ما بين 2.7 و 3.7 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، فإن هذا الروتين يثبت أنه صعب بالنسبة لكثير من الناس خاصة عند الحديث عن شرب الماء العادي. دع زجاجة ماء مصفاة الفاكهة تساعدك!

باستخدام مصفاة الفاكهة من https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ يمكنك نقع فواكه مختارة بالماء للمساعدة في فقدان الماء. تأتي الزجاجة مع حجرة منفصلة تحوي الثمار المفرومة. بمجرد أن تضيفي قطع الفاكهة ، اغمسيها في الماء. يمنحك هذا ماءً أكثر فاعلية لفقدان الوزن لأن محتوياته يمكن أن تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. سيحتوي الماء على سكر الفواكه الطبيعي والمعادن والفيتامينات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع.

على الرغم من أن فقدان الوزن الصحي يعد موضوعًا محيرًا للكثيرين ، إلا أن الحقيقة وراء العملية برمتها تكمن في ما تتغذى عليه. إذا كنت تستهلك المشروبات المذكورة أعلاه بانتظام ، فلن تستمتع فقط بالمرطبات والنكهة ، ولكنك ستستمتع بذلك دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك سعرات حرارية إضافية. ستعزز هذه المشروبات معدل الأيض لديك لتحسين فقدان الوزن. جرّب مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هذه ، وستشعر بفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.

ما هي أفكارك حول أفضل ستة مشروبات منزلية الصنع لإنقاص الوزن بسرعة؟ هل لديك أي اقتراحات أو أسئلة؟ سنكون متحمسين لسماع وجهات نظركم. لا تنسى ترك تعليقك أدناه.

هل تنفد وتحتاج إلى الحصول على شيء من ستاربكس بدون كل السعرات الحرارية؟ تحقق من مقالتي: مشروبات ستاربكس تحت 190 سعرة حرارية.


أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة (التخلص من السموم)

عندما تذكر موضوع فقدان الوزن ، هناك المئات من البدائل المجربة والحقيقية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه والتي تتبادر إلى الذهن. هذا العدد الهائل من الاحتمالات يجعل من مهمة شاقة الاستقرار للحصول على أفضل علاج لفقدان الوزن.

قد تكون محاولة إنقاص الوزن صعبة وفي بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن تكون بعض مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي الحافة التي تحتاجها. أنت & # 8217ll فقط تريد تجنب هذه الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عندما تختار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن مثل هذا الخيار هنا.

أثبتت هذه البدائل محلية الصنع أنها أكثر موثوقية وأمانًا مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن. مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هي بدائل طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

هل تحب إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تجنب أي مخاطر مرتبطة بفقدان الوزن غير الصحي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تجربة أفضل 6 مشروبات منزلية الصنع لخسارة الوزن بسرعة. علاوة على ذلك ، فقد قمنا بتضمين خطوات إرشادية بسيطة لإعداد هذه المشروبات في المنزل. استمتع بالقراءة!

أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة

تظهر الأبحاث في الدراسات السريرية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ضرورية في زيادة معدل التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من تناوله المستمر.

في دراسة أخرى أجراها Smith K. يرى سميث أيضًا أنه يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في غلي الشاي الأخضر لتجنب تدمير مركب الكاتشين.

أجرى القسم الطبي بجامعة ماريلاند & # 8217s دراسة بررت فيها وجود مواد بوليفينول عالية EGCG في جميع سلالات الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، توصل البحث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.

كيفية استخدام محلول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • سخني الماء حتى يغلي بثبات.
  • دعها ترتاح لمدة عشر دقائق على الأقل.
  • صب الماء الساخن فوق مكون الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
  • قدم الشاي الأخضر.

يمكن تخمير الشاي الأخضر لمدة أقصر أو أطول حسب تفضيل الفرد. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ثلاثة أكواب من محلول الشاي الأخضر يوميًا.

ما هي أفضل علامة تجارية للشاي الأخضر في السوق؟

في عام 2007 ، أجرت وزارة الزراعة الأمريكية بحثًا عن ماركات الشاي الأكثر مبيعًا. أجرى الباحثون مقارنة بين حوالي 400 نوع من الشاي حيث تمت دراسة مركبهم الكيميائي ومحتوى الفلافونويد مقابل نوع الشاي وفوائده الصحية. تم تصنيف الشاي الأخضر بأنه الأكثر صحة حيث يحتوي على 127 ملليغرام كاتشين في كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر العادي. يمكنك العثور على أفضل ماركات الشاي الأخضر في هذا المقال.

2. مشروب خل التفاح

هناك إنزيمات حيوية وأحماض عضوية موجودة في خل التفاح. إذا قمت بدمج خل التفاح مع هذا ، فإنه يجعل آثار فقدان الدهون أقوى.

هذه المحتويات مسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي. تؤدي الزيادة في هذا المعدل إلى عملية حرق الدهون في الجسم. يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والرطوبة. خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

كما أنه يحتوي على الألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم ضرورية لفقدان الوزن.

كيفية استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن؟

  • خذ ستة عشر أونصة (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي.
  • يقلب جيدًا ويشرب قبل وقت الوجبة.

اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة. لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي ، تناول هذا المشروب بانتظام.

بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب شاي العسل وخل التفاح.

  • - تحضير ملعقتين من العسل وخل التفاح.
  • امزج هذين في كوب ماء مغلي.
  • يُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح دافئًا.
  • أضف الخليط إلى الشاي الخاص بك واشربه.
  • يمكنك إضافة هذا إلى العصير أو تتبيلة السلطة.

للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، اشربه ثلاث مرات يوميًا.

3. عصير التوت والليمون

يعتبر الجير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الضروريين لفقدان الدهون وإزالة السموم. من خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S-transferase الموجود في الكبد ، يزيل الجير السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.

من ناحية أخرى ، يحتوي توت العليق على الكيتونات التي من المعروف أنها تحد من الشهية للسعرات الحرارية. ستعمل هذه الأطعمة على كبح شهيتك أيضًا.

هذه المادة الكيميائية الطبيعية تمنع أيضًا تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية. كما يمنع توت العليق إضافة الكبد ووزن الأنسجة الدهنية.

كيفية استخدام عصير التوت والليمون لفقدان الوزن

  • أضف الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط.
  • امزج المحتوى حتى ينضج تمامًا.
  • أضف الماء حسب الرغبة.
  • تصب في كوب وتشرب.

إن تناول هذا المشروب بعد الوجبات سيعزز عملية الهضم دون أي مشاكل بسبب وجود مركبات الفلافونويد. تذكر أن تأخذها في رشفات صغيرة بدلاً من بلعها بسرعة للمساعدة في إراحة جهازك الهضمي.

4. شراب العنب والخيار

كما ستدرك ، يعد هذا الزوج أحد أفضل مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع ، وهذا هو السبب في أن الجريب فروت غني بإنزيم كيناز البروتين المنشط بـ AMP.

هذا الإنزيم له تأثير في تعزيز امتصاص السكر في الجسم. وبالتالي ، يعمل الإنزيم على تعزيز إفراز السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض. كما يعزز الجريب فروت ترطيب الجسم.

وبالمثل ، يمتلك الخيار قدرات مضادة لإدرار البول مما يؤدي إلى التبول وإزالة السموم من الكبد. لذلك ، فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية إلى جانب منع احتباس الماء.

كيفية استخدام فاكهة العنب وشراب الخيار لفقدان الوزن

  • افرم مكوناتك لخلط أسهل.
  • ضعي المكونات المفرومة في الخلاط.
  • إضافة الماء.
  • حتى مزيج سلس.
  • برد العصير في الفريزر أو الثلاجة.
  • قدم العصير في كوب.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا المشروب حوالي خمس مرات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تعزيز إزالة السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. جوهر الحصول على عصير بارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تنتج بالتالي حرارة وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

5. الماء والعسل وشراب القرفة

كتوابل عجيبة ، القرفة ضرورية في تنظيم مستوى السكر. يحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد. تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة مما يترجم إلى تناول كميات أقل نتيجة امتلاء المعدة معظم الوقت.

أثبتت الأبحاث أن القرفة تؤدي إلى زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، وتحسين هضم الكربوهيدرات ، وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. يضمن وجود الكالسيوم في القرفة إعاقة زيادة الوزن بفعل تحسين حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

العسل عنصر أساسي لفقدان الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي وخاصة في حرق الدهون. كما أنه يغذي الكبد ويخفف هرمونات التوتر. مزيج القرفة والعسل حيوي في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه بمثابة موقد فعال للدهون الحرارية.

كيفية استخدام الماء والعسل ومشروب القرفة لفقدان الوزن

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على الماء المغلي.
  • قم بتغطية الكوب جيدًا واترك المحتويات تبرد حتى تصبح دافئة.
  • عندما تكون المحتويات فاترة ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
  • اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة.
  • اشرب النصف الآخر على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب مزيج القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.

6. ليمون ، نعناع ، زنجبيل ، أناناس

تمتلك هذه المكونات خصائص قوية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الزنجبيل يعزز درجة حرارة الجسم الأساسية. هذه الزيادة في درجة الحرارة ضرورية في حرق السعرات الحرارية. العسل بنفس القدر له تأثير تدفئة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الدهون الزائدة. يعمل الليمون والنعناع على تحسين معدلات الهضم وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ينكمش بطنك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن الأناناس فعال في تخفيف الانتفاخ. يعمل الفركتوز الطبيعي على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.

كيفية استخدام الليمون والنعناع والزنجبيل والأناناس لفقدان الوزن

  • تُمزج قطع الأناناس المقطعة مع أوراق النعناع والماء وقطع جذر الزنجبيل.
  • قم بتصفية العصير ، ثم أضف العصير إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • قلب المحتوى في كوب.
  • اشرب العصير لإزالة السموم وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه ، من المهم أن تشرب ما بين 2.7 و 3.7 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، فإن هذا الروتين يثبت أنه صعب بالنسبة لكثير من الناس خاصة عند الحديث عن شرب الماء العادي. دع زجاجة ماء مصفاة الفاكهة تساعدك!

باستخدام مصفاة الفاكهة من https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ يمكنك نقع فواكه مختارة بالماء للمساعدة في فقدان الماء. تأتي الزجاجة مع حجرة منفصلة تحوي الثمار المفرومة. بمجرد أن تضيفي قطع الفاكهة ، اغمسيها في الماء. يمنحك هذا ماءً أكثر فاعلية لفقدان الوزن لأن محتوياته يمكن أن تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. سيحتوي الماء على سكر الفواكه الطبيعي والمعادن والفيتامينات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع.

على الرغم من أن فقدان الوزن الصحي يعد موضوعًا محيرًا للكثيرين ، إلا أن الحقيقة وراء العملية برمتها تكمن في ما تتغذى عليه. إذا كنت تستهلك المشروبات المذكورة أعلاه بانتظام ، فلن تستمتع فقط بالمرطبات والنكهة ، ولكنك ستستمتع بذلك دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك سعرات حرارية إضافية. ستعزز هذه المشروبات معدل الأيض لديك لتحسين فقدان الوزن. جرّب مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هذه ، وستشعر بفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.

ما هي أفكارك حول أفضل ستة مشروبات منزلية الصنع لإنقاص الوزن بسرعة؟ هل لديك أي اقتراحات أو أسئلة؟ سنكون متحمسين لسماع وجهات نظركم. لا تنسى ترك تعليقك أدناه.

هل تنفد وتحتاج إلى الحصول على شيء من ستاربكس بدون كل السعرات الحرارية؟ تحقق من مقالتي: مشروبات ستاربكس تحت 190 سعرة حرارية.


أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة (التخلص من السموم)

عندما تذكر موضوع فقدان الوزن ، هناك المئات من البدائل المجربة والحقيقية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه والتي تتبادر إلى الذهن. هذا العدد الهائل من الاحتمالات يجعل من مهمة شاقة الاستقرار للحصول على أفضل علاج لفقدان الوزن.

قد تكون محاولة إنقاص الوزن صعبة وفي بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن تكون بعض مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي الحافة التي تحتاجها. أنت & # 8217ll فقط تريد تجنب هذه الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عندما تختار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن مثل هذا الخيار هنا.

أثبتت هذه البدائل محلية الصنع أنها أكثر موثوقية وأمانًا مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن. مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هي بدائل طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

هل تحب إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تجنب أي مخاطر مرتبطة بفقدان الوزن غير الصحي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تجربة أفضل 6 مشروبات منزلية الصنع لخسارة الوزن بسرعة. علاوة على ذلك ، فقد قمنا بتضمين خطوات إرشادية بسيطة لإعداد هذه المشروبات في المنزل. استمتع بالقراءة!

أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة

تظهر الأبحاث في الدراسات السريرية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ضرورية في زيادة معدل التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من تناوله المستمر.

في دراسة أخرى أجراها Smith K. يرى سميث أيضًا أنه يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في غلي الشاي الأخضر لتجنب تدمير مركب الكاتشين.

أجرى القسم الطبي بجامعة ماريلاند & # 8217s دراسة بررت فيها وجود مواد بوليفينول عالية EGCG في جميع سلالات الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، توصل البحث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.

كيفية استخدام محلول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • سخني الماء حتى يغلي بثبات.
  • دعها ترتاح لمدة عشر دقائق على الأقل.
  • صب الماء الساخن فوق مكون الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
  • قدم الشاي الأخضر.

يمكن تخمير الشاي الأخضر لمدة أقصر أو أطول حسب تفضيل الفرد. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ثلاثة أكواب من محلول الشاي الأخضر يوميًا.

ما هي أفضل علامة تجارية للشاي الأخضر في السوق؟

في عام 2007 ، أجرت وزارة الزراعة الأمريكية بحثًا عن ماركات الشاي الأكثر مبيعًا. أجرى الباحثون مقارنة بين حوالي 400 نوع من الشاي حيث تمت دراسة مركبهم الكيميائي ومحتوى الفلافونويد مقابل نوع الشاي وفوائده الصحية. تم تصنيف الشاي الأخضر بأنه الأكثر صحة حيث يحتوي على 127 ملليغرام كاتشين في كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر العادي. يمكنك العثور على أفضل ماركات الشاي الأخضر في هذا المقال.

2. مشروب خل التفاح

هناك إنزيمات حيوية وأحماض عضوية موجودة في خل التفاح. إذا قمت بدمج خل التفاح مع هذا ، فإنه يجعل آثار فقدان الدهون أقوى.

هذه المحتويات مسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي. تؤدي الزيادة في هذا المعدل إلى عملية حرق الدهون في الجسم. يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والرطوبة. خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

كما أنه يحتوي على الألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم ضرورية لفقدان الوزن.

كيفية استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن؟

  • خذ ستة عشر أونصة (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي.
  • يقلب جيدًا ويشرب قبل وقت الوجبة.

اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة. لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي ، تناول هذا المشروب بانتظام.

بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب شاي العسل وخل التفاح.

  • - تحضير ملعقتين من العسل وخل التفاح.
  • امزج هذين في كوب ماء مغلي.
  • يُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح دافئًا.
  • أضف الخليط إلى الشاي الخاص بك واشربه.
  • يمكنك إضافة هذا إلى العصير أو تتبيلة السلطة.

للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، اشربه ثلاث مرات يوميًا.

3. عصير التوت والليمون

يعتبر الجير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الضروريين لفقدان الدهون وإزالة السموم. من خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S-transferase الموجود في الكبد ، يزيل الجير السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.

من ناحية أخرى ، يحتوي توت العليق على الكيتونات التي من المعروف أنها تحد من الشهية للسعرات الحرارية. ستعمل هذه الأطعمة على كبح شهيتك أيضًا.

هذه المادة الكيميائية الطبيعية تمنع أيضًا تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية. كما يمنع توت العليق إضافة الكبد ووزن الأنسجة الدهنية.

كيفية استخدام عصير التوت والليمون لفقدان الوزن

  • أضف الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط.
  • امزج المحتوى حتى ينضج تمامًا.
  • أضف الماء حسب الرغبة.
  • تصب في كوب وتشرب.

إن تناول هذا المشروب بعد الوجبات سيعزز عملية الهضم دون أي مشاكل بسبب وجود مركبات الفلافونويد. تذكر أن تأخذها في رشفات صغيرة بدلاً من بلعها بسرعة للمساعدة في إراحة جهازك الهضمي.

4. شراب العنب والخيار

كما ستدرك ، يعد هذا الزوج أحد أفضل مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع ، وهذا هو السبب في أن الجريب فروت غني بإنزيم كيناز البروتين المنشط بـ AMP.

هذا الإنزيم له تأثير في تعزيز امتصاص السكر في الجسم. وبالتالي ، يعمل الإنزيم على تعزيز إفراز السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض. كما يعزز الجريب فروت ترطيب الجسم.

وبالمثل ، يمتلك الخيار قدرات مضادة لإدرار البول مما يؤدي إلى التبول وإزالة السموم من الكبد. لذلك ، فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية إلى جانب منع احتباس الماء.

كيفية استخدام فاكهة العنب وشراب الخيار لفقدان الوزن

  • افرم مكوناتك لخلط أسهل.
  • ضعي المكونات المفرومة في الخلاط.
  • إضافة الماء.
  • حتى مزيج سلس.
  • برد العصير في الفريزر أو الثلاجة.
  • قدم العصير في كوب.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا المشروب حوالي خمس مرات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تعزيز إزالة السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. جوهر الحصول على عصير بارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تنتج بالتالي حرارة وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

5. الماء والعسل وشراب القرفة

كتوابل عجيبة ، القرفة ضرورية في تنظيم مستوى السكر. يحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد. تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة مما يترجم إلى تناول كميات أقل نتيجة امتلاء المعدة معظم الوقت.

أثبتت الأبحاث أن القرفة تؤدي إلى زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، وتحسين هضم الكربوهيدرات ، وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. يضمن وجود الكالسيوم في القرفة إعاقة زيادة الوزن بفعل تحسين حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

العسل عنصر أساسي لفقدان الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي وخاصة في حرق الدهون. كما أنه يغذي الكبد ويخفف هرمونات التوتر. مزيج القرفة والعسل حيوي في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه بمثابة موقد فعال للدهون الحرارية.

كيفية استخدام الماء والعسل ومشروب القرفة لفقدان الوزن

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على الماء المغلي.
  • قم بتغطية الكوب جيدًا واترك المحتويات تبرد حتى تصبح دافئة.
  • عندما تكون المحتويات فاترة ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
  • اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة.
  • اشرب النصف الآخر على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب مزيج القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.

6. ليمون ، نعناع ، زنجبيل ، أناناس

تمتلك هذه المكونات خصائص قوية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الزنجبيل يعزز درجة حرارة الجسم الأساسية. هذه الزيادة في درجة الحرارة ضرورية في حرق السعرات الحرارية. العسل بنفس القدر له تأثير تدفئة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الدهون الزائدة. يعمل الليمون والنعناع على تحسين معدلات الهضم وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ينكمش بطنك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن الأناناس فعال في تخفيف الانتفاخ. يعمل الفركتوز الطبيعي على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.

كيفية استخدام الليمون والنعناع والزنجبيل والأناناس لفقدان الوزن

  • تُمزج قطع الأناناس المقطعة مع أوراق النعناع والماء وقطع جذر الزنجبيل.
  • قم بتصفية العصير ، ثم أضف العصير إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • قلب المحتوى في كوب.
  • اشرب العصير لإزالة السموم وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه ، من المهم أن تشرب ما بين 2.7 و 3.7 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، فإن هذا الروتين يثبت أنه صعب بالنسبة لكثير من الناس خاصة عند الحديث عن شرب الماء العادي. دع زجاجة ماء مصفاة الفاكهة تساعدك!

باستخدام مصفاة الفاكهة من https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ يمكنك نقع فواكه مختارة بالماء للمساعدة في فقدان الماء. تأتي الزجاجة مع حجرة منفصلة تحوي الثمار المفرومة. بمجرد أن تضيفي قطع الفاكهة ، اغمسيها في الماء. يمنحك هذا ماءً أكثر فاعلية لفقدان الوزن لأن محتوياته يمكن أن تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. سيحتوي الماء على سكر الفواكه الطبيعي والمعادن والفيتامينات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع.

على الرغم من أن فقدان الوزن الصحي يعد موضوعًا محيرًا للكثيرين ، إلا أن الحقيقة وراء العملية برمتها تكمن في ما تتغذى عليه. إذا كنت تستهلك المشروبات المذكورة أعلاه بانتظام ، فلن تستمتع فقط بالمرطبات والنكهة ، ولكنك ستستمتع بذلك دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك سعرات حرارية إضافية. ستعزز هذه المشروبات معدل الأيض لديك لتحسين فقدان الوزن. جرّب مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هذه ، وستشعر بفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.

ما هي أفكارك حول أفضل ستة مشروبات منزلية الصنع لإنقاص الوزن بسرعة؟ هل لديك أي اقتراحات أو أسئلة؟ سنكون متحمسين لسماع وجهات نظركم. لا تنسى ترك تعليقك أدناه.

هل تنفد وتحتاج إلى الحصول على شيء من ستاربكس بدون كل السعرات الحرارية؟ تحقق من مقالتي: مشروبات ستاربكس تحت 190 سعرة حرارية.


أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة (التخلص من السموم)

عندما تذكر موضوع فقدان الوزن ، هناك المئات من البدائل المجربة والحقيقية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه والتي تتبادر إلى الذهن. هذا العدد الهائل من الاحتمالات يجعل من مهمة شاقة الاستقرار للحصول على أفضل علاج لفقدان الوزن.

قد تكون محاولة إنقاص الوزن صعبة وفي بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن تكون بعض مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي الحافة التي تحتاجها. أنت & # 8217ll فقط تريد تجنب هذه الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عندما تختار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن مثل هذا الخيار هنا.

أثبتت هذه البدائل محلية الصنع أنها أكثر موثوقية وأمانًا مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن. مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هي بدائل طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

هل تحب إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تجنب أي مخاطر مرتبطة بفقدان الوزن غير الصحي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تجربة أفضل 6 مشروبات منزلية الصنع لخسارة الوزن بسرعة. علاوة على ذلك ، فقد قمنا بتضمين خطوات إرشادية بسيطة لإعداد هذه المشروبات في المنزل. استمتع بالقراءة!

أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة

تظهر الأبحاث في الدراسات السريرية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ضرورية في زيادة معدل التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من تناوله المستمر.

في دراسة أخرى أجراها Smith K. يرى سميث أيضًا أنه يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في غلي الشاي الأخضر لتجنب تدمير مركب الكاتشين.

أجرى القسم الطبي بجامعة ماريلاند & # 8217s دراسة بررت فيها وجود مواد بوليفينول عالية EGCG في جميع سلالات الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، توصل البحث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.

كيفية استخدام محلول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • سخني الماء حتى يغلي بثبات.
  • دعها ترتاح لمدة عشر دقائق على الأقل.
  • صب الماء الساخن فوق مكون الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
  • قدم الشاي الأخضر.

يمكن تخمير الشاي الأخضر لمدة أقصر أو أطول حسب تفضيل الفرد. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ثلاثة أكواب من محلول الشاي الأخضر يوميًا.

ما هي أفضل علامة تجارية للشاي الأخضر في السوق؟

في عام 2007 ، أجرت وزارة الزراعة الأمريكية بحثًا عن ماركات الشاي الأكثر مبيعًا. أجرى الباحثون مقارنة بين حوالي 400 نوع من الشاي حيث تمت دراسة مركبهم الكيميائي ومحتوى الفلافونويد مقابل نوع الشاي وفوائده الصحية. تم تصنيف الشاي الأخضر بأنه الأكثر صحة حيث يحتوي على 127 ملليغرام كاتشين في كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر العادي. يمكنك العثور على أفضل ماركات الشاي الأخضر في هذا المقال.

2. مشروب خل التفاح

هناك إنزيمات حيوية وأحماض عضوية موجودة في خل التفاح. إذا قمت بدمج خل التفاح مع هذا ، فإنه يجعل آثار فقدان الدهون أقوى.

هذه المحتويات مسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي. تؤدي الزيادة في هذا المعدل إلى عملية حرق الدهون في الجسم. يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والرطوبة. خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

كما أنه يحتوي على الألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم ضرورية لفقدان الوزن.

كيفية استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن؟

  • خذ ستة عشر أونصة (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي.
  • يقلب جيدًا ويشرب قبل وقت الوجبة.

اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة. لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي ، تناول هذا المشروب بانتظام.

بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب شاي العسل وخل التفاح.

  • - تحضير ملعقتين من العسل وخل التفاح.
  • امزج هذين في كوب ماء مغلي.
  • يُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح دافئًا.
  • أضف الخليط إلى الشاي الخاص بك واشربه.
  • يمكنك إضافة هذا إلى العصير أو تتبيلة السلطة.

للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، اشربه ثلاث مرات يوميًا.

3. عصير التوت والليمون

يعتبر الجير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الضروريين لفقدان الدهون وإزالة السموم. من خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S-transferase الموجود في الكبد ، يزيل الجير السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.

من ناحية أخرى ، يحتوي توت العليق على الكيتونات التي من المعروف أنها تحد من الشهية للسعرات الحرارية. ستعمل هذه الأطعمة على كبح شهيتك أيضًا.

هذه المادة الكيميائية الطبيعية تمنع أيضًا تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية. كما يمنع توت العليق إضافة الكبد ووزن الأنسجة الدهنية.

كيفية استخدام عصير التوت والليمون لفقدان الوزن

  • أضف الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط.
  • امزج المحتوى حتى ينضج تمامًا.
  • أضف الماء حسب الرغبة.
  • تصب في كوب وتشرب.

إن تناول هذا المشروب بعد الوجبات سيعزز عملية الهضم دون أي مشاكل بسبب وجود مركبات الفلافونويد. تذكر أن تأخذها في رشفات صغيرة بدلاً من بلعها بسرعة للمساعدة في إراحة جهازك الهضمي.

4. شراب العنب والخيار

كما ستدرك ، يعد هذا الزوج أحد أفضل مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع ، وهذا هو السبب في أن الجريب فروت غني بإنزيم كيناز البروتين المنشط بـ AMP.

هذا الإنزيم له تأثير في تعزيز امتصاص السكر في الجسم. وبالتالي ، يعمل الإنزيم على تعزيز إفراز السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض. كما يعزز الجريب فروت ترطيب الجسم.

وبالمثل ، يمتلك الخيار قدرات مضادة لإدرار البول مما يؤدي إلى التبول وإزالة السموم من الكبد. لذلك ، فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية إلى جانب منع احتباس الماء.

كيفية استخدام فاكهة العنب وشراب الخيار لفقدان الوزن

  • افرم مكوناتك لخلط أسهل.
  • ضعي المكونات المفرومة في الخلاط.
  • إضافة الماء.
  • حتى مزيج سلس.
  • برد العصير في الفريزر أو الثلاجة.
  • قدم العصير في كوب.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا المشروب حوالي خمس مرات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تعزيز إزالة السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. جوهر الحصول على عصير بارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تنتج بالتالي حرارة وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

5. الماء والعسل وشراب القرفة

كتوابل عجيبة ، القرفة ضرورية في تنظيم مستوى السكر. يحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد. تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة مما يترجم إلى تناول كميات أقل نتيجة امتلاء المعدة معظم الوقت.

أثبتت الأبحاث أن القرفة تؤدي إلى زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، وتحسين هضم الكربوهيدرات ، وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. يضمن وجود الكالسيوم في القرفة إعاقة زيادة الوزن بفعل تحسين حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

العسل عنصر أساسي لفقدان الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي وخاصة في حرق الدهون. كما أنه يغذي الكبد ويخفف هرمونات التوتر. مزيج القرفة والعسل حيوي في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه بمثابة موقد فعال للدهون الحرارية.

كيفية استخدام الماء والعسل ومشروب القرفة لفقدان الوزن

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على الماء المغلي.
  • قم بتغطية الكوب جيدًا واترك المحتويات تبرد حتى تصبح دافئة.
  • عندما تكون المحتويات فاترة ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
  • اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة.
  • اشرب النصف الآخر على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب مزيج القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.

6. ليمون ، نعناع ، زنجبيل ، أناناس

تمتلك هذه المكونات خصائص قوية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الزنجبيل يعزز درجة حرارة الجسم الأساسية. هذه الزيادة في درجة الحرارة ضرورية في حرق السعرات الحرارية. العسل بنفس القدر له تأثير تدفئة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الدهون الزائدة. يعمل الليمون والنعناع على تحسين معدلات الهضم وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ينكمش بطنك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن الأناناس فعال في تخفيف الانتفاخ. يعمل الفركتوز الطبيعي على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.

كيفية استخدام الليمون والنعناع والزنجبيل والأناناس لفقدان الوزن

  • تُمزج قطع الأناناس المقطعة مع أوراق النعناع والماء وقطع جذر الزنجبيل.
  • قم بتصفية العصير ، ثم أضف العصير إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • قلب المحتوى في كوب.
  • اشرب العصير لإزالة السموم وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه ، من المهم أن تشرب ما بين 2.7 و 3.7 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، فإن هذا الروتين يثبت أنه صعب بالنسبة لكثير من الناس خاصة عند الحديث عن شرب الماء العادي. دع زجاجة ماء مصفاة الفاكهة تساعدك!

باستخدام مصفاة الفاكهة من https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ يمكنك نقع فواكه مختارة بالماء للمساعدة في فقدان الماء. تأتي الزجاجة مع حجرة منفصلة تحوي الثمار المفرومة. بمجرد أن تضيفي قطع الفاكهة ، اغمسيها في الماء. يمنحك هذا ماءً أكثر فاعلية لفقدان الوزن لأن محتوياته يمكن أن تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. سيحتوي الماء على سكر الفواكه الطبيعي والمعادن والفيتامينات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع.

على الرغم من أن فقدان الوزن الصحي يعد موضوعًا محيرًا للكثيرين ، إلا أن الحقيقة وراء العملية برمتها تكمن في ما تتغذى عليه. إذا كنت تستهلك المشروبات المذكورة أعلاه بانتظام ، فلن تستمتع فقط بالمرطبات والنكهة ، ولكنك ستستمتع بذلك دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك سعرات حرارية إضافية. ستعزز هذه المشروبات معدل الأيض لديك لتحسين فقدان الوزن. جرّب مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هذه ، وستشعر بفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.

ما هي أفكارك حول أفضل ستة مشروبات منزلية الصنع لإنقاص الوزن بسرعة؟ هل لديك أي اقتراحات أو أسئلة؟ سنكون متحمسين لسماع وجهات نظركم. لا تنسى ترك تعليقك أدناه.

هل تنفد وتحتاج إلى الحصول على شيء من ستاربكس بدون كل السعرات الحرارية؟ تحقق من مقالتي: مشروبات ستاربكس تحت 190 سعرة حرارية.


أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة (التخلص من السموم)

عندما تذكر موضوع فقدان الوزن ، هناك المئات من البدائل المجربة والحقيقية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه والتي تتبادر إلى الذهن. هذا العدد الهائل من الاحتمالات يجعل من مهمة شاقة الاستقرار للحصول على أفضل علاج لفقدان الوزن.

قد تكون محاولة إنقاص الوزن صعبة وفي بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن تكون بعض مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي الحافة التي تحتاجها. أنت & # 8217ll فقط تريد تجنب هذه الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عندما تختار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن مثل هذا الخيار هنا.

أثبتت هذه البدائل محلية الصنع أنها أكثر موثوقية وأمانًا مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن. مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هي بدائل طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

هل تحب إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تجنب أي مخاطر مرتبطة بفقدان الوزن غير الصحي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تجربة أفضل 6 مشروبات منزلية الصنع لخسارة الوزن بسرعة. علاوة على ذلك ، فقد قمنا بتضمين خطوات إرشادية بسيطة لإعداد هذه المشروبات في المنزل. استمتع بالقراءة!

أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة

تظهر الأبحاث في الدراسات السريرية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ضرورية في زيادة معدل التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من تناوله المستمر.

في دراسة أخرى أجراها Smith K. يرى سميث أيضًا أنه يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في غلي الشاي الأخضر لتجنب تدمير مركب الكاتشين.

أجرى القسم الطبي بجامعة ماريلاند & # 8217s دراسة بررت فيها وجود مواد بوليفينول عالية EGCG في جميع سلالات الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، توصل البحث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.

كيفية استخدام محلول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • سخني الماء حتى يغلي بثبات.
  • دعها ترتاح لمدة عشر دقائق على الأقل.
  • صب الماء الساخن فوق مكون الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
  • قدم الشاي الأخضر.

يمكن تخمير الشاي الأخضر لمدة أقصر أو أطول حسب تفضيل الفرد. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ثلاثة أكواب من محلول الشاي الأخضر يوميًا.

ما هي أفضل علامة تجارية للشاي الأخضر في السوق؟

في عام 2007 ، أجرت وزارة الزراعة الأمريكية بحثًا عن ماركات الشاي الأكثر مبيعًا. أجرى الباحثون مقارنة بين حوالي 400 نوع من الشاي حيث تمت دراسة مركبهم الكيميائي ومحتوى الفلافونويد مقابل نوع الشاي وفوائده الصحية. تم تصنيف الشاي الأخضر بأنه الأكثر صحة حيث يحتوي على 127 ملليغرام كاتشين في كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر العادي. يمكنك العثور على أفضل ماركات الشاي الأخضر في هذا المقال.

2. مشروب خل التفاح

هناك إنزيمات حيوية وأحماض عضوية موجودة في خل التفاح. إذا قمت بدمج خل التفاح مع هذا ، فإنه يجعل آثار فقدان الدهون أقوى.

هذه المحتويات مسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي. تؤدي الزيادة في هذا المعدل إلى عملية حرق الدهون في الجسم. يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والرطوبة. خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

كما أنه يحتوي على الألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم ضرورية لفقدان الوزن.

كيفية استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن؟

  • خذ ستة عشر أونصة (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي.
  • يقلب جيدًا ويشرب قبل وقت الوجبة.

اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة. لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي ، تناول هذا المشروب بانتظام.

بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب شاي العسل وخل التفاح.

  • - تحضير ملعقتين من العسل وخل التفاح.
  • امزج هذين في كوب ماء مغلي.
  • يُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح دافئًا.
  • أضف الخليط إلى الشاي الخاص بك واشربه.
  • يمكنك إضافة هذا إلى العصير أو تتبيلة السلطة.

للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، اشربه ثلاث مرات يوميًا.

3. عصير التوت والليمون

يعتبر الجير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الضروريين لفقدان الدهون وإزالة السموم. من خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S-transferase الموجود في الكبد ، يزيل الجير السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.

من ناحية أخرى ، يحتوي توت العليق على الكيتونات التي من المعروف أنها تحد من الشهية للسعرات الحرارية. ستعمل هذه الأطعمة على كبح شهيتك أيضًا.

هذه المادة الكيميائية الطبيعية تمنع أيضًا تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية. كما يمنع توت العليق إضافة الكبد ووزن الأنسجة الدهنية.

كيفية استخدام عصير التوت والليمون لفقدان الوزن

  • أضف الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط.
  • امزج المحتوى حتى ينضج تمامًا.
  • أضف الماء حسب الرغبة.
  • تصب في كوب وتشرب.

إن تناول هذا المشروب بعد الوجبات سيعزز عملية الهضم دون أي مشاكل بسبب وجود مركبات الفلافونويد. تذكر أن تأخذها في رشفات صغيرة بدلاً من بلعها بسرعة للمساعدة في إراحة جهازك الهضمي.

4. شراب العنب والخيار

كما ستدرك ، يعد هذا الزوج أحد أفضل مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع ، وهذا هو السبب في أن الجريب فروت غني بإنزيم كيناز البروتين المنشط بـ AMP.

هذا الإنزيم له تأثير في تعزيز امتصاص السكر في الجسم. وبالتالي ، يعمل الإنزيم على تعزيز إفراز السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض. كما يعزز الجريب فروت ترطيب الجسم.

وبالمثل ، يمتلك الخيار قدرات مضادة لإدرار البول مما يؤدي إلى التبول وإزالة السموم من الكبد. لذلك ، فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية إلى جانب منع احتباس الماء.

كيفية استخدام فاكهة العنب وشراب الخيار لفقدان الوزن

  • افرم مكوناتك لخلط أسهل.
  • ضعي المكونات المفرومة في الخلاط.
  • إضافة الماء.
  • حتى مزيج سلس.
  • برد العصير في الفريزر أو الثلاجة.
  • قدم العصير في كوب.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا المشروب حوالي خمس مرات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تعزيز إزالة السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. جوهر الحصول على عصير بارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تنتج بالتالي حرارة وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

5. الماء والعسل وشراب القرفة

كتوابل عجيبة ، القرفة ضرورية في تنظيم مستوى السكر. يحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد. تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة مما يترجم إلى تناول كميات أقل نتيجة امتلاء المعدة معظم الوقت.

أثبتت الأبحاث أن القرفة تؤدي إلى زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، وتحسين هضم الكربوهيدرات ، وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. يضمن وجود الكالسيوم في القرفة إعاقة زيادة الوزن بفعل تحسين حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

العسل عنصر أساسي لفقدان الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي وخاصة في حرق الدهون. كما أنه يغذي الكبد ويخفف هرمونات التوتر. مزيج القرفة والعسل حيوي في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه بمثابة موقد فعال للدهون الحرارية.

كيفية استخدام الماء والعسل ومشروب القرفة لفقدان الوزن

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على الماء المغلي.
  • قم بتغطية الكوب جيدًا واترك المحتويات تبرد حتى تصبح دافئة.
  • عندما تكون المحتويات فاترة ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
  • اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة.
  • اشرب النصف الآخر على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب مزيج القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.

6. ليمون ، نعناع ، زنجبيل ، أناناس

تمتلك هذه المكونات خصائص قوية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الزنجبيل يعزز درجة حرارة الجسم الأساسية. هذه الزيادة في درجة الحرارة ضرورية في حرق السعرات الحرارية. العسل بنفس القدر له تأثير تدفئة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الدهون الزائدة. يعمل الليمون والنعناع على تحسين معدلات الهضم وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ينكمش بطنك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن الأناناس فعال في تخفيف الانتفاخ. يعمل الفركتوز الطبيعي على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.

كيفية استخدام الليمون والنعناع والزنجبيل والأناناس لفقدان الوزن

  • تُمزج قطع الأناناس المقطعة مع أوراق النعناع والماء وقطع جذر الزنجبيل.
  • قم بتصفية العصير ، ثم أضف العصير إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • قلب المحتوى في كوب.
  • اشرب العصير لإزالة السموم وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه ، من المهم أن تشرب ما بين 2.7 و 3.7 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، فإن هذا الروتين يثبت أنه صعب بالنسبة لكثير من الناس خاصة عند الحديث عن شرب الماء العادي. دع زجاجة ماء مصفاة الفاكهة تساعدك!

باستخدام مصفاة الفاكهة من https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ يمكنك نقع فواكه مختارة بالماء للمساعدة في فقدان الماء. تأتي الزجاجة مع حجرة منفصلة تحوي الثمار المفرومة. بمجرد أن تضيفي قطع الفاكهة ، اغمسيها في الماء. يمنحك هذا ماءً أكثر فاعلية لفقدان الوزن لأن محتوياته يمكن أن تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. سيحتوي الماء على سكر الفواكه الطبيعي والمعادن والفيتامينات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع.

على الرغم من أن فقدان الوزن الصحي يعد موضوعًا محيرًا للكثيرين ، إلا أن الحقيقة وراء العملية برمتها تكمن في ما تتغذى عليه. إذا كنت تستهلك المشروبات المذكورة أعلاه بانتظام ، فلن تستمتع فقط بالمرطبات والنكهة ، ولكنك ستستمتع بذلك دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك سعرات حرارية إضافية. ستعزز هذه المشروبات معدل الأيض لديك لتحسين فقدان الوزن. جرّب مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هذه ، وستشعر بفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.

ما هي أفكارك حول أفضل ستة مشروبات منزلية الصنع لإنقاص الوزن بسرعة؟ هل لديك أي اقتراحات أو أسئلة؟ سنكون متحمسين لسماع وجهات نظركم. لا تنسى ترك تعليقك أدناه.

هل تنفد وتحتاج إلى الحصول على شيء من ستاربكس بدون كل السعرات الحرارية؟ تحقق من مقالتي: مشروبات ستاربكس تحت 190 سعرة حرارية.


أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة (التخلص من السموم)

عندما تذكر موضوع فقدان الوزن ، هناك المئات من البدائل المجربة والحقيقية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه والتي تتبادر إلى الذهن. هذا العدد الهائل من الاحتمالات يجعل من مهمة شاقة الاستقرار للحصول على أفضل علاج لفقدان الوزن.

قد تكون محاولة إنقاص الوزن صعبة وفي بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن تكون بعض مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي الحافة التي تحتاجها. أنت & # 8217ll فقط تريد تجنب هذه الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عندما تختار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن مثل هذا الخيار هنا.

أثبتت هذه البدائل محلية الصنع أنها أكثر موثوقية وأمانًا مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن. مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هي بدائل طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

هل تحب إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تجنب أي مخاطر مرتبطة بفقدان الوزن غير الصحي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك تجربة أفضل 6 مشروبات منزلية الصنع لخسارة الوزن بسرعة. علاوة على ذلك ، فقد قمنا بتضمين خطوات إرشادية بسيطة لإعداد هذه المشروبات في المنزل. استمتع بالقراءة!

أفضل 6 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن بسرعة

تظهر الأبحاث في الدراسات السريرية أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر ضرورية في زيادة معدل التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من تناوله المستمر.

في دراسة أخرى أجراها Smith K. يرى سميث أيضًا أنه يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في غلي الشاي الأخضر لتجنب تدمير مركب الكاتشين.

أجرى القسم الطبي بجامعة ماريلاند & # 8217s دراسة بررت فيها وجود مواد بوليفينول عالية EGCG في جميع سلالات الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، توصل البحث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.

كيفية استخدام محلول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

  • سخني الماء حتى يغلي بثبات.
  • دعها ترتاح لمدة عشر دقائق على الأقل.
  • صب الماء الساخن فوق مكون الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
  • قدم الشاي الأخضر.

يمكن تخمير الشاي الأخضر لمدة أقصر أو أطول حسب تفضيل الفرد. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ثلاثة أكواب من محلول الشاي الأخضر يوميًا.

ما هي أفضل علامة تجارية للشاي الأخضر في السوق؟

في عام 2007 ، أجرت وزارة الزراعة الأمريكية بحثًا عن ماركات الشاي الأكثر مبيعًا. أجرى الباحثون مقارنة بين حوالي 400 نوع من الشاي حيث تمت دراسة مركبهم الكيميائي ومحتوى الفلافونويد مقابل نوع الشاي وفوائده الصحية. تم تصنيف الشاي الأخضر بأنه الأكثر صحة حيث يحتوي على 127 ملليغرام كاتشين في كل 100 مليلتر من الشاي الأخضر العادي. يمكنك العثور على أفضل ماركات الشاي الأخضر في هذا المقال.

2. مشروب خل التفاح

هناك إنزيمات حيوية وأحماض عضوية موجودة في خل التفاح. إذا قمت بدمج خل التفاح مع هذا ، فإنه يجعل آثار فقدان الدهون أقوى.

هذه المحتويات مسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي. تؤدي الزيادة في هذا المعدل إلى عملية حرق الدهون في الجسم. يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم مما يجعلك تشعر بالانتعاش والرطوبة. خل التفاح يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

كما أنه يحتوي على الألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم ضرورية لفقدان الوزن.

كيفية استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن؟

  • خذ ستة عشر أونصة (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي.
  • يقلب جيدًا ويشرب قبل وقت الوجبة.

اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة. لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي ، تناول هذا المشروب بانتظام.

بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب شاي العسل وخل التفاح.

  • - تحضير ملعقتين من العسل وخل التفاح.
  • امزج هذين في كوب ماء مغلي.
  • يُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح دافئًا.
  • أضف الخليط إلى الشاي الخاص بك واشربه.
  • يمكنك إضافة هذا إلى العصير أو تتبيلة السلطة.

للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، اشربه ثلاث مرات يوميًا.

3. عصير التوت والليمون

يعتبر الجير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الضروريين لفقدان الدهون وإزالة السموم. من خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S-transferase الموجود في الكبد ، يزيل الجير السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.

من ناحية أخرى ، يحتوي توت العليق على الكيتونات التي من المعروف أنها تحد من الشهية للسعرات الحرارية. ستعمل هذه الأطعمة على كبح شهيتك أيضًا.

هذه المادة الكيميائية الطبيعية تمنع أيضًا تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية. كما يمنع توت العليق إضافة الكبد ووزن الأنسجة الدهنية.

كيفية استخدام عصير التوت والليمون لفقدان الوزن

  • أضف الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط.
  • امزج المحتوى حتى ينضج تمامًا.
  • أضف الماء حسب الرغبة.
  • تصب في كوب وتشرب.

إن تناول هذا المشروب بعد الوجبات سيعزز عملية الهضم دون أي مشاكل بسبب وجود مركبات الفلافونويد. تذكر أن تأخذها في رشفات صغيرة بدلاً من بلعها بسرعة للمساعدة في إراحة جهازك الهضمي.

4. شراب العنب والخيار

كما ستدرك ، يعد هذا الزوج أحد أفضل مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع ، وهذا هو السبب في أن الجريب فروت غني بإنزيم كيناز البروتين المنشط بـ AMP.

هذا الإنزيم له تأثير في تعزيز امتصاص السكر في الجسم. وبالتالي ، يعمل الإنزيم على تعزيز إفراز السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض. كما يعزز الجريب فروت ترطيب الجسم.

وبالمثل ، يمتلك الخيار قدرات مضادة لإدرار البول مما يؤدي إلى التبول وإزالة السموم من الكبد. لذلك ، فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية إلى جانب منع احتباس الماء.

كيفية استخدام فاكهة العنب وشراب الخيار لفقدان الوزن

  • افرم مكوناتك لخلط أسهل.
  • ضعي المكونات المفرومة في الخلاط.
  • إضافة الماء.
  • حتى مزيج سلس.
  • برد العصير في الفريزر أو الثلاجة.
  • قدم العصير في كوب.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول هذا المشروب حوالي خمس مرات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تعزيز إزالة السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. جوهر الحصول على عصير بارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي تنتج بالتالي حرارة وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

5. الماء والعسل وشراب القرفة

كتوابل عجيبة ، القرفة ضرورية في تنظيم مستوى السكر. يحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد. تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة مما يترجم إلى تناول كميات أقل نتيجة امتلاء المعدة معظم الوقت.

أثبتت الأبحاث أن القرفة تؤدي إلى زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، وتحسين هضم الكربوهيدرات ، وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. يضمن وجود الكالسيوم في القرفة إعاقة زيادة الوزن بفعل تحسين حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

العسل عنصر أساسي لفقدان الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي وخاصة في حرق الدهون. كما أنه يغذي الكبد ويخفف هرمونات التوتر. مزيج القرفة والعسل حيوي في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه بمثابة موقد فعال للدهون الحرارية.

كيفية استخدام الماء والعسل ومشروب القرفة لفقدان الوزن

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على الماء المغلي.
  • قم بتغطية الكوب جيدًا واترك المحتويات تبرد حتى تصبح دافئة.
  • عندما تكون المحتويات فاترة ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
  • اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة.
  • اشرب النصف الآخر على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب مزيج القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.

6. ليمون ، نعناع ، زنجبيل ، أناناس

تمتلك هذه المكونات خصائص قوية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الزنجبيل يعزز درجة حرارة الجسم الأساسية. هذه الزيادة في درجة الحرارة ضرورية في حرق السعرات الحرارية. العسل بنفس القدر له تأثير تدفئة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الدهون الزائدة. يعمل الليمون والنعناع على تحسين معدلات الهضم وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ينكمش بطنك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. لذلك فإن الأناناس فعال في تخفيف الانتفاخ. يعمل الفركتوز الطبيعي على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.

كيفية استخدام الليمون والنعناع والزنجبيل والأناناس لفقدان الوزن

  • تُمزج قطع الأناناس المقطعة مع أوراق النعناع والماء وقطع جذر الزنجبيل.
  • قم بتصفية العصير ، ثم أضف العصير إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • قلب المحتوى في كوب.
  • اشرب العصير لإزالة السموم وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه ، من المهم أن تشرب ما بين 2.7 و 3.7 لتر من الماء كل يوم. ومع ذلك ، فإن هذا الروتين يثبت أنه صعب بالنسبة لكثير من الناس خاصة عند الحديث عن شرب الماء العادي. دع زجاجة ماء مصفاة الفاكهة تساعدك!

باستخدام مصفاة الفاكهة من https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ يمكنك نقع فواكه مختارة بالماء للمساعدة في فقدان الماء. تأتي الزجاجة مع حجرة منفصلة تحوي الثمار المفرومة. بمجرد أن تضيفي قطع الفاكهة ، اغمسيها في الماء. يمنحك هذا ماءً أكثر فاعلية لفقدان الوزن لأن محتوياته يمكن أن تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. سيحتوي الماء على سكر الفواكه الطبيعي والمعادن والفيتامينات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع.

على الرغم من أن فقدان الوزن الصحي يعد موضوعًا محيرًا للكثيرين ، إلا أن الحقيقة وراء العملية برمتها تكمن في ما تتغذى عليه. إذا كنت تستهلك المشروبات المذكورة أعلاه بانتظام ، فلن تستمتع فقط بالمرطبات والنكهة ، ولكنك ستستمتع بذلك دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك سعرات حرارية إضافية. ستعزز هذه المشروبات معدل الأيض لديك لتحسين فقدان الوزن. جرّب مشروبات إنقاص الوزن محلية الصنع هذه ، وستشعر بفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.

ما هي أفكارك حول أفضل ستة مشروبات منزلية الصنع لإنقاص الوزن بسرعة؟ هل لديك أي اقتراحات أو أسئلة؟ سنكون متحمسين لسماع وجهات نظركم. لا تنسى ترك تعليقك أدناه.

هل تنفد وتحتاج إلى الحصول على شيء من ستاربكس بدون كل السعرات الحرارية؟ تحقق من مقالتي: مشروبات ستاربكس تحت 190 سعرة حرارية.


شاهد الفيديو: شاهد طرق احترافيه علي الرسم كابتشينو مثل ستار بكس (أغسطس 2022).